Menopausa - um momento em que todos os tipos de metabolismo reduzido
Metabolismo: A base da vida de todos os seres vivos
Que promove a deposição de gordura em excesso. Quase todas as mulheres ganham peso durante este período da vida, e algumas mulheres desenvolvem obesidade. Para uma pessoa idosa obesidade - é uma condição muito perigoso, porque o peso extra coloca uma pressão sobre todos os órgãos.
A obesidade como um resultado da redução da quantidade de estrogénio
Na menopausa (ou seja, após o cessar da menstruação) uma redução na secreção de hormônios femininos estrogênio. Os estrogénios têm efeitos muito diferentes sobre o corpo humano. Foi sob a influência do estrogênio ocorre a maturação do oócito nos ovários, estrogênio preparar a mãe para a gravidez, tornando as reservas de gordura nos locais correctos, quando necessário almofada de proteção para a prevenção de lesões para a criança - nos quadris e nádegas.
Uma vez que a quantidade de estrogênio diminui, metabolismo desacelera
Melhora o metabolismo e perder peso sem fazer dieta
ea gordura começa a poupar mais. Mas o corpo não é mais necessário para armazenar gordura nos quadris e nádegas, e sob a influência de hormônios sexuais masculinos andrógenos (eles sempre têm no corpo de uma mulher) de gordura começa a ser depositado no padrão masculino nos órgãos internos e estômago. Como resultado, pode formar uma central ou obesidade visceral, que é muito mais perigosa do que a obesidade do tipo fêmea.
Características obesidade central em mulheres
A obesidade central é perigosa porque dá um monte de complicações nos órgãos internos, especialmente na parte do sistema cardiovascular. Sabe-se que ataques cardíacos e derrames em uma idade jovem são mais frequentemente em homens, especialmente propensos a ter excesso de peso. Com o início da menopausa nas mulheres, que são comparados com o número de homens com estas doenças. Este é o resultado mais perigosa da obesidade em mulheres durante a menopausa.
Como podemos determinar que a obesidade foi formada pelo tipo central? Para fazer isso, só precisa medir a circunferência da cintura e quadris. Se estes números forem iguais ou exceder o perímetro da circunferência da cintura quadril, indica a presença de obesidade central.
Como lidar com a obesidade durante a menopausa
Como lidar com essa condição? Primeiro de tudo, você precisa saber claramente a causa da obesidade - declínio hormonal e consequente diminuição da taxa de metabolismo do corpo. A conclusão é clara: para reduzir o peso você precisa comer menos e mover-se mais.
Mas tudo é bom com moderação. Por isso, algumas mulheres praticada dietas rigorosas não têm sucesso, e às vezes contribuir para um maior ganho de peso. O fato de que o fluxo é muito pequeno quantidades de nutrientes faz com que o corpo para ir à austeridade - para economizar o consumo de energia. A energia obtida a partir de alimentos é para garantir o funcionamento do metabolismo, trabalho visceral e regular durante o dia. No modo de economia de processos metabólicos bem mais lenta, ea redução da energia para o trabalho diário leva à letargia e inatividade. É um círculo vicioso: o menos uma pessoa come, quanto mais energia é armazenada em reserva, que é depositado sob a forma de gordura.
A saída poderia ser apenas o direito dieta equilibrada, com menos calorias por dia do que nos jovens. A quantidade diária de calorias melhor distribuir cinco a seis refeições. Isso fará com que o trabalho do trato gastrointestinal e constantemente para tirar um pouco da energia, não permitindo que ele seja depositado como gordura.
Técnicas psicoterapêuticas para combater a obesidade
Transição para um meio de dieta equilibrada ea transição para comer apenas alimentos saudáveis. Não é tão fácil como parece. Se uma mulher tem sempre amei carnes gordas, doces, bolos, e após a menopausa, é melhor comer alimentos baixo teor de gordura e eliminar carboidratos simples (fraqueza e panificação), não é dada tanta facilidade. Especialmente difícil ele cai sob estresse e alto estresse nervoso e mental - quer "aproveitar" o estresse
Como vencer o stress? Criar um oásis
algo saboroso, dar-se esse pequeno prazer.
Esse processo ocorre em um nível inconsciente. E mesmo se uma mulher entende o que está acontecendo, por vezes, não é capaz de lidar com eles e continuar a usá-lo para produtos nocivos em grandes quantidades. Para ajudar nesta situação pode ser técnicas psicoterapêuticas que permitem que você inserir informações diretamente no subconsciente, ignorando a mente. Existem técnicas psicoterapêuticas especiais para o tratamento de obesidade, que são conduzidos por médicos - psicoterapeutas. Dependendo da habilidade do terapeuta, que pode ter efeitos diferentes sobre o corpo, incluindo a ser muito eficaz.
Mas algo pode ser feito ea mulher. Para entrar no subconsciente ou que a informação que você precisa para se preparar com antecedência e memorizar uma frase-instalação, por exemplo, um "alimentos gordurosos e açucarados - é um veneno para o meu corpo." O melhor momento para introduzir quaisquer instalações no subconsciente - um estado semi-adormecido, que ocorre quando adormecer, e assim que a pessoa acorda. Foi neste momento e tem que repetir muitas vezes a frase desejada. O efeito não será imediato -, a fim de "persuadir" a sua mente subconsciente leva tempo. Mas depois de um mês de trabalho constante sobre si mesmo, você vai notar uma redução significativa na vontade de comer alimentos não saudáveis.
Galina Romanenko
