O cálcio é um nutriente importante - que ajuda a fortalecer os ossos e dentes, normalizar o ritmo cardíaco, evita a formação de coágulos de sangue, corrige o movimento de impulsos nervosos.

A dose diária recomendada de cálcio é de 1000 a 1500 mg por dia.

Sinais de uma falta de cálcio no corpo pode ser:

• Cãibras musculares - este é um sintoma precoce da deficiência de cálcio. Na maioria das vezes aparecem em cãibras nocturnas nas músculos das pernas.
• Pele seca e unhas quebradiças. A deficiência de cálcio reflectida rapidamente na condição da pele e unhas. Ressecamento da pele e unhas são facilmente quebrados sinal de que devem ser tomadas medidas para combater a escassez de cálcio - caso contrário, pode levar a conseqüências mais graves.
• Os sintomas mais graves da síndrome pré-menstrual. A falta de cálcio no organismo pode causar cãibras mais graves na parte inferior do abdômen, e sangramento excepcionalmente pesado durante a menstruação. Suplementação Os aditivos alimentares - classificação básica   Cálcio geralmente ajuda a aliviar estes sintomas.
• O aumento da fragilidade óssea. O homem, cujo corpo não tem cálcio, os ossos podem quebrar, como resultado de tais lesões, que são pessoa completamente saudável vai levar não há consequências graves. Tais complicações ocorrem em grave deficiência de cálcio.

Além disso, os sintomas de falta de cálcio no corpo pode ser tremores, fraqueza dos membros e / ou rigidez muscular, formigueiro e entorpecimento nas extremidades. Às vezes, a deficiência de cálcio faz com que tais sintomas psicológicos como letargia, ansiedade Ansiedade - como distinguir normal a partir de doença? , Depressão, irritabilidade Irritabilidade - você tentar controlar meu temperamento .

A carência crónica de cálcio, causando uma variedade de problemas de saúde, hipocalcemia.

Causas

A razão mais comum para a falta de cálcio no organismo é hypoparathyroidism. Este distúrbio geralmente ocorre a remoção de tumores cancerígenos seguinte na cabeça e no pescoço, e depois da remoção da glândula tireóide A glândula tireóide - é responsável por seus hormônios .

Algumas mutações congénitas levar ao fato de que uma pessoa está constantemente níveis de cálcio reduzidos no soro sanguíneo.

Alguns dos fármacos potentes, tais como agentes quimioterapêuticos (tais como a cisplatina, 5-fluorouracilo, leucovorina) também pode conduzir a uma falta de cálcio.

Outras razões para a falta de cálcio no corpo pode ser:

• A deficiência de magnésio;
• Deficiência de vitamina D;
• Insuficiência renal;
• A hiperfosfatemia;
• Lise tumoral;
• A pancreatite aguda;
• Cancro da próstata;
• O câncer de mama;
• Sepse.

Tratamento

Em hipocalcemia aguda (nível de cálcio de menos de 7 mg / dL), pode ser necessário intravenosa solução contendo cálcio. 100-200 mg de cálcio derramada primeiro sobre 10-20 minutos. Se fazê-lo rapidamente, pode ser seguido por um mau funcionamento do coração, e mesmo insuficiência cardíaca. Em seguida, designa a dose apropriada de cálcio (0 5-1 5 mg por quilograma de peso corporal) e lentamente vertida para uma solução - não mais do que uma dose por hora. A solução não deve ser bicarbonatos ou fosfatos como por reacção com cálcio, eles podem formar sais insolúveis. Se necessário, estas substâncias são vertidas separadamente.

No caso de ligeira a falta de cálcio no corpo do paciente é atribuído para receber suplementos contendo cálcio e vitamina D (sem vitamina D, o cálcio é muito pouco absorvido). Recomenda-se também para fazer algumas mudanças na dieta - comer mais laticínios e outros alimentos ricos em cálcio.

Prevenção

Para prevenir a deficiência de cálcio deve monitorar constantemente a sua dieta e tomar cuidado para que a comida recebeu quantidades adequadas desta substância. Mulheres após a menopausa pode ser particularmente útil para tomar suplementos de cálcio, uma vez que têm como resultado de alterações hormonais aumentar o risco de osteoporose.

Vegetarianismo - É tanto uma certos hábitos alimentares, e, na manifestação mais estrito, um modo particular de vida: os seguidores de vegetariana (vegana) recusou-se não só sobre o uso de alimentos de origem animal (carne, leite, ovos), mas também sobre o uso de qualquer animal stuff origem na casa, se sapatos de couro, pele e assim por diante.

Embora este "boom" do vegetarianismo como um modo de vida veio nos dois anos milésimo (não menos através dos esforços de celebridades de Hollywood que se declaram seguidores de vegetarianismo publicamente), a história deste movimento tem suas raízes no século XIX. Mesmo em 1847, houve um primeiro no Reino Unido Sociedade Vegetariana, que existe até hoje. No entanto, a objeção de consciência para produtos de origem animal e praticar alguns séculos antes do surgimento do vegetarianismo como um curso separado. Na Índia, por exemplo, os seguidores de religiões indianas - Budismo e Hinduísmo - ter praticado vegetarianismo por vários milênios.

Por que deve aderir ao vegetarianismo

As pesquisas de opinião, que são regularmente realizadas na Europa e nos Estados Unidos entre os vegetarianos permissão para descobrir as razões mais populares porque as pessoas tornam-se defensores do vegetarianismo. Não é surpreendente foi a causa mais comum de mais de metade dos vegetarianos conscientemente recusar alimentos de origem animal, tendo o cuidado de sua saúde. Não menos vegetarianos, aderindo a este modo de vida, tentando, assim, contribuir para a protecção do ambiente. Além disso, uma das razões mais populares estava perdendo peso e manter o peso é normal - na verdade, dieta vegetariana, eliminando gorduras animais ajuda a manter o peso corporal normal.

Benefícios

Vegetarianismo - é mais do que uma mania de moda na sociedade, este é realmente um estilo de vida saudável - o que é confirmado por numerosos estudos. Representantes da American Dietetic Association, por exemplo, afirmam que os vegetarianos são muito menos sofrer de doenças do sistema cardiovascular, diabetes tipo II, hipertensão Hipertensão - consequências perigosas . Além disso, para os vegetarianos mais baixos níveis de colesterol no sangue e menos peso.

Os fatos falam por si:

• Pessoas aderindo ao vegetarianismo, o risco de desenvolver doença cardíaca Doenças cardíacas e ataques cardíacos: que cada mulher deve saber   menos cinquenta por cento, e o risco de desenvolver determinados tipos de cancro O câncer de mama - o veredicto?   quarenta por cento menos do que os "comedores de carne".
• O risco de obesidade em pessoas que não aderem a um sistema de alimentação vegetariana, nove vezes mais do que os veganos não consomem quaisquer produtos de origem animal.
• Os vegetarianos têm uma imunidade muito mais forte Imunidade - tipos e características em crianças em adultos E a expectativa de vida média de seis a dez anos, mais de 'comedores'.

Deficiências

Apesar da enorme popularidade do vegetarianismo como um modo de vida, esta tendência tem muitos inconvenientes, sendo a principal delas preocupações com o abastecimento. Especialistas dizem que uma dieta que adere aos vegetarianos, está longe de ser ideal. Ele não tem gorduras animais que são essenciais para a manutenção da saúde normal e que não pode ser obtida pela ingestão de alimentos única de origem vegetal. Os melhores nutricionistas opção acredito, sim, ovo-lacto vegetariano - uma linha separada do vegetarianismo, permitindo que o consumo de leite e ovos.

Além disso, vitaminas, minerais e proteínas, que estão contidos em alimentos de origem vegetal, o corpo metaboliza vezes pior do que os nutrientes animais. Por esta razão, a rejeição de produtos de origem animal e tentar aderir aos mais estritos princípios de dieta vegetariana pode provocar uma série de problemas de saúde. Por exemplo, a atriz de Hollywood Ginnifer Goodwin recusou-se publicamente ao vegetarianismo como uma razão para mencioná-lo é um problema de saúde. E Natalie Portman, um dos mais famosos vegan, vegetarianismo abandonado durante a gravidez, de modo a não prejudicar a saúde da criança.