Como tomar sol: os segredos do bronzeado perfeito

Parece que o sol - é bastante simples. Você apenas tem que encontrar um lugar ao sol (no sentido mais literal), que está convenientemente localizado, eo corpo substituto acariciando raios. No entanto, existem certas regras que permitem que você para tomar sol corretamente - mais eficiente e segura.

Se você deseja adquirir rapidamente um belo bronzeado, evitar banhos de sol 10:30 - três horas. Neste momento, a radiação ultravioleta é particularmente intensa. As pessoas com pele muito clara, no entanto, é o melhor momento para estar na sombra ou usar roupas longas. Banho de sol no pico da atividade solar que não podem.

Escolha de bronzeamento de acordo com o tipo de pele

Se a sua pele queima com facilidade nos produtos solares para acelerar o processo de bronzeamento você não deve usar - eles podem levar a queimaduras solares e outras conseqüências indesejáveis. Use um protetor solar com FPS de pelo menos 15 (em períodos de alta atividade solar e ao viajar para os países do sul precisam de loção com FPS 30 ou mais). Toda a gente pode usar os fundos para acelerar o bronzeado, mas não mais do que 30-60 minutos por dia. Em outras ocasiões, mesmo as pessoas smuglokozhih é necessário usar um filtro solar de qualidade.

Não sobreaquecer

Se você ficar na praia, banho completo ou chuveiro para evitar superaquecimento. Beba muita água e não se esqueça de chapéus. Se você não se sentir bem, ir imediatamente para as sombras, mas melhor - em uma sala onde as obras de ar condicionado. Se depois de 20-30 minutos, você não vai ficar melhor, procure ajuda médica. Lembre-se sempre que a exposição prolongada ao sol pode ser perigoso, e sobriamente avaliar as capacidades do organismo.

Tome banhos de sol gradualmente

Se você veio para a praia com pele branca, ela não vai conseguir um bronze ou sombra de chocolate no período da tarde para que o assado no sol por horas não é necessário. Comece a tomar banhos de sol com uma hora por dia, e aumentar gradualmente o tempo de permanência no sol para 1-1,5 horas. Se você é difícil manter o controle de tempo, ou você muitas vezes adormecer na praia, pegar um despertador em seu telefone móvel.

Inspecione sua pele

Em caso de quaisquer alterações suspeitas - Aumentar crescimentos estranhos ou moles - consultar imediatamente o médico.

Como usar um solário

Tan correto - não é a cor da pele é muito bonita, como resultado, mas também uma protecção eficaz da pele dos raios UV. Para tomar sol sem efeitos adversos para a saúde, recomenda-se a aderir às seguintes regras:

