Em uma muito quente e úmido dias, quando o ar parece espesso com umidade, evaporação do suor é retardado eo corpo não pode regular adequadamente a sua própria temperatura. Como resultado de transpiração pode ser reduzida, a pele torna-se seca e quente. Um dos sinais de insolação, portanto, é a falta de suor - isso significa que o corpo não é mais capaz de lidar com os reguladores. Sem tratamento médico urgente no corpo pode começar a processos irreversíveis, assim que você deve fazer todo o possível para evitar a insolação.

Quando a temperatura ambiente sobe, começam a funcionar o mecanismo de resfriamento natural do corpo (ou, mais simplesmente, uma pessoa começa a suar). O suor se evapora da superfície da pele, resultando na temperatura do corpo não aumenta.

A melhor maneira de se proteger de insolação - é impedi-lo. Para este fim, um cuidado especial deve ser observada quando a temperatura do ar sobe para 32 ° C ou superior. Com este tempo, não se esqueça de beber muita água (tomar uma garrafa de água com ele para uma caminhada, ao trabalho, às compras, e assim por diante), e abster-se de cafeína e álcool. Se o tempo quente, você gasta muito tempo na rua, tente visitar o mais rápido possível na sombra. Particularmente elevado risco de insolação para os idosos e as crianças, bem como para aqueles que exercem ou trabalhar ao ar livre. Deve ser lembrado que o choque térmico afeta todos - pessoas ativamente envolvidas no esporte, e aqueles que levam uma vida sedentária. Tomando as precauções necessárias, e prestando atenção aos alarmes que leva o seu corpo, você pode evitar a insolação.

Os sinais de insolação iminente:

• Pele pálida;
• Fadiga, fraqueza;
• Tonturas ou náuseas Náusea - pode haver problemas com o sistema nervoso ;
• Sudorese profusa, pele e roupas suado;
• Aumento da freqüência cardíaca;
• Respiração rápida e superficial;
• Fraqueza muscular ou cãibras.

Se sentir algum destes sintomas deve retirar imediatamente do sol e encontrar uma sombra, local fresco. Esta condição é chamada fadiga térmica, e é muitas vezes possível lidar por conta própria. Beba muita água e líquidos que contenham açúcar e sal. (Você pode adicionar um pouco de sal na água - que ajuda a manter o líquido no corpo). Não beba bebidas alcoólicas, mesmo uma cerveja gelada - isso pode se tornar pior. Se dentro de meia hora você não sente alívio, consulte o seu médico: exaustão pelo calor, por vezes grave pode levar a insolação.

Urgentemente procurar ajuda médica se os seguintes sintomas:

• Pele quente e seco Seco pele: cuidados e tratamento A falta de transpiração;
• Confusão ou desmaio;
• Dor de cabeça latejante Dor de cabeça: Causas e Complicações ;
• Vômitos freqüentes;
• Falta de ar ou dificuldade em respirar.

A insolação é muito mais perigoso do que a exaustão de calor - que pode levar a complicações graves e morte. Algumas pessoas aquecer convulsões acidente vascular cerebral, a quase totalidade da temperatura corporal sobe drasticamente, e às vezes as pessoas entram em coma. Se você suspeitar de golpe de calor em si mesmos ou outra pessoa deve imediatamente chamar uma ambulância. Aguardando a chegada dos médicos, mova a vítima para um local fresco e remover suas roupas. Se possível, coloque uma pessoa próxima ao ventilador ou ar condicionado; Alternativamente, você pode fã seu jornal. Você também deve amortecer o corpo da vítima com água fria, mas colocá-lo em um banho frio não é necessário - mudança muito abrupta na temperatura ambiente pode ser perigoso. Se a vítima estiver consciente, dar água fresca para beber.

Para evitar insolação em clima quente, você deve seguir as seguintes regras:

• Evite excesso de exercício;
• Bebida cerca de 500 ml de líquido por hora;
• Use roupas folgadas feitas de tecido leve, cores claras e chapéus;
• Use protetor solar Protetor solar não é apenas para a praia ;
• Como posso passar mais tempo na sombra;
• Enquanto no quarto, abrir as janelas e ligar ventiladores ou condicionadores de ar. Se você não tem ar condicionado em casa, tentar passar mais tempo em que é - por exemplo, em centros comerciais, bibliotecas públicas, e assim por diante;
• Evite cafeína e álcool - eles aceleram a retirada de líquido do corpo;
• Finalmente, ser um bom vizinho - às vezes Fique atento a viver perto para os idosos e os doentes crónicos, para se certificar de que eles normalmente tolerar o calor.

Depois que o povo de choque térmico para cerca de uma semana preserva a sensibilidade ao calor. Neste momento, é especialmente importante para evitar o exercício intenso e não estar na rua durante as horas mais quentes. Pergunte ao seu médico sobre quando poderá retomar a carga no mesmo volume.

Massagem clássica ou sueco é a manipulação mecânica de músculos e outros tecidos moles. Os peritos dizem que a massagem clássica tem muitas propriedades benéficas, por exemplo, pode ser utilizado no tratamento de pessoas com cancro da - tem um efeito psicológico positivo (reduz a ansiedade e ajuda a combater a depressão), enfraquece a manifestação de certos sintomas físicos (por exemplo, alivia a náusea) e fortalece o sistema imunológico.

A massagem também melhora a qualidade geral de vida em pacientes com câncer. No entanto, até agora pouco de pesquisa, cujos resultados poderiam confirmar as afirmações acima, e aqueles que foram realizadas muitas vezes eram metodologicamente impreciso.

Uma análise de várias pesquisas e observações de pacientes sugere que a massagem clássica melhora a qualidade de vida, alivia a dor, reduz o aparecimento de sintomas como náuseas, estresse Como vencer o stress? Criar um oásis , Fadiga, agressão, depressão e ansiedade. No entanto, estes resultados não permitem fazer uma sólida conclusões, plenamente justificados.

Em medicina geral sugere que a massagem clássica como um tratamento sintomático para pacientes com câncer é eficaz e segura. Contra-indicações para massagem são muito poucos; geralmente não é recomendado para uma massagem muito intensivo a pacientes com distúrbios hemorrágicos, contagem de plaquetas reduzidas, e aqueles que estão a tomar medicamentos para afinar o sangue.

O que é uma massagem clássica

Durante a sessão, a massagem clássica para estimular suave massagem terapeuta usa uma variedade de movimentos de massagem, vypolnyaemy palmas. Algumas técnicas de massagem também são usados ​​cotovelos, antebraços, pés e equipamentos especiais - tanto mecânicos e elétricos. Além disso, certifique-se de aplicar lubrificantes - óleos, soluções de óleos essenciais Óleos essenciais e concepção: pode ajudar as rosas? Loções e cremes especiais. Isso ajuda a evitar irritação da pele e desconforto desnecessário durante a massagem. Massagem clássica pode ser leve ou profundo - o último é mais intensa e, em algumas pessoas, causa muito desconforto.

História

As pessoas começaram a usar a massagem para tratar a febre, resfriados e paralisia em cerca de 2700 aC. A partir de fontes históricas sabe-se que ele praticou no Japão, Roma antiga, Grécia, Egito e Índia. Na Europa, a massagem novamente começou a se espalhar durante o Renascimento, mas apenas no século 19 e 20, tornou-se disponível ao público em geral. Muito do crédito para este pertence ao médico sueco Henrik Ling Peru, que desenvolveu a técnica de massagem clássica no início do século 19. Hoje, massagem clássica é a variedade mais comumente usado de massagens.

A massagem clássica usa cinco movimentos básicos de pontos de vista:

• Acariciando - com bastante facilidade, o movimento de deslizamento longitudinal;
• Amassar - pele e tecido muscular espremido, levantou e amassar quase como massa, amasse;
• Esfregando - o organismo ou esfregando a parte de trás interna da mão, ou com o punho;
• Effleurage - movimentos rápidos e ritmados realizada, em regra, as costelas de palmeiras;
• Vibração - movimento causando a vibração dos tecidos moles.

Massoterapeutas, por vezes, fazer e enfermeiras - como uma adição ao programa de tratamento padrão, mas na maioria dos casos, os pacientes vão para casas de massagem onde as pessoas trabalham, especialmente treinados. Antes da primeira sessão, o terapeuta geralmente pede ao cliente sobre sua dieta, estilo de vida, a história ea presença atual de doenças. Durante a sessão, o cliente massagem clássica está em uma mesa de massagem especial ou sofá, e seu corpo estava parcialmente coberto com uma toalha ou lençol - que ajuda a manter uma temperatura corporal estável. A primeira metade da sessão, o cliente encontra-se em seu estômago, em seguida, capotou em sua parte traseira. Uma sessão típica dura 30-60 minutos; o número total de sessões depende da integridade do cliente e os seus desejos.

Propriedades úteis

Massagem alivia o estresse, ajuda com insônia, depressão e ansiedade Ansiedade - como distinguir normal a partir de doença? Além disso, melhora o humor e aumenta a auto-confiança. Ele também alivia a dor muscular, lutando com problemas como prisão de ventre e linfedema. Acredita-se que a massagem também afecta a formação de tecido cicatricial - com massagem regular da lesão do tecido cicatrizar mais rapidamente e que são menos cicatrizes visíveis. Especialistas praticando massagem, argumentam que é completamente seguro para pacientes com câncer e não conduz à propagação do câncer.

O mecanismo de acção

Supõe-se que a massagem clássica está a seguir as mudanças psicológicas e fisiológicas: relaxamento psicológico Relaxamento e estresse - calma, não entre em pânico! , Redução da pressão sanguínea, aumentando o limiar da dor, aliviar a tensão muscular, melhorar a circulação sanguínea e linfática. A massagem também altera o nível de linfócitos, serotonina e dopamina no sangue.

Massagem clássica Segurança

A maioria dos efeitos secundários que estão associados com massagem, há as pessoas que fazem quaisquer massagens exóticos. Embora a massagem clássica não é inteiramente seguro, efeitos secundários graves que causa extremamente rara. Supõe-se que o arquétipo directamente para as áreas do corpo, em que o cancro pode contribuir para a propagação de células de cancro e a formação de metástases. Esta sugestão não tenha encontrado evidências científicas, mas a pressão direta sobre o tumor na prática da massagem não é recomendada.

Está provado que a forte massagem pode causar complicações em pessoas com uma variedade de distúrbios hemorrágicos e tomar medicação para diluir o sangue. Massagem clássica é contra-indicado em flebite, trombose venosa profunda, queimaduras, infecções de pele, feridas abertas, fraturas e osteoporose severa.

Além disso, devemos lembrar que usado em óleos de massagens clássicas e loções podem causar reações alérgicas. Se você sabe que você é alérgico a um ingrediente comum dos produtos cosméticos, não se esqueça de dizer a massagista.