Anteriormente a gravidez era considerada uma espécie de indulgência para uma mulher lhe permite entrar nas alegrias da gula desenfreada, e não pensar nas conseqüências. Mas as complicações associadas ao excesso de peso antes e durante a gravidez, pôr fim ao mito de que uma mulher durante a gravidez pode (e deve!) Para comer por dois. Hipertensão e diabetes gestacional fazer as mulheres pensar duas vezes antes de tomar um pedaço extra de bolo.
De acordo com os resultados de um estudo recente, mesmo ganho de peso permitido durante a gravidez pode aumentar o risco de nascimento de um excesso de peso do bebé nestas mulheres o risco de ter uma criança que está a três anos, sofrem de excesso de peso, quatro vezes mais elevada do que as mulheres, ligeiramente Ganhar peso durante a gravidez.
Até recentemente, as gestantes foram pesados durante cada inspeção de pré-entrega, mas os médicos perceberam que este é o procedimento padrão para muitas mulheres é alarmante, e agora dependem de dados sobre testes de índice de massa corporal, que são realizadas no início e no final da gravidez.
Durante a gravidez, as mulheres adicionar diferentes pesos, mas não deve exceder dez a doze quilogramas. Estar acima do peso pode afetar negativamente a saúde da mulher e da criança, em particular, causar um aumento na pressão.

O que contribui para a norma grávida
No entanto, independentemente da forma como a futura mãe se permite excessos, deve entender-se que o ganho de peso é inevitável. Realizar cálculos básicos: o tecido muscular do útero está crescendo rapidamente - adicione 1 kg; 0 placenta pesa 6 kg; O câncer de mama - 0, 4 kg; volume de sangue também aumenta - mais 1, 2 kg; líquido amniótico pesa um adicional de 2, 6 kg; a gordura que se acumula no corpo para o futuro a amamentar, - acrescenta mais 2, 5 kg. A necessidade de comer para dois - não mais do que um mito, na verdade, aumentar a parcela não é necessariamente ou mesmo desejável.
Não vamos esquecer sobre o bebê, que pesa uma média de 3, 3 kg. Total de mulheres durante a gravidez média acrescenta-se a 11, 5 kg. Além disso, o montante das quilos adicionados, dependendo do peso antes da gravidez e seu índice de massa corporal.
No entanto, não há evidências que mostram que um significativo ganho de peso durante a gravidez pode ser justificada amamentação. É possível e durante a gravidez para manter a tolerância de peso normal, ea capacidade de amamentar não tem nada a ver com o peso. Não há necessidade de ganhar peso extra. Algumas mulheres conseguem perder peso rapidamente através da amamentação
Aleitamento: alimentação - e sem pregos!
Mas os estudos mostram que este remédio é eficaz somente se alimentar o seu bebé com leite materno por pelo menos seis meses.
Número médio de calorias que a gestante consome por dia, não deve exceder 2000 e durante a amamentação é o número pode ser aumentado por apenas 500 ou 750 calorias.
No entanto, a própria amamentação requer a conduta das mulheres do estilo de vida menos ativo, por isso mães que amamentam são muitas vezes uma sensação de fome, o que faz com que um monte deles lá. É por isso que muitas mulheres não podem perder o peso ganho durante a gravidez.

Após o parto: como redefinir peso "gravidez"
Atração irresistível para certos alimentos, peso e como livrar-se dele - que é os assuntos mais abordados nos fóruns on-line dedicados à gravidez e à maternidade. Mas os especialistas aconselham a não se preocupar com o ganho de peso e não seguem uma dieta especial durante a gravidez; Vaidade esforços em curso ainda mais alarme a futura mãe que não melhorar a sua saúde. Alimentos saudáveis racional e fitness fácil ainda são as melhores e mais eficazes meios de perda de peso após o parto. Porque o peso foi recrutado por nove meses, não se pode esperar para chegar rapidamente livrar dele e voltar a um peso normal por algumas semanas.
Se o ganho de peso durante a gravidez é não mais do que a norma, uma mulher pode recuperar a forma no prazo de oito meses após o parto. Mas se você ganhar peso acima do normal, se livrar dele não vai ser fácil. Às vezes, perda de peso promove o aleitamento materno, mas apenas por seis meses, caso contrário, o efeito não será. As mães em aleitamento voltou ao normal somente após o desmame.
A maneira mais rápida e mais eficaz de perder peso após o parto - aptidão. Fitness, se você combiná-lo com uma dieta saudável
Alimentação saudável - não limitar-se a comer
, Não afeta a quantidade ou a qualidade do leite materno, mas só acelera a perda de peso e ajuda a prevenir a depressão pós-parto
Depressão - um pouco mais do que um mau humor
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