• Antes de visitar o solário hidratar a pele creme ou gel projetado especificamente para camas de bronzeamento. Após a sessão, você precisa colocar em qualquer hidratante corporal. Isso ajudará a prevenir o envelhecimento prematuro da pele Envelhecimento da Pele: Os três problemas mais comuns e suas soluções .
• Banho de sol (como no solário, e ao ar livre) deve ser não mais do que uma vez a cada 24 horas. Muitos médicos recomendam fazer pausas com duração de 48 horas.
• Quando você tomar sol nua, proteger as áreas mais sensíveis do corpo que normalmente não são expostos à luz ultravioleta. A pele sobre as nádegas, órgãos genitais externos, o lado de trás do joelho pode queimar com a mesma intensidade de luz, o que leva ao aparecimento de um bronzeado bonito em outras partes do corpo. Aplicar protetor solar tanto Protetor solar não é apenas para a praia   as áreas mais sensíveis da pele.
• Antes de visitar o solário se esqueça de colocar no batom que contém protetor solar. A pele dos lábios não pode produzir melanina, assim que podem facilmente secar ou queimar.
• Se você queimou algumas vezes por dia, aplicar sobre a pele de todo o corpo hidratante intensivo, e não acende até que a pele é completamente normal.
• Ao visitar o solário lembre-se sempre sobre o limite de tempo. Se você tem pele muito clara, sardas e queimaduras facilmente, você, as primeiras sessões devem ser muito curto. Quanto maior o nível de melanina nas células da pele, mais as pessoas podem tomar sol sem queima e sem mais graves para a saúde.
• Não gaste mais tempo na cama de bronzeamento artificial do que o recomendado. Não vai ajudar você a ganhar um bronzeado escuro, mas muito provavelmente vai deixar em seu corpo queima. Algumas pessoas têm uma dose excessiva de radiação UV reduz o nível de melanina, que é por isso que nas sessões subseqüentes serão mais difíceis de apanhar banhos de sol.
• Como regra, as pessoas com um baixo teor de melanina na pele não é recomendado o uso de um terraço mais do que cinco minutos. Aqueles com pele cor de oliva, você pode tomar sol até 15 minutos. Visite o solário deve ser três vezes por semana ou menos; quando sua pele vai começar a tonalidade desejada, você terá o suficiente para tomar sol, tanto quanto necessário para salvar o sol. Solário equipe pode lhe dar conselhos sobre quantas vezes e quanto tempo você pode tomar sol com o seu tipo de pele.
• Use loções especiais para camas de bronzeamento, que incluem tirosina. Esta substância estimula a produção de melanina, o que permite reduzir o tempo gasto na cama de bronzeamento. Além disso, essas loções são bem hidratar a pele e faz com que o bronzeado mais resistente. A maioria das loções de bronzeamento também contêm vitamina E, que retarda o envelhecimento da pele.
• Sempre use óculos especiais para bronzeamento. Isto ajudará a prevenir o desenvolvimento de catarata e danos à córnea. Estes pontos podem literalmente salvar a sua visão.
• Se estiver a tomar quaisquer medicamentos de prescrição, antes de visitar o solário, consulte um médico. Alguns medicamentos tornam a pele mais sensível aos raios ultravioletas.
• As pessoas que têm um grande número de moles, pessoas menores de 18 anos e aqueles que tiveram câncer da pele, não é recomendável tomar banho de sol no solário. As mulheres grávidas antes de visitar o solário, consulte o seu médico, mesmo que não haja nenhuma evidência de que bronzeamento artificial pode causar danos ao feto.

Regras de segurança: Tanning

Lâmpadas na bronzeamento imitar os raios do sol - que, como o sol, emitem luz ultravioleta. Lâmpadas modernos emitem principalmente os raios UVA, que são considerados mais seguros do que UVB. Normalmente, a radiação ultravioleta deve penetrar apenas as camadas superiores da pele - é suficiente para que as células desenvolveram uma melanina. Exposição curta, mas intensa à radiação ultravioleta na cama de bronzeamento é apenas um tal efeito, e depois de um par de sessões de pele humana assume um tom dourado. Se você visitar regularmente um solário durante algumas semanas, você pode se tornar o dono de um escuro, profundo e muito longa duração tan. Uma sessão sob o sol artificial dura apenas 5-15 minutos, e esta é uma das principais razões para a popularidade de salões de bronzeamento - eles não são demorados.

• Riscos. Há muito se sabe que a exposição frequente à radiação ultravioleta aumenta o risco de câncer de pele. Regulars solários e podem enfrentar problemas como o envelhecimento prematuro da pele, lesões na córnea, catarata Catarata - como resolver o problema completamente?   e visão turva (isso acontece quando as pessoas se recusa sistematicamente a usar óculos de segurança).
• Segurança. Se você decidir tratar-se de um bronzeado artificial Como usar os meios de auto-bronzeamento , Ir para o solário, que tem permissão especial para as actividades relevantes. Isso aumenta a probabilidade de que o solário é um equipamento de qualidade e especialistas que podem ajudar com aconselhamento profissional. Leia atentamente as instruções para curtimento (eles devem ser fornecidas ao cliente), e segui-las exatamente.
• No solário deve ter lugar, pelo menos, 48 ​​horas.
• Se a sua pele queima com facilidade, antes de ir para o solário, consultar um dermatologista. Saiba quanto tempo você pode tomar sol no solário, e o equipamento de protecção deve ser utilizado.
• Depois de visitar o solário deve ser cuidadosamente não só hidratar a pele, mas também o cabelo - ultravioleta desidratar-los, torna frágil e fraco.
• Cresta em solário, sempre usar óculos de segurança.

Se notar quaisquer lesões suspeitas em sua pele, consulte um médico e abster-se de visitar salões de bronzeamento, até passar um exame médico e não vai saber o diagnóstico.