Condições patológicas associadas com uma diminuição no nível de hemoglobina abaixo dos padrões de desempenho, chamada anemia. O tratamento envolve preparações antianêmicas de admissão, assim como a normalização da dieta. Os produtos que aumentam a hemoglobina deve ser incluída na dieta diária como receber uma das drogas não será suficiente para produzir um efeito terapêutico.

Quais os alimentos que são ricos em ferro

O sintoma de anemia pode ser um sinal de doença grave. Os pacientes apresentaram uma redução nos níveis de hemoglobina, deve passar por um exame abrangente. Isto vai determinar a causa das alterações patológicas nos testes de sangue Exames de sangue: um espelho da saúde . Terapia antianemicos deve ser destinada a aumentar a hemoglobina dado um fator causal identificado. Isso também irá contribuir para a dieta, pois alguns alimentos contêm grandes quantidades de ferro.

Especialistas descobriram que alimentos aumentar a hemoglobina, com base na determinação do teor máximo de ferro. Ferro que vem da comida é absorvido em quantidades pequenas, por isso, é importante para comer os alimentos que contêm grandes quantidades de ferro quanto possível.

Os produtos que aumentam a hemoglobina no sangue, deve ser o menu principal de pacientes.

Quando a anemia é recomendado principalmente para usar os seguintes produtos:

• subprodutos de carne, que incluem a língua, rins e fígado
• trigo sarraceno
• leguminosas (feijões, ervilhas)
• chocolate
• mirtilos Benefícios e malefícios de mirtilos: a saúde da floresta

Esses produtos contêm ferro em quantidade máxima. Para uma absorção mais fácil através do corpo de ferro na dieta é necessário incluir aqueles produtos em que uma grande quantidade de vitamina C.

Anemia durante a gravidez

Uma complicação frequente durante a gravidez é a anemia. As mulheres grávidas também realizou terapia antianémica com base no nível de índice de hemoglobina no sangue. Nem todas as drogas podem ser prescritas para as mulheres grávidas, por isso, é importante levar em consideração a idade gestacional em que o tratamento é efectuado. Quaisquer preparações de ferro que são aprovados para uso apenas com a décima quarta semana de gravidez. Neste contexto, muita atenção é dada à nutrição de grávida.

Os produtos que aumentam durante a gravidez, a hemoglobina tem de ser, necessariamente, na dieta de uma mulher quando ela desenvolveu uma complicação na forma de anemia. Se você não repor a deficiência de ferro, o feto em desenvolvimento é a formação deficiente dos depósitos de microelementos. Após o nascimento de uma criança está em risco de anemia, como também o aumento da morbidade em geral. A anemia ferropriva durante a gravidez é um fator de risco para complicações na gravidez. As complicações incluem aborto Aborto - por que você perde a coisa mais preciosa? , Nascimento prematuro, má circulação e nutrição da placenta.

Está provado que a deficiência de ferro leva à redução da produção de hormônios importantes necessárias para a gravidez fisiológica. As mulheres grávidas têm maior suscetibilidade a doenças infecciosas, se o nível de hemoglobina de desempenho será reduzido. Isto é devido ao facto de o ferro oligoelemento é essencial para o sistema imunitário O sistema imunológico - como ele funciona? . Terapia antianémica atempada é a chave para uma gravidez segura e um bebê saudável.

Anemia em crianças e nutrição adequada

Um crescente corpo da criança leva a um maior consumo do estoque existente de ferro. A este respeito, você deve prestar atenção especial à questão do poder. Os produtos que aumentam a hemoglobina em crianças, fornecer o reabastecimento das reservas de ferro necessário, por isso deve estar presente na dieta. O ferro é encontrado em carnes e peixes, bem absorvido pelo organismo, leva a um aumento efetivo no índice de hemoglobina.

Comer frutas e legumes ajuda a absorção de vitaminas e minerais, assim que estes produtos também devem ser incluídos na dieta. Tenha em atenção que o número de produtos que podem aumentar a absorção de ferro, e um número de outros produtos, ao contrário, fazer com que seja difícil a sucção. Os alimentos que impedem a absorção de ferro pelo organismo, são as sementes e grãos, chá, café e produtos feitos com farinha branca, leite e outros.

Reposição necessária de ferro ocorre durante a amamentação. O leite materno contém compostos de ferro são facilmente absorvidos completamente. O aleitamento materno é a prevenção de anemia, por isso a preferência é dada à amamentação. Na dieta das crianças é dominada por cereais (mingau vários leite, sêmola), mas ele pode causar má absorção de ferro. Crianças Kashi feitos a partir de grãos processados ​​e parte principal de ferro cai em grãos integrais, não é recomendável para dar mingau mais do que uma vez por dia.

Nomeação de medicamentos para o tratamento da anemia ferropriva em crianças deve ser justificada. Ingestão excessiva de ferro no organismo pode levar a uma acumulação excessiva, o que se reflecte negativamente sobre o estado de saúde, leva a perturbação do estado funcional dos diferentes órgãos e sistemas.

Em crianças, as doenças comuns do trato digestivo. A violação de digestão é uma das causas de anemia, como no intestino são absorvidos micronutrientes essenciais, vitaminas necessários para o metabolismo normal de ferro. Desenvolvimento de anemia em crianças podem ser prevenidas por doenças intestinais tratar em tempo útil, e em aderir às recomendações para uma dieta equilibrada.

Marina Solovyov

Problemas com o fígado pode ser causada por diferentes vírus, produtos químicos, má alimentação e predisposição genética. Para tornar mais fácil a vida deste organismo importante, recomenda-se a incluir na dieta de alimentos benéficos para o fígado, assim como para limitar o consumo de álcool, tabaco, café e açúcar.

Funções importantes do fígado

Fígado - é um filtro poderoso, que, idealmente, ao longo da vida vai livrar o corpo de substâncias nocivas, e deixá-lo tudo de útil que continha em alimentos e bebidas. Além disso, ele armazena certas vitaminas e minerais, assim como proteínas e enzimas são produzidas que suportam o equilíbrio normal de hormonas.

O fígado também ajuda o sistema imunológico a lidar com infecções de bactérias, eliminada do sangue e a produção de bílis, que é necessária para a digestão normal.

Quais os alimentos que são bons para o fígado?

• Água

Depois do oxigénio, a água é o produto mais importante para todos os seres vivos. Entre as suas muitas propriedades úteis - a capacidade de livrar o corpo de toxinas, e assim ajudando o fígado. A maioria das pessoas tem o suficiente para beber oito a dez copos de água por dia. Uma pessoa que consome bastante líquidos, melhora a saúde, e parece melhor e se sente mais vigoroso e enérgico do que aqueles que bebem pouca água.

• Os vegetais da família do repolho

É difícil citar claramente os produtos mais úteis para o fígado, mas estes vegetais são certamente um dos mais útil.

Eles contêm flavonóides, carotenóides e outros fitonutrientes que ajudam o fígado para neutralizar substâncias nocivas, tais como pesticidas que podem estar presentes em alguns alimentos e ingredientes de drogas, agentes cancerígenos, e assim por diante. Esta família inclui repolho, couve flor, brócolos, couve-flor, repolho chinês.

• Legumes Zelenolistnye

Além de alguns tipos de repolho, verduras para incluir este tipo de espinafre, aipo, salsa, cebolinha verde, folhas de beterraba e dente de leão. By the way, dente de leão deixa - um dos melhores alimentos para a desintoxicação do fígado. Um dos componentes - taraksatsin - estimula os órgãos do aparelho digestivo e da produção de bílis.

• Comestíveis de algas para o mar ou vegetais

Um dos mais antigos habitantes da terra, algas ajuda a evitar a acumulação no corpo de metais pesados ​​como o cádmio e mercúrio, bem como limpar o fígado a partir de outras toxinas. Além disso, estudos têm demonstrado que algumas algas fazer tecido ósseo menos sensíveis à radiação.

• Sementes germinadas

Hoje uso alimentar não só o familiar muitos gérmen de trigo, mas outros cereais germinados, e vários tipos de sementes, feijões, nozes e até mesmo. Os brotos jovens contêm uma grande quantidade de proteínas e enzimas, que são catalisadores para as funções de muitos dos nossos órgãos, incluindo o fígado. O sementes germinadas Brócolis também contém substâncias que podem impedir o desenvolvimento de alguns tipos de câncer.

• Alho

Uma das mais antigas conhecidas pelo homem medicamentos naturais. É constituída por um composto químico chamado alicina sob a qual ajuda a desintoxicar o fígado. Ele ajuda a limpar o fígado de mercúrio, certos aditivos químicos e hormônios em excesso.

• Cebolas

Esta relação de alho Saúde Alho: quase uma panacéia   Ele contém compostos de enxofre odoríferos que estimulam a produção de glutationa no fígado - uma substância que ajuda a neutralizar os radicais livres.

• Ovos

Os ovos contêm oito aminoácidos e uma variedade de minerais, que melhoram o metabolismo Melhora o metabolismo e perder peso sem fazer dieta , Bem como proteger o fígado contra os efeitos nocivos de muitos produtos químicos. Além disso, eles estimulam a retirada de metais pesados ​​que podem ser depositados em tecidos ao longo da vida.

• Alcachofras

A estrutura consiste de duas alcachofras fitonutrientes - tsinarin e silimarina, que estimulam a produção de bílis, e, além disso, impedir o desenvolvimento de cálculos biliares.

• Berries

Mirtilos, amoras, framboesas, cranberries Cranberries para saúde e beleza São algumas das mais ricas fontes de antioxidantes. Use-os para melhorar a função hepática e proteger contra danos dos radicais livres que podem levar ao envelhecimento prematuro e tanto o desenvolvimento de doenças crônicas perigosas. Além disso, as substâncias contidas bagas, tais como antocianinas e polifenóis, que podem inibir a actividade de células de cancro no fígado.

• Maçãs

Maçãs como bagas contêm polifenóis, flavonóides, incluindo os que são capazes de suprimir a inflamação. Além disso, parte da pectina de maçã - uma substância que lida com a eliminação de toxinas do fígado.

Os produtos que contêm prebióticos. Preobiotikami chamado variedades de fibra solúvel, que se alimentam de viver nos intestinos de bactérias saudáveis ​​ou probióticos. As fontes de prebióticos são aspargos, vegetais da família do repolho, vários vegetais de raiz.

• Os alimentos que contêm gorduras saudáveis

Estes produtos incluem:

1. As sementes de linho - uma rica fonte de ômega-3, sem a qual o fígado é incapaz de funcionar normalmente. Além disso, eles contêm substâncias que ajudam a regular a produção hormonal;
2. As sementes de cânhamo tem uma alta concentração de ômega-3 e ômega-6. Eles ajudam em doenças inflamatórias, e reduzir o nível de lípidos no sangue;
3. Sementes de chia. Acredita-se que essas sementes já são milhares de anos atrás comeram Maias e Astecas. Hoje, eles estão experimentando uma nova onda de popularidade. Três colheres de sopa de sementes de chia contém cinco gramas de proteína vegetal, 200 mg de cálcio, 10 mg de gorduras saudáveis, fibras e 12 mg;
4. O óleo de coco. Ele contém gorduras saturadas são digeridos muito rapidamente, e contribuem para o funcionamento normal do fígado e pâncreas;
5. Abacate. A composição desta fruta consiste em ácido oleico e glutationa - uma substância, cujos benefícios já mencionados acima;
6. Azeite não refinado, além de gorduras insaturadas contêm fenóis - substâncias que têm propriedades anti-inflamatórias. O consumo diário de azeite ajuda a minimizar os efeitos dos efeitos nocivos de radicais livres no corpo.

• Gengibre

Contido no gengibre gingerol tem propriedades anti-inflamatórias e anti-virais. Além disso, é um agente antimicrobiano eficaz. O gengibre é também estimula a remoção de toxinas do fígado, melhora o fluxo de sangue, e pode reduzir substancialmente a concentração de colesterol no sangue.

• Cominho

Componentes cominho ajuda a limpar o fígado, melhorando a produção de enzimas pancreáticas.

• Coentro

As sementes de coentro ajudar a diminuir o nível de colesterol prejudicial no sangue e ajudar a obter concentrações de metais pesados.

• Cardamomo

O cardamomo é bom para o metabolismo ea produção de bile. Recomenda-se comer quase qualquer problemas de fígado.

• Erva-doce

Funcho melhora não só o fígado, mas também estimula a secreção de suco gástrico, com ajuda da inflamação, e no aumento da absorção de nutrientes.

• Curcuma

Os resultados mostraram que um dos ingredientes mais benéficos da cúrcuma Cúrcuma: os benefícios e malefícios do açafrão da Índia   - A curcumina - ajuda a restaurar o tecido do fígado danificado. Além disso, melhora o desempenho de muitos sistemas corporais, incluindo o sistema imunitário.

• Peixe

O peixe contém proteínas e gorduras úteis, que são necessárias para o funcionamento normal do fígado e em outros órgãos. Particularmente ricas fontes de gorduras insaturadas e ácidos graxos é considerado peixe de mar oleoso, como o arenque, salmão, anchova.

• Feijões

Feijão são alimentos muito saudáveis ​​para o fígado, que pode ser uma excelente fonte de proteínas para vegetarianos e vegans. Além de proteínas, eles contêm essencial para as vitaminas e minerais fígado. Muito útil para o fígado são membros da família das leguminosas, lentilhas, grão de bico, feijões, ervilhas, feijão.