O interesse em produtos da dieta mostrar não só as pessoas que sofrem de quaisquer doenças graves na forma crônica, mas também aqueles que estão preocupados com o problema de excesso de peso, e até mesmo, estranhamente, aqueles que simplesmente decidiu viver um estilo de vida saudável - lo de alguma forma Parece ser que estes alimentos irá garantir uma boa saúde. Talvez essas crenças não são infundados. Mas alguns nutricionistas afirmam que em surpresas alimentares é suficiente.
Na medicina, aceitou condicionalmente dividir todos os produtos alimentares em dois grupos
. O primeiro é constituído por aqueles que são utilizados para doenças do trato gastrointestinal ou no pós-operatório, o segundo - aqueles que ajudam a restaurar o metabolismo adequado no organismo
. Alimentos dietéticos primeiro grupo normalmente contêm um mínimo de sal e gordura, e bem macerado
. Estes incluem trigo, aveia e farinha de arroz moagem fina, concentrado especial de nutrientes é dissolvido em água e homogeneizada Conservas de carne, peixe, frutas e legumes
. Os produtos do segundo grupo - uma padaria baixo teor de carboidratos, massas livre de proteínas, produtos lácteos e manteiga, purê de frutas, frutas
. Gorduras número com ácidos gordos saturados são muito limitados, açúcares, sais e hidratos de carbono também é comparativamente pequena, e vitaminas e minerais estão presentes em quantidades suficientes
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![Produtos dietéticos: perder peso e curar
Produtos dietéticos: perder peso e curar](http://drive.google.com/uc?export=view&id=0B2Df32M8flffczRpd2Jld2xVZVU)
Em água pura sem calorias
Se falamos de perda de peso dietas, que todos aqueles que desejam perder peso deve definitivamente incluir em sua dieta diária é uma água simples, limpo, produtos de proteína e frutas obrigatórias, frutas secas, nozes e sementes.
Ainda água é bom porque ele não contém calorias, mas que dilui o suco gástrico e, assim, a sensação de fome. Bêbedo por quinze a vinte minutos antes de uma refeição um copo de água não é permitido comer peça extra, mas ele vai fazer uma contribuição positiva para o processo de metabolismo
Metabolismo: A base da vida de todos os seres vivos
. Certamente, muitos já ouviram falar da necessidade de beber até dois litros de água todos os dias: é uma das melhores maneiras de trazer-me para cima e voltar a um peso corporal normal.
Os melhores produtos de proteína com itens alimentares considerados peitos de frango, ovos cozidos cozidos, leite integral e alguns tipos de peixes de água salgada - como halibute, cavala e salmão do Atlântico. Gordura e calorias que eles contêm um pouco, e hidratos de carbono em todos esses produtos, com excepção do leite, não em todos.
Frutas, ao contrário da crença popular, em alguns casos, não ajuda a reduzir o peso, mas, pelo contrário, aumentá-la. O segredo é que ela contribui para um grande número de frutose, que é encontrado em frutos. E mesmo se você se sentar em algumas maçãs pode ser muito melhor. Portanto, nutricionistas considerar frutas, principalmente como um meio de recarga de energia entre as refeições, mas não mais.
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Características cozinhar
Cozimento de produtos alimentares geralmente implica métodos especiais de cozinhar. Eles cozinham em um par que permite que você salve um máximo de nutrientes dos alimentos. Têmpera e cozimento são aceitáveis, ao mesmo alimentos cozidos em tais formas, despeja muito saboroso. E se os produtos para um longo período de tempo para ferver a ferver, em seguida, elas diminuem a quantidade de proteína.
Os produtos alimentares são mais digestíveis laticínios - iogurte, queijo cottage, iogurte, leite. Use variedades baixo teor de gordura do queijo ajuda a remover o excesso de fluidos
Como retirar o excesso de fluidos do corpo - todos os tipos de formas
a partir do corpo e melhora o metabolismo
Melhora o metabolismo e perder peso sem fazer dieta
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Se estamos a falar da carne, em seguida, para as suas variedades de dieta, como regra, incluem frango, carne, de peru, coelho, carne magra de bovino. Mas mesmo o peixe é mais fácil de digerir, especialmente preparados com molhos brancos. Decore ele pode muito bem agir e arroz cozido, e batatas, e cozidos em água ou vapor. Mas a carne é desejável para complementar os vegetais.
Svetlana Usankova