O que é - "postura correta"

Postura correta, por exemplo, os dançarinos - que especificamente ensinar isso. Anteriormente ensinou a postura correta no Instituto de Nobres donzelas. Agora, isso não é dada muita importância, e muitos jovens andar curvado. A postura correta implica posição directa de volta (principalmente a coluna vertebral), em que os músculos das costas é quase esticada, e os órgãos internos não são espremidos. Boa postura faz com que as pessoas formam independente confiante de que a cabeça ligeiramente levantada, os olhos olhando para a frente e ligeiramente para cima, clavícula, articulações do ombro, omoplatas e as nádegas estão dispostas simetricamente, peito ligeiramente convexo, estômago, em joelhos retos.

Como é uma violação da postura

Se uma pessoa não é usado para manter as costas retas, torna-se uma barriga redonda protrai para a frente, e até mesmo uma boa constituição, belos seios e pernas são, portanto, invisível. A aparência de uma pessoa cria a impressão de cansaço e letargia. E assim é: a postura errada Postura - algumas dicas úteis para aqueles que querem andar em linha reta   fadiga se instala rapidamente. Voltar músculos enfraquecem ao longo do tempo e não mais manter a coluna, o que agrava ainda mais a situação. Começa a sofrer de órgãos internos de compressão, falta de ar, palpitações cardíacas. Na maioria das vezes, essa condição ocorre quando um estilo de vida sedentário, quando os músculos não recebem bastante movimento e perdem a sua função.

Com o tempo, a flexão constante da coluna vertebral começa a sofrer: discos intervertebrais na rodada de volta comprimido e achatado e perde suas propriedades de amortecimento, resultando em sofrimento osso vertebral. As vértebras são comprimidas, passando através das vértebras comprimir raízes nervosas que se estendem a partir da medula espinal. No decurso destas raízes, dor mais fortemente expresso na região onde mais de ferir a coluna vertebral. Os discos intervertebrais pode ir além da coluna (hérnia de disco) e também comprimir as raízes nervosas.

A causa da má postura - falta de movimento (falta de exercício): os músculos perdem a sua força e elasticidade e não podem manter a coluna em posição vertical.

Posso mudar a postura

Nem alterações ainda formadas na parte óssea da coluna vertebral, postura pode ser alterado arbitrariamente. Muitas pessoas sabem que os bons espíritos-se endireitou os ombros, costas e ajeitou a cabeça vai para cima, e tudo acontece por reflexo, independentemente dos desejos do homem. Também reflexivamente reduzido ombros e costas dobrada é de mau humor. Um facto bem conhecido que o aparecimento do efeito sobre a atitude mental da pessoa. Portanto, as coisas aqueles que têm uma boa postura, muitas vezes de bom humor e melhores estão indo.

Na infância, o bebê é normalmente muito móvel, de modo pré-escolares são doenças raras, de postura. Uma vez que as crianças estão em primeiro grau, a sua mobilidade diminui acentuadamente, de volta músculos perdem sua força e depois de um ano em crianças 8-9 anos revelou uma grande porcentagem de postura. Mas, se você ensinar uma criança a sentar-se corretamente sem dobrar a coluna vertebral, distúrbios de postura que pode ser evitado.

Corrigir má postura

Postura incorrecta são melhor passíveis de correcção na infância, quando não é formado pelas alterações da coluna vertebral. Se a parte de trás de seu filho começa a adquirir uma forma irregular, a correção (correção) para começar a postura com consulta podólogo. Apenas ortopedista pode atribuir a correção correta como alterações na coluna vertebral pode ser diferente e músculos neste processo também está envolvida são diferentes.

Nos estágios iniciais postura incorreta para fortalecer os músculos das costas são cursos de fisioterapia e massagem, fisioterapia recomendada. Também é recomendado para dormir em um colchão firme é o suficiente, não cair sob o peso do corpo. É útil para dormir em um colchão ortopédico especial Colchão ortopédico - um golpe publicitário ou ajuda real? , Seguir os contornos do corpo. A posição principal durante o sono Sonhos: como compreender nossos sonhos   - Deitado de costas, sem travesseiro ou com um travesseiro duro fina. Recomendado como esportes, fortalece os músculos das costas - natação, ginástica, patinagem artística, dança.

Às vezes nomeado vestindo espartilhos especiais que suportam a coluna vertebral e músculos das costas na posição correta. Mas quanto tempo não pode usar esse espartilho, como os músculos se tornam mais fraco de inatividade. Muito melhor para fortalecer os músculos com a ajuda de exercício.

Para ter boa postura, você precisa garantir constantemente que a coluna era reta, é importante não só andando, mas também em pé, sentado, e assim por diante. Se uma pessoa leva uma vida sedentária (por exemplo, trabalha em um escritório em um computador), você precisa a cada hora por cinco minutos para se levantar de uma cadeira, caminhar, alongar, tomar algumas respirações profundas. Não se esqueça a conveniência do local de trabalho - uma cadeira deve ser confortável, deve corresponder à altura do crescimento de um homem sentado, as costas deve ser um apoio para as costas.

Postura correta - é o fundamento da saúde.

Galina Romanenko

Disco intervertebral e das suas alterações

O disco intervertebral é uma ligação cartilaginosa entre os corpos vertebrais, eles estão realizando uma função de amortecedor, que tem em sua composição um pouco núcleo pulposo esvaziado e não dá-lo a ir além do anel do disco. Quando se quebra o anel fibroso da pressão núcleo pulposo sai e forma uma saliência da coluna - o chamado herniação do disco.

Mas não é uma condição na qual o anel fibroso não é quebrada, mas apenas se afina e protuberâncias do contorno posterior das vértebras no canal raquidiano (cerca de 1 - 5 mm). Esta condição é chamada de protrusão discal. Ao longo do tempo, a saliência pode ir para a hérnia de disco.

As causas da protrusão discal

Disco protrusão ocorre no fundo de distúrbios metabólicos Metabolismo: A base da vida de todos os seres vivos Na presença de características estruturais herdados da coluna, depois de doenças infecciosas, postura inadequada e espartilho muscular subdesenvolvido, com o esforço físico pesado, curvas acentuadas torso lesões, quedas, etc. Disco protrusão pode ocorrer quando osteochondrosis Osteochondrosis - Causas e sintomas .

Como é que a protrusão discal

Disco saliência provoca um estreitamento do canal espinal, a compressão das raizes dos nervos e membranas da medula espinal, edema e inflamação do tecido circundante. A pessoa sente assim a dor grave na saliência e o disco ao longo dos nervos que se estendem a partir da medula espinal. Além disso, a dor será na área, que são inervados por compressão do nervo, aqui podem ser interrompidos coordenação motora e força muscular.

Os sintomas dependem da saliência e a sua localização. Assim, quando a saliência da coluna lombar aparece primeiro na virilha dormência, dor na região lombar. Em seguida, você receberá a dormência dos dedos do pé, a dor se espalha de cima para baixo na parte de trás da perna. Protrusão da coluna lombar e torácica deleite agradável.

A presença da saliência da coluna cervical pode levar à rápida deficiência do paciente. Esta saliência raramente dá dor no pescoço, muitas vezes aparecem tonturas, dores de cabeça, salta da pressão arterial, dor no ombro, braço dor, dormência dos dedos.

Protrusão discal Diagnostics

Para além da perícia para confirmar o diagnóstico, também é levada a cabo diagnósticos instrumentais. Em um raio-X da espinha será alterações ósseas visíveis na coluna durante a tomografia computadorizada (TC), em adição a alterações no osso pode ver as alterações nos tecidos moles, mas são visíveis claramente, de modo que a CT é muitas vezes combinado com mielografia (raios-x da coluna após a injecção de meio de contraste para dentro do canal espinhal). E o melhor de todas as alterações no osso e tecidos moles da coluna vertebral pode ser visto durante a ressonância magnética (MRI).

Fios e métodos diagnósticos funcionais que podem detectar a doença numa fase precoce. Assim, quando estudamos a função eletromiografia de nervos periféricos, junções neuromusculares e músculo. Com base neste estudo podem ser julgados de acordo com a capacidade de conduzir as fibras nervosas.

Tratamento da saliência do disco

Tratamento da saliência do disco pode ser conservadora e cirúrgica. Actualmente, é dada preferência aos métodos de tratamento conservador, e só quando eles são cirurgia realizada totalmente ineficaz.

O tratamento conservador - um complexo de medidas para aliviar a dor e inchaço do tecido circundante, restaurar a função da coluna vertebral, movimento e sensação nas áreas afetadas.

Em primeiro lugar realizada a fixação e a tracção da coluna vertebral para aliviar a carga na unidade modificada. Simultaneamente, o tratamento medicamentoso para eliminar o inchaço e inflamação, e, em seguida, juntar-se complexos de fisioterapia, massagem, reflexologia Reflexologia - uma política de terapias não-medicamentosas   (Método chinês de tratamento - efeitos sobre pontos específicos na superfície do corpo), terapia manual Quiropraxia: a principal coisa - para escolher o especialista competente , Fisioterapia. Todas estas técnicas é possível remover o aumento da carga sobre o disco modificado para restaurar o tom dos músculos circundantes, e o funcionamento correcto de toda a coