Foot Massage

Massagem nos pés é significativamente diferente de, por exemplo, a massagem Massagem das costas - quando realmente útil?   - E não apenas o fato de que diferentes partes do corpo são massageados. Durante a massagem nas costas é a estimulação de apenas os músculos, que têm um impacto directo e pé massagem é benéfica para o corpo inteiro de uma só vez. O facto de as solas dos pés estão localizados pontos de reflexo, que estimulam pode actuar em vários órgãos. Muitos desses pontos estão localizados, tais como o arco do pé - em reflexologia acredita-se que ele está relacionado com a coluna vertebral.

Claro, a melhor massagem nos pés vão fazer você um especialista, mas nem sempre e nem todos têm o dinheiro para ele e tempo .  Assim, você pode muito bem pagar massagem para si mesmo - para que você não precisa de nenhum conhecimento especial e habilidades .  A maneira mais fácil de fazer massagem nos pés - andar descalço em pisos de terra ou grama .  Ele não só estimula os pontos reflexos, mas simplesmente traz a alegria do contato direto com a natureza, que muitos de nós hoje faltam .  No entanto, se o tribunal do inverno, ou você vive em uma cidade onde você não pode andar na grama, sem o risco de pisar em cacos de vidro, não se preocupe .  Comprar madeira tamanho 40x40 cm caixa, e polvilhe-a seixos do mar liso (você pode comprá-los em algumas lojas, ou discar durante uma viagem para o mar), feijão ou ervilhas secas de forma a cobrir completamente o fundo .  Fique na caixa com os pés descalços, e um pisar as pedras ou grãos em seus pés cerca de 10 minutos por dia (você pode fazer isso, por exemplo, ao assistir TV) .

E, claro, você pode fazer massagem nos pés a maneira mais comum - ou seja, com a ajuda das mãos e óleo de massagem.

• Se você tiver tempo, começar com um banho de pé quente. Despeje em uma tigela de água, se desejar, adicione algumas gotas de óleo essencial Óleos essenciais e concepção: pode ajudar as rosas? E manter seus pés na água por 5-10 minutos. Limpe os pés com uma toalha.
• Sente-se ou deitar-se e relaxar. Prepare uma toalha que você coloca uma perna enquanto massageia o outro (para a massagem eficaz é importante que os pés estavam quentes).
• Aplique um óleo de massagem ou loção pé. Se você tem mãos frias, pré-mergulhe-os em água corrente quente.
• Dentro de um minuto, gire o pé no sentido horário e anti-horário para esticar um pouco os ligamentos.
• Coloque o pé no joelho, e apertá-lo firmemente em suas mãos, a partir dos dedos do pé e tornozelo. Aumenta a pressão quando você está se movendo dos dedos dos pés até o tornozelo, e enfraquece-lo, movendo-se na direção oposta. Isto ajuda a drenar o excesso de fluido a partir dos tecidos moles dos pés.
• Esfregue as solas dos seus pés com os polegares e dedos. Realize movimento fricção longitudinal e transversal.
• Intensivamente acariciando a parte superior do pé. Passe os seus dedos entre os metatarsos, amassar a pele entre os dedos.
• Agora concentrar-se nos dedos dos pés. Primeiro massagem em um movimento circular articulações na base dos dedos, e depois - pontas dos dedos. Comece esta massagem passo o dedo mínimo e terminando com o polegar. Em seguida, gire cada dedo do pé em direções diferentes, e puxe-los - se você ouvir uma crise de luz nas articulações, não se assuste, isso é normal.
• Concluir a massagem fortes lados cursos lentos superiores e inferiores, de pé. Da mesma maneira uma massagem o outro pé.

Tente encontrar tempo para um mínimo de cinco minutos todos os dias, faça uma massagem nos pés. É perfeitamente relaxa e ajuda a resolver muitos problemas de saúde. Porque os pés estão localizados muitos pontos de acupuntura, massagem este é um efeito benéfico sobre o corpo inteiro.

Você pode fazer uma massagem simples e engraçado pé com o seu parceiro. Deite-se no chão ou na cama de modo que você está descansado seus pés em seu pé. Tal si muito divertido toque. Como pode ser fortemente pressionada pé uma da outra, elas seguem a circular e qualquer outro movimento. Ela estimula pontos de acupuntura, melhora a circulação e dá uma outra razão para se divertir juntos.

Colocar uma mão por baixo da sola do pé, e no outro - na parte superior do pé. Cuidadosamente, deslize as duas mãos ao longo do pé do calcanhar para os dedos dos pés e costas. Massagear o pé arco, realizar um movimento circular ou juntas acolchoada. Massageie os pés - esmagá-los, amassar, vire em direções diferentes. Ele recebe muito menos atenção do que seus dedos, e eles merecem nada menos do que a manutenção cuidadosa.

Por que eu recebo verrugas plantares

Wart - um tumor benigno viral da pele, que se baseia na expansão das camadas superficiais da pele (epiderme). O agente causador da doença é o vírus do papiloma humano (HPV). Sob a influência do HPV ocorre a proliferação das camadas externas da pele com o aumento da queratinização e morte celular.

Quase todos os adultos é um portador do HPV, mas a doença que provoca não é de todo, isto requer factores adicionais na forma de imunidade reduzida, resfriados, estresse Como vencer o stress? Criar um oásis , Sob a influência de exaustão de doenças crônicas, intoxicações e infecções, e assim por diante. Também requer pequenas lesões e escoriações na pele. Na superfície camadas de algumas verrugas podem ser encontrados espinhos de framboesa, rosa, cristais de amianto (asbesto "verrugas"), que foram a causa de possíveis violações da pele e colocam a introdução de uma infecção viral. Às vezes, as verrugas aparecem nos lugares de superfícies de contato dos dedos do pé em ambos os lados. A razão para sua aparência é muitas vezes um sapato apertado, pés suados, pés chatos Flatfoot - ajuda fisioterapia .

Verrugas são divididos em simples plana (juvenil), e apontou. Verrugas comuns na superfície plantar dos pés são chamados de plantar. Eles representam cerca de um terço de todas as verrugas.

O HPV pode ser infectado após o contacto com o doente, através de objectos de cuidados (HPV pode persistir indefinidamente sobre a superfície de objectos) portão para a introdução do vírus são pequenos riscos ou fissuras na pele. A infecção pode ocorrer em locais públicos, como Bath Sauna e saúde: os benefícios e malefícios de procedimentos de banho Piscina, onde é fácil de danificar a pele dos pés.

Outro tipo de infecção - samoprivivka quando, por exemplo, como resultado de microtrau- HPV sobre a pele do pé, o que já era na superfície da pele, incorporado nas suas camadas superficiais.

Os sintomas de verrugas plantares

As verrugas plantares aparecem principalmente na sola do pé por baixo do primeiro dedo na zona do calcanhar, na base dos dedos sobre as pontas dos dedos são dor aguda e diferente ao tratamento imunológico. Eles assemelham calos, mas diferem deles que não consistem de uma massa corno sólido, e a partir do filiforme feixe crescimentos camada papilar da pele, rodeado pela superfície excitada coberto (da sepultura, células mortas da camada superficial da pele), a camada de revestimento tendo o rolo de forma. No meio das verrugas muitas vezes ver pequenos pontos pretos, que são remanescentes dos capilares.

As verrugas plantares aparecer da seguinte forma: em primeiro lugar na sola há um ligeiro aumento de brilhante, é rapidamente coberto com camadas de pele morta (escamosas) células e se transforma em uma sólida formação montanhosa cinzento sujo. A maioria tais verruga cresce e torna-se o "pai", e ao lado dele há crianças, verrugas menores. Pequenas verrugas podem se fundir, formando uma superfície rugosa.

Existem verrugas plantares profundas com um recesso na forma de uma cratera no meio.

Diagnóstico e tratamento de verrugas plantares

As verrugas plantares - um tumor benigno, que sob certas condições podem se transformar em câncer de pele. Portanto, as verrugas tecido removido necessariamente enviado para exame histológico para excluir malignidade (se houver outro tratamento efectuado inteiramente).

As verrugas plantares são difíceis de tratar e muitas vezes se repetem (voltar). Primeiro, eles são tratados por métodos conservadoras - remover as camadas superficiais da pele com vários medicamentos (hoje muitas vezes feita por aplicação na pele do pé podofilina suspensão em parafina líquida) é introduzido nas verrugas região antivirais (por exemplo, interferão). Passíveis de tal tratamento só verrugas superficiais.

Se isso não ajudar, verruga plantar removido cirurgicamente. Na presença das verrugas "mãe" restantes após a remoção das verrugas desaparecem. Os métodos cirúrgicos para remoção de verrugas incluem raspagem Raspagem - procedimento pesado e inseguro   sua remoção farelos especial usando nitrogênio, eletrocoagulação, laser e ondas de rádio líquidos.

As verrugas plantares são muitas vezes a consequência de diversas doenças ortopédicas, por isso, quando o tratamento é sempre necessária consulta (e possivelmente tratados) podólogo.