Danos ao joelho

Cross-plana - um distúrbio muito comum; Segundo algumas fontes, ocorre em um em cada cinco adultos em diferentes formas. A maioria delas sofre deste distúrbio, e não sabem que ele pode ser muito perigoso para a sua saúde.

Flatfoot e redistribuição de peso

Quando o peso do pé chato muitas vezes incorretamente distribuído em pé, por causa do que a reacção em cadeia, que se move para cima do corpo. Em particular, ele força as articulações do joelho mover maneira incomum para eles, e que, eventualmente, leva à dor nos joelhos.

O peso extra significa uma pressão extra sobre as articulações do joelho. Gravidez ou ganho de peso significativo, o que leva a um aumento acentuado da carga entre os joelhos, podem causar danos para os meniscos. Nestas lesões, a atividade física ainda menor pode ser acompanhada de dor insuportável.

Para diagnosticar esses transtornos é muitas vezes difícil, como as pessoas (e médicos em especial) muitas vezes pensam que uma vez que não há dor nos pés, dificilmente podem ser uma fonte de problemas.

Dor nos joelhos

Dor no joelho causada por flatfoot transversal, cria um círculo vicioso. Porque as pessoas dor minimizar o stress físico, o que significa que os músculos que devem apoiar os joelhos, especialmente o quadríceps e isquiotibiais, é cada vez mais fraca e aumentar a dor. Sem o peso da carga continua a aumentar, o que é por isso que a dor também está ficando mais forte. Durante a gravidez, isto é adicionado, e o impacto de hormonas. Três níveis de hormônio que aumentaram significativamente durante a gravidez - relaxina, o estrogênio Estrogênio - a chave para a saúde óssea   e progesterona Progesterona - norma e patologia   - Relaxe os músculos e tendões, para preparar o corpo para o parto. Como resultado, o problema da distribuição inadequada de peso durante o exercício dano agravado e joelho tornar-se mais significativa. Estas lesões são permanentes.

Algumas pessoas precisam de cirurgia para reparar o joelho, danos devidos a atravessar flatfoot Flatfoot - ajuda fisioterapia . No entanto, é - uma medida extrema. Na maioria dos casos, o tratamento tem sido utilizado com sucesso fisioterapia. Com a ajuda de exercícios especiais que o paciente pode ajustar a marcha e fortalecer os músculos que sustentam a articulação do joelho. Se o paciente está com sobrepeso, é geralmente recomendado para perder peso - que por si só facilita a dor nos joelhos Viver com dor nos joelhos: um passeio para facilitar .

Claro que, para prevenir a ocorrência do problema é melhor do que a cura. Se você tem uma cruz plana, preste maior atenção aos sapatos que você usa - especialmente durante a gravidez. Se você tem que andar mais de vinte minutos, o melhor é usar sapatos, e em qualquer caso, não usar por um longo passeio sapatilhas ou chinelas. Os melhores sapatos para você - um que fornece o apoio do arco adequada. Estas medidas bastante simples irá ajudá-lo a evitar a cirurgia, ou pelo menos adiá-la por um longo tempo.

Causas e tipos de lesões esportivas

Fatores que contribuem para o desenvolvimento de lesões esportivas incluem: falha de equipamento desportivo, pobres lugares de formação, organização clara e indevida de emprego, a falta de preparação do atleta, sua falta de disciplina e assim por diante. Todos estes factores têm uma atitude cuidadosa para as actividades desportivas podem ser eliminadas imediatamente. No entanto, mesmo com a organização perfeita de esportes lesões acontecem.

Quando a lesão ocorre ruptura de pequenos vasos sanguíneos, sangue absorve os tecidos moles circundantes, que se tornam inchado e inflamado. Externamente, parece que um aumento no volume, vermelhidão, febre local, dor e ruptura do órgão lesado (geralmente um membro). Inchaço e inflamação continuou durante dois dias, seguido por um período de recuperação. Na área da inflamação através da corrente sanguínea para penetrar macrófagos (células - serventes que absorvem as células mortas e dissolvê-los para dentro) - eles estão limpando a área lesada. A células de tecido conjuntivo de colagénio secretar - uma proteína que controlam o fechamento de feridas, isto é, a formação de cicatriz.

Se você sabe exatamente como funciona o processo de reparação tecidual após a lesão, torna-se claro que quanto mais cedo o atleta será dado os primeiros socorros, a menos sangue irá fluir, será menos inflamação, irá acelerar o processo de recuperação, e no local da lesão vai ser uma cicatriz menor.

As lesões esportivas pode ser um microtrauma constante em altas cargas, entorses, contusões, feridas, fraturas, entorses Luxação - Prevenção e Tratamento .

Mikrotravmatizm de alto esforço físico

Todos os músculos do corpo humano em movimento tendões que são compostas de tecido conjuntivo e ligados aos ossos. Os músculos e tendões, sob a influência de impulsos nervosos conduzir os ossos. Onde o tendão se liga ao osso, o periósteo no osso em falta, bem como o local de ligação é fortalecida por meio de cartilagem e osso. Em altas cargas e constante ponto de ostentando de fixação dos tendões aos ossos do esqueleto são feridos o tempo todo, então eles estão gradualmente começando a surgir distúrbios metabólicos, existem áreas de necrose tecidual e depósitos de sal A deposição de sais - uma doença de velhos?   cálcio, que são cristais sólidos podem ainda traumatizar o tecido circundante. Pequeno e discreto para um atleta lesionado em um tecido ou ruptura dos vasos sanguíneos concluir o negócio.

Aos poucos, no lugar dos habituais lesões aparecem crescimentos ósseos em forma de esporas, dor nos locais de fixação do tendão que são reforçadas com o exercício. O resultado é uma degeneração degenerativa ou tendão, ou inflamação.

Tal microtrauma pode ocorrer no tendão do bíceps no local de fixação da lâmina para os atletas que estão envolvidos no voleibol, basquete, tênis, levantamento de peso. Ténis de mesa, esqui cross-country, biathlon, acompanhado por uma carga sobre os extensores dos dedos e das mãos, fazendo com que o desenvolvimento da inflamação no local da fixação dos músculos para o úmero na altura do cotovelo (cotovelo de tenista). Aqueles que se envolveram em correr, saltar, chutar a bola microtraumas ocorrer na fixação do tendão de Aquiles para o tubérculo do calcâneo. Os atletas começam a perturbar a dor no local de fixação do tendão. A dor piora com esforço, por vezes, a carga não é possível por causa da dor, agravada pelo estresse e sondagem.

O diagnóstico é difícil de colocar uma microtrau-, uma vez que o raio-X qualquer alteração será visto apenas quando a lesão de longo prazo que flui a partir da alteração da estrutura do osso. No entanto, a detecção oportuna de micro traumas e as suas consequências é muito importante para o tratamento.

Tratamento de microtraumas - está descarregando o tendão afetado, o alívio da dor, a remoção de edema Prevenção e tratamento de edema - é importante para entender a causa raiz , Fisioterapia. Em casos avançados, é realizada a cirurgia.

Entorses, contusões, feridas, fraturas e luxações e primeiros socorros para eles

Alongamento - este tecido mole danos sem ruptura causada por uma força que age em um impulso. Hematomas - este danos nos tecidos sem comprometer a integridade da pele. E, de fato, em ambos os casos é geralmente danificados vasos sanguíneos, por isso não é o inchaço e vermelhidão do tecido. O mais comum ocorre entorse do tornozelo. Primeiros socorros: aplicar uma ligadura de compressão, para aplicar para o local da lesão causada pelo frio; em locais distantes podem ser lubrificados com heparina pomada Heparina pomada - aplicado com cautela   (avisar nódoas negras) e pomadas para aliviar a dor. Se uma contusão forte é necessário consultar um médico. É importante manter o prejuízo na posição levantada (tecido reduzida inchaço).

Feridas: borda lubrificar iodo ou verde brilhante, top feridas impor uma toalha estéril e uma bandagem de pressão, e, em seguida, aplicar-se a sala de emergência.

Quando fraturas e luxações de repente, há dor, e é claro que deixa de funcionar. Neste caso, em qualquer caso, nada pode reduzir um, o membro é necessário impor a atadura de fixação (autocarro, pelo menos duas articulações, e se o quadril lesionado, em seguida, três), deixando o membro na posição adoptada após a lesão. No lugar da lesão e fazer uma chamada fria uma ambulância.

Atletas e seus treinadores precisam saber tudo sobre os mais específicos para suas lesões esportivas.

Galina Romanenko