Anteriormente a gravidez era considerada uma espécie de indulgência para uma mulher lhe permite entrar nas alegrias da gula desenfreada, e não pensar nas conseqüências. Mas as complicações associadas ao excesso de peso antes e durante a gravidez, pôr fim ao mito de que uma mulher durante a gravidez pode (e deve!) Para comer por dois. Hipertensão e diabetes gestacional fazer as mulheres pensar duas vezes antes de tomar um pedaço extra de bolo.

De acordo com os resultados de um estudo recente, mesmo ganho de peso permitido durante a gravidez pode aumentar o risco de nascimento de um excesso de peso do bebé nestas mulheres o risco de ter uma criança que está a três anos, sofrem de excesso de peso, quatro vezes mais elevada do que as mulheres, ligeiramente Ganhar peso durante a gravidez.

Até recentemente, as gestantes foram pesados ​​durante cada inspeção de pré-entrega, mas os médicos perceberam que este é o procedimento padrão para muitas mulheres é alarmante, e agora dependem de dados sobre testes de índice de massa corporal, que são realizadas no início e no final da gravidez.

Durante a gravidez, as mulheres adicionar diferentes pesos, mas não deve exceder dez a doze quilogramas. Estar acima do peso pode afetar negativamente a saúde da mulher e da criança, em particular, causar um aumento na pressão.

O que contribui para a norma grávida

No entanto, independentemente da forma como a futura mãe se permite excessos, deve entender-se que o ganho de peso é inevitável. Realizar cálculos básicos: o tecido muscular do útero está crescendo rapidamente - adicione 1 kg; 0 placenta pesa 6 kg; O câncer de mama - 0, 4 kg; volume de sangue também aumenta - mais 1, 2 kg; líquido amniótico pesa um adicional de 2, 6 kg; a gordura que se acumula no corpo para o futuro a amamentar, - acrescenta mais 2, 5 kg. A necessidade de comer para dois - não mais do que um mito, na verdade, aumentar a parcela não é necessariamente ou mesmo desejável.

Não vamos esquecer sobre o bebê, que pesa uma média de 3, 3 kg. Total de mulheres durante a gravidez média acrescenta-se a 11, 5 kg. Além disso, o montante das quilos adicionados, dependendo do peso antes da gravidez e seu índice de massa corporal.

No entanto, não há evidências que mostram que um significativo ganho de peso durante a gravidez pode ser justificada amamentação. É possível e durante a gravidez para manter a tolerância de peso normal, ea capacidade de amamentar não tem nada a ver com o peso. Não há necessidade de ganhar peso extra. Algumas mulheres conseguem perder peso rapidamente através da amamentação Aleitamento: alimentação - e sem pregos! Mas os estudos mostram que este remédio é eficaz somente se alimentar o seu bebé com leite materno por pelo menos seis meses.

Número médio de calorias que a gestante consome por dia, não deve exceder 2000 e durante a amamentação é o número pode ser aumentado por apenas 500 ou 750 calorias.

No entanto, a própria amamentação requer a conduta das mulheres do estilo de vida menos ativo, por isso mães que amamentam são muitas vezes uma sensação de fome, o que faz com que um monte deles lá. É por isso que muitas mulheres não podem perder o peso ganho durante a gravidez.

Após o parto: como redefinir peso "gravidez"

Atração irresistível para certos alimentos, peso e como livrar-se dele - que é os assuntos mais abordados nos fóruns on-line dedicados à gravidez e à maternidade. Mas os especialistas aconselham a não se preocupar com o ganho de peso e não seguem uma dieta especial durante a gravidez; Vaidade esforços em curso ainda mais alarme a futura mãe que não melhorar a sua saúde. Alimentos saudáveis ​​racional e fitness fácil ainda são as melhores e mais eficazes meios de perda de peso após o parto. Porque o peso foi recrutado por nove meses, não se pode esperar para chegar rapidamente livrar dele e voltar a um peso normal por algumas semanas.

Se o ganho de peso durante a gravidez é não mais do que a norma, uma mulher pode recuperar a forma no prazo de oito meses após o parto. Mas se você ganhar peso acima do normal, se livrar dele não vai ser fácil. Às vezes, perda de peso promove o aleitamento materno, mas apenas por seis meses, caso contrário, o efeito não será. As mães em aleitamento voltou ao normal somente após o desmame.

A maneira mais rápida e mais eficaz de perder peso após o parto - aptidão. Fitness, se você combiná-lo com uma dieta saudável Alimentação saudável - não limitar-se a comer , Não afeta a quantidade ou a qualidade do leite materno, mas só acelera a perda de peso e ajuda a prevenir a depressão pós-parto Depressão - um pouco mais do que um mau humor .

Linho com selénio é um suplemento alimentar biologicamente activo que melhora o metabolismo Melhora o metabolismo e perder peso sem fazer dieta , O estado dos vasos sanguíneos, e mais importante - o estado da pele e seus anexos - cabelo e unhas. O efeito positivo sobre a pele é aumentada pela presença na Bad selénio.

Como o corpo com óleo de linhaça selênio

Linhaça selênio óleo combina a ação de dois produtos naturais - óleo de linhaça e selênio.

Óleo de linhaça valor principalmente na medida em que contém ácidos gordos poli-insaturados (PUFAs) e antioxidantes. O óleo de linhaça contém grandes quantidades de corpo essencial para o bom metabolismo de ácidos graxos poliinsaturados - ácidos graxos linoléico e linolênico. É estes ácidos gordos são a base para a formação de colesterol "bom", que, em seguida, participa em todos os tipos de metabolismo. Sob a influência destes ácidos gordos inibem a formação de "mau" colesterol, que são formados a partir de placas de colesterol nos vasos sanguíneos.

O teor de óleo de linhaça em antioxidantes (vitaminas A, E, beta-caroteno) contribui para a destruição de radicais livres gerados no processo de reacções bioquímicas e destruir as células do tecido. É os radicais livres responsáveis ​​para o processo de envelhecimento, óleo de linhaça e assim tem um efeito de rejuvenescimento.

A fim de preservar e aumentar as propriedades úteis do óleo de linhaça, um anti-oxidante foi adicionado a ele Antioxidantes: a verdade sobre os benefícios notórios   - Selénio, que protege a partir de óleo de linhaça processos oxidativos que ocorrem em óleos vegetais com elevado teor de ácidos gordos insaturados. Isso contribui para a preservação a longo prazo de todas as propriedades básicas de óleo de linhaça. O selénio é também envolvido no processo de metabolismo e previne o envelhecimento prematuro.

O selénio é conhecido como um elemento da juventude, em quantidades muito pequenas, que está contido em quase todos os tecidos do corpo, excepto gordura. A administração profilática de selénio evita danos no fígado tóxico, pele e músculo pelos radicais livres, uma radiação radioactiva e vários venenos. O selénio é também envolvido na transmissão dos impulsos nervosos da retina do olho no nervo óptico para o cérebro.

O selênio é combinada com outro componente do óleo de linhaça - vitamina E. Estas duas substâncias se reforçam mutuamente (potenciam) antiokidantnoe ação um do outro.

O selénio tem um efeito positivo sobre o sistema imunológico. Por um lado, melhora a imunidade, e a outra diminui a taxa de desenvolvimento de tecido tumoral. O selénio pode reduzir significativamente a incidência, incluindo tumores malignos.

Selênio Óleo de linhaça criado especificamente para a preservação da juventude e beleza da pele e seus anexos - cabelo e unhas. Após a recepção desta BUD cursos de acordo com as recomendações do fabricante da pele lentamente, mas de forma dramática mudou para melhor. Previne o envelhecimento das células da pele, eles não perdem água, assim que a pele torna-se fresco, pequenas rugas são suavizadas, e profundo tornam-se menos perceptível. Cabelo feita unhas brilhantes, elásticos e frágeis perder e ficar mais forte.

Indicações e contra-

As indicações para a recepção de BUD é o problema de todo o corpo e problemas de pele, por isso vale a pena tomar:

• na aterosclerose com a derrota das paredes das artérias, doença cardíaca coronária e pacientes com AVC;
• diabetes mellitus;
• em algumas doenças endócrinas - obesidade, disfunção da tireóide A glândula tireóide - é responsável por seus hormônios ;
• em doenças do sistema digestivo;
• em doenças do sistema nervoso;
• distúrbios sexuais;
• por violações do sistema imune e tumores malignos;
• para rejuvenescer e melhorar a pele, cabelo e unhas.

Contra o óleo de linhaça com o selénio é a única intolerância individuais dos componentes.

Como tomar

O óleo de linhaça com selênio produzido em frascos de 100 ml e 250. Sua opinião sobre uma colher de sobremesa (ela detém 8 g de óleo) por dia durante a refeição. Esta quantidade de óleo pode ser adicionado a qualquer prato. Esta dose diária proporciona a manutenção integral necessidade diária de selênio e mais da metade da necessidade diária de ácidos graxos poliinsaturados.

Óleo de linhaça mais orgânico Óleo de linhaça - as propriedades curativas de uma flor bonita   O selênio é combinado com saladas e vinagretes. Claro preventiva de tomar óleo de linhaça com selênio é um mês. Se tomar suplementos com a finalidade de tratamento para melhorar a pele, a taxa deve ser aumentada para dois ou três meses.

O óleo de linhaça com selênio - um suplemento alimentar biologicamente ativo, a administração sistêmica que pode trazer de volta a juventude ea beleza da pele.