Temperatura

A temperatura corporal basal (BBT) - é a temperatura do seu corpo em repouso. Deve ser medida na parte da manhã, assim que você acorda e enquanto estava deitado na cama. Existem termômetros especiais - eles são muito precisos e mostrar as mudanças até os décimos e centésimos de um grau. Ao rastrear o seu BBT, você pode ver como é o seu ciclo menstrual e determinar o momento da ovulação.

Como medir BBT

Medir BBT todos os dias, ao mesmo tempo. Diferença de tempo entre medições podem deixar mais de meia hora, mas o menor, melhor.

• Medir a temperatura deve ser no mesmo local. Escolhendo vaginal, rectal ou vaginal método de medir a cumpri-lo sempre.
• Manter um termómetro e um gráfico ao lado da cama. É importante para medir a temperatura, até que você saiu da cama, que é quando o seu corpo está em repouso. Se você andar pela casa, à procura de um termômetro, caneta e papel, ea medição de BBT sobe será bastante precisas.
• Medir BBT depois de ter dormido por pelo menos três horas. Melhor, é claro, mais. O resultado mais preciso pode ser obtido após 7-8 horas de sono reparador, saudável Sonhos: como compreender nossos sonhos . Se por algum motivo você acordar frequentemente durante a noite e depois não conseguia dormir por um longo tempo, medir a BBT e fazer uma nota de que ontem à noite você dormiu mal.
• Não tenho muito a ficar chateado se você dormindo ou se esqueceu de anotar a temperatura. Gráfico BBT é necessário, a fim de determinar o momento da ovulação eo melhor momento para a concepção e nada irreparável vai acontecer se você perder uma medição. Se acontecer de você dormir demais, medir a temperatura no momento em que você acorda e fazê-lo da marca própria. Se você se esqueceu de registrar a temperatura, coloque um traço no gráfico.
• Não beber, comer ou fumar antes da medição BBT. Esperamos que você vai parar de fumar porque você quer conceber uma criança, mas apenas no caso, tenha em mente que este é, assim como comida e bebida pode alterar a temperatura do corpo, fazendo com que a precisão do termômetro reduzida.

O que procurar em um gráfico BBT

Durante a primeira metade do ciclo menstrual Ciclo menstrual e suas características   BBT ligeiramente abaixo do normal. Imediatamente antes da ovulação Ovulação - Como determinar a maior precisão possível?   a temperatura vai cair um pouco, e depois vem aumento. Nem todas as mulheres antes da ovulação, a temperatura cai, mas se isso acontecer - então veio um bom momento para a concepção Conceição, ciclo ovariano, fertilização e genética de uma criança .

• Aumento BBT significa que a ovulação já ocorreu.

A partir deste ponto para observar cuidadosamente a temperatura. Se, após cerca de 12 dias (alguém um pouco mais ou menos) BBT cai, ele fala da abordagem da menstruação. Se o BBT permanece elevada por 18 dias ou mais é provável engravidar.

Se uma mulher tem um parceiro fixo, ele pode calcular o tempo para o sexo seguro e de conceber uma criança. Assim, durante o ciclo menstrual é o período em que a concepção é absolutamente impossível - ele só pode ser usado para o sexo seguro. Mas o ciclo menstrual e tempo é a concepção mais favorecida - não é tão longa duração, é necessário conhecer e não perca, se você quer ter filhos.

A partir do que é o período do ciclo menstrual das mulheres

Todos ciclo menstrual da mulher pode ser dividido em três períodos:

• período de maturação folicular (os primeiros 14-16 dias a partir do primeiro dia da menstruação), durante o qual o mais activo de estrogénio hormona sexual feminina; eles promovem a maturação do óvulo no ovário;
• período de ovulação (14-16 ° dia a partir do primeiro dia da menstruação) - ruptura do folículo e libertação do óvulo do ovário dentro da cavidade abdominal e a partir daí para dentro do tubo falópico; Esta fase realiza-se sob a influência da hormona folículo-estimulante (FSH) e LH) (lyuteoniziruyuschego hormonas pituitárias; sinal para a liberação desses hormônios é o nível necessário de estrogênio no sangue;
• durante corpo lúteo ou progesterona (15-17 no dia 28 do ciclo menstrual) no site das formas folículo rompido o corpo lúteo, que começa a produzir progesterona e estrógeno; no caso de gravidez, a progesterona prepara a membrana mucosa do útero para a introdução do embrião; Além disso, inibe a maturação dos folículos outros que possam impedir o desenvolvimento da gravidez; Se a gravidez não ocorre, o corpo lúteo pára o seu nível de hormônio função, sexo cai e começa a rejeição já está preparado para receber o embrião da membrana mucosa do útero - a menstruação.

Os períodos do ciclo menstrual com a maior probabilidade de concepção

A maior probabilidade de concepção ocorre durante a ovulação Ovulação - Como determinar a maior precisão possível?   14-16 dias após o primeiro dia de menstruação. Acredita-se que a maior probabilidade de concepção de tempo igual ao tempo de ovulação, além de dois dias (dia vive ovo e dia - de correcção para a imprecisão do cálculo do tempo de ovulação). Este dia o ovo entra na trompa de Falópio e pode atender o esperma. A probabilidade de concepção neste momento é de 1: 3.

A possibilidade de concepção, há dias que antecederam a ovulação (não mais de 6 dias antes da ovulação), devido ao fato de que o esperma pode manter a sua viabilidade é fluido seminal para 2-6 dias.

Os períodos do ciclo menstrual com a menor probabilidade de concepção

No ciclo menstrual há dois períodos em que é possível praticar o sexo seguro:

• o primeiro período do ciclo menstrual (14-16 dias) - que também é chamado de fase de relativa esterilidade; fase é caracterizada por o mais perto do momento da ovulação, maior o risco de concepção;
• o terceiro período do ciclo menstrual (16-18 até ao último dia do ciclo menstrual) - concepção é absolutamente impossível, porque não há nenhum ovo - ela não vivem mais do que um dia; o risco de concepção não é de todo.

O método do calendário de planejamento da gravidez

A fim de praticar sexo seguro Sexo seguro - Mito ou Realidade? Você precisa realizar um cálculo especial, analisando o comprimento de seu ciclo menstrual, durante pelo menos seis meses. Durante este período não pode ser usado contraceptivos hormonais.

Principalmente alocar os ciclos mais curtos e mais longa menstruais, que foram analisadas durante o período. Então, a partir do período muito curto subtrair o número 18 - o dia da voltas período perigoso, por exemplo, 26-18 = 8 (o oitavo dia do ciclo menstrual). Desde o período mais longo, subtrair 11: 30-11 = 19 (o dia 19 do ciclo menstrual).

O resultado é que o risco de uma gravidez indesejada é guardado a partir do dia 8 ao dia 19 do ciclo menstrual Os dias do ciclo menstrual: quatro fases .

Esta contagem é adequado apenas para as mulheres que têm um estábulo, não muito variando a duração do ciclo menstrual. Se o ciclo menstrual a cada mês varia consideravelmente, o melhor é consultar o seu ginecologista. Não há necessidade de esquecer a análise preliminar - sem um cálculo preciso é impossível.

Se você decidir ter um bebê

Se você decidir ter um bebê, em seguida, para aumentar a possibilidade de concepção, você precisa parar de fumar (nicotina inibe a maturação folicular), o consumo de álcool (sob a sua influência no córtex adrenal começa a se destacar a adrenalina que efeito prejudicial sobre a progesterona Progesterona - norma e patologia   - O útero não pode apenas se preparar para receber o embrião), beber um lote de café (que também provoca um aumento no nível de adrenalina no sangue).

Dieta mulher que quer conceber uma criança deve incluir a abundância de frutas e legumes, especialmente, Bruxelas e couve-flor, espinafre, cenoura e nozes. Comer muita carne não deve ser - os produtos à base de carne não deve exceder 1/5 da dieta. Mas, para desistir da carne não é necessário - proteínas animais previne a ocorrência de anemia por deficiência de ferro.

Calendário de concepção - é grande, ele vai te salvar de preocupação desnecessária e preencher a vida sexual da liberdade.

  Galina Romanenko