Os sintomas da deficiência

Vitamina C (ácido ascórbico) é necessária para a construção de células e órgãos de defesa do corpo humano contra a infecção e o seu funcionamento normal. O nível de vitamina C no organismo é variável e depende de muitos factores. Na parte da manhã, pode ser o suficiente, e ter para o jantar não é suficiente. A poucos minutos de emoções fortes Emoções e cultura: como decifrar o código emocional   "Burn" 2000 - 3000 mg de vitamina C.

O primeiro sinal de deficiência de vitamina C - a aparição na parte inferior da lingueta, como se endurecido linhas vermelhas. A segunda característica - manchas e até mesmo grupos de pequenas manchas vermelhas ou escamas na pele dos ombros. Além disso, prestar atenção para as gengivas, sangramento ao escovar os dentes ao mastigar alimentos sólidos. A vitamina C é mal absorvido em pessoas mais velhas ou aqueles que sofreram doenças graves. Em tais casos, a dieta do paciente deve adicionar os alimentos naturais ricos em vitamina C. fontes naturais de vitamina C: rosa mosqueta, salsa Salsa Saúde e Beleza , Morangos, groselhas negras, limões, laranjas, toranjas, pimentas. Em outras frutas e legumes vitamina C abaixo: maçãs e peras, por exemplo, contêm uma pequena quantidade da mesma. Além disso, durante o tratamento térmico ácido ascórbico é facilmente decomposto. Os alimentos cozidos é quase lá. Ele se decompõe e quando expostos a ferro; durante o armazenamento e congelação do conteúdo dos seus produtos prolongada também é reduzida.

Outro sintoma comum de deficiência de vitamina C - sangramento do nariz quando superaquecimento ou exaustão. Anemia é também um sinal - ou efeito - deficiência de vitamina C.

Escorbuto - um sinal de deficiência de vitamina C.

A falta de vitamina C pode também conduzir ao desenvolvimento de escorbuto Escorbuto: uma rara mas perigosa Como o homem moderno precisa de muito mais vitamina C do que até agora assumido.

Os bioquímicos dizer que casos leves ir deficiência escorbuto e vitamina C despercebido é acompanhada por uma violação do processo de recuperação e regeneração .  Este amolecimento é evidente da cartilagem, ossos, músculos, qualquer tecido, bem como o desenvolvimento de outros processos .  Assim, se uma pessoa está doente, especialmente aquelas doenças nas quais as células são destruídas (tuberculose, peste), a falta de vitamina C é agravado porque é necessário destruir o tecido .  Ao mesmo tempo, quando o paciente começa a tomar grandes doses de vitamina, pode ser vista como apenas um dia vem uma acentuada melhoria na sua condição e iniciar o restabelecimento de órgãos danificados .  Isto é especialmente evidente em casos de fractura óssea ou danos aos vasos sanguíneos .  É por isso que a angina de peito, trombose coronária, quando se precisa o mais rapidamente possível para atingir a formação de vasos sanguíneos capilares no músculo cardíaco, é importante introduzir o paciente o número máximo de vitamina C .  Sabemos também que em muitas doenças infecciosas, tais como difteria e reumatismo, necessárias doses maiores de vitamina C .  E quem sofre de artrite e artrite deformante mesmo necessitar de doses maciças de vitamina C (1000 mg por via intravenosa) .

Em todos os casos, para qualquer número de doenças vitamina C administrada deve exceder o mais elevado do recomendado (75 - 100 mg) doses de 2 a 3 vezes, e às vezes mais de 10 vezes.

A necessidade de vitamina C

A exigência mínima diária para a vitamina C é:

• para adultos saudáveis ​​- 100 mg por dia;
• para as mulheres grávidas - 400 mg por dia;
• As mães que amamentam - 600 mg por dia;
• para os doentes, particularmente aqueles com fraturas, sofrem de doenças cardíacas, tuberculose e reumatismo A febre reumática - são possíveis complicações de coração - 2000 mg por dia.

Além disso, a deficiência de vitamina C é manifestada em fadiga, irritabilidade, descamação da pele e má cicatrização de feridas, devido ao enfraquecimento do sistema imunitário. Fumantes, alcoólatras, diabéticos, quem leva grandes quantidades de ácido acetilsalicílico (aspirina), antibióticos, fãs de salsichas, produtos defumados, ou seja, produtos de carne que contenham compostos de nitrogênio - todos eles é particularmente necessária de vitamina C. Uma grande quantidade de vitamina C é necessária para que as pessoas que usam a água de tubulações corroídas, e aqueles que vivem perto de estradas com tráfego intenso, onde o ar é envenenado pelos gases de escape. Aqueles que tomam pílulas anticoncepcionais, também exigem uma dose aumentada de vitamina C. Qualquer choque, estresse, doença crônica, e administração crônica de drogas também aumentam a necessidade do corpo para a vitamina C.

Aplicação

Ácido fólico ou vitamina B9 refere-se ao grupo das vitaminas solúveis em água. Além disso, o ácido fólico é sintetizado pela microflora do intestino grosso, que cobre parcialmente a necessidade diária humana desta vitamina. No entanto B9 entra no corpo sob a forma de polímeros que têm de ser convertidos, de modo a tornar-se uma vitamina disponível para absorção.

Com esta tarefa com êxito lida enzima especial do trato digestivo - konyugaza que leva cadeia monómero de ácido fólico, pronto para digerir as vilosidades do intestino delgado.

Compensar a falta de o teor de vitamina é possível com a comida. Nome de ácido fólico é traduzida como "folha", como frondoso verdes rico em conteúdo de vitamina B9. Em alface, espinafre, dill Dill: benefícios e malefícios de especiarias aromáticas , Cilantro, tomate, cenoura, beterraba, feijão, fígado fresco, queijo, ovos vitamina B9 encontrada em quantidades suficientes. Você também precisa comer nozes, abacates, damascos, melões, abóboras, bananas Bananas: os benefícios e malefícios a saúde , Datas. Estes alimentos devem se esqueça de incluir em sua dieta diária, especialmente se o casal está a planear uma gravidez. Deve notar-se que, no processo de tratamento térmico é a destruição rápida de vitamina B9. A perda de vitamina valor do produto no processo de cozimento pode ser tão elevada como 90%, por isso, a fim de preservar todas as propriedades benéficas de ervas recomendadas para usar fresco, não muito para fritar fígado.

Não se pode fazer para os produtos com teor de ácido fólico, é necessário para a profilaxia, mas não como um método terapêutico primário. A dose terapêutica média para o tratamento de um ser humano adulto de 5 mg por dia. Crianças designar dosagem menor. Dose seleccionada individualmente, dependendo da gravidade dos estados de deficiência. Para administração profilática suficiente para o uso diário de 200 mg do fármaco por dia. A dose pode variar quando o paciente está em diálise. Neste caso, para aumentar a dose de ácido fólico.

Um grande grupo de indicações para a droga consiste em vários tipos de anemia, mas não todos. Quando a anemia associada com a deficiência de vitamina B12 (anemia perniciosa), bem como aplástica, anemia normocytic não pode usar vitamina B9. Isto é devido ao facto de que os parâmetros de análise normalizando ácido fólico sangue podem mascarar os sintomas neurológicos que se desenvolvem com anemia perniciosa. Se o doente toma um ácido fólico longo em doses elevadas, o teor de vitamina B12 pode ser reduzida.

Certifique-se de consultar o seu médico, mesmo no caso de a administração profilática da droga. Preparações de vitaminas deve ser justificada, portanto, a fim de não prejudicar a sua necessidade de saúde para renunciar a si mesmo. É um erro pensar que o ácido fólico é uma droga inofensiva, vitamina, porque há indicações rigorosas para o uso. Pode haver casos de intolerância individual da droga, bem como o desenvolvimento de reacções alérgicas tais como erupções cutâneas, comichão, vermelhidão da pele e outros sintomas. Casos de overdose de drogas e indesejável, portanto, qualquer dúvida sobre a tomar medicamentos deve ser abordada com o seu médico.

Qual é o papel da vitamina B9 no corpo humano?

Acontece que o valor de ácido fólico para os processos fisiológicos normais não pode ser subestimada. O facto de que a vitamina envolvido em muitas reacções redox vital na formação de grandes estruturas moleculares, tais como aminoácidos, enzimas, e ribonucleico de cadeia desoxirribonucleico. O ácido fólico normaliza os órgãos formadores de sangue, e apoia a actividade de células brancas do sangue - a unidade principal de "combate" no sistema imunológico humano. O

B9 itamin previne a degeneração de gordura no fígado e tem efeitos benéficos sobre todo o processo de digestão. Além disso, o ácido fólico é sempre presentes nas sinapses das células nervosas, isto é, em locais onde a transmissão de impulsos nervosos de uma célula nervosa para outra. Isto não só assegura o funcionamento normal dos nervos periféricos, mas todo o sistema nervoso central, incluindo a actividade intelectual.

Vitamina B9 é essencial para as mulheres

Por exemplo, o ácido fólico é essencial para o desenvolvimento normal da gravidez e reduzir os sintomas de toxicose. Recomenda-se fortemente a ingestão de ácido fólico no início da gravidez, quando ocorre a formação do sistema nervoso do bebé futuro. A vitamina reduz drasticamente o risco de nascimento prematuro de uma criança ea porcentagem de anomalias congênitas graves de desenvolvimento do cérebro. O ácido fólico é muito útil para as mulheres após o parto, uma vez que ajuda a melhorar o fundo emocional. Além disso, durante a menopausa vitamina suaviza a gravidade das desordens da menopausa Distúrbios do climatério - você pode evitá-los? .

Na verdade, a ingestão inadequada de ingestão de vitamina B9 leva a uma série de conseqüências negativas. Em primeiro lugar, devido à falta de materiais de construção (aminoácidos, DNA e RNA) estão a começar a sofrer essas células, as quais são caracterizadas por um processos de recuperação acelerada (pele, órgãos formadores de sangue). Como resultado, uma pessoa tem doenças dermatológicas (por exemplo, psoríase), podem mudar a cor das membranas mucosas, marcadas alterações no hemograma. Logo acompanhado por problemas digestivos, incluindo mau funcionamento do fígado, assim como a depressão da atividade nervoso central (depressão, fadiga crônica Fadiga crônica - se a vida não é uma experiência agradável , Memória prejudicada e atenção, diminuição da capacidade intelectual). As crianças começam a ficar para trás no desenvolvimento mental e físico. Uma característica de vitamina B9 é uma mudança na forma e tamanho das células sanguíneas com a deterioração da sua actividade funcional. Assim, o núcleo intracelular de leucócitos segmentados tomar uma aparência feia, e células vermelhas do sangue são aumentados dramaticamente. Deficiência de ácido fólico em mulheres grávidas aumenta o risco de aborto, e a probabilidade mёrtvorozhdeniya difícil, por vezes incompatível com a vida da patologia cerebral no recém-nascido (hipoplasia ou ausência do cérebro, separando a medula espinal, edema cerebral).

Para evitar estados de deficiência V9- deve ter em mente que a quantidade de vitamina no corpo diminui no uso de bebidas alcoólicas. A concentração de ácido fólico é também reduzida com a utilização de drogas tais como sulfonamidas, agentes anti-tuberculose, corticosteroides, hipnóticos substâncias individuais e alguns outros medicamentos.

O homem dia o suficiente sobre duzentos miligramas de ácido fólico em mulheres grávidas necessidade diária de duplas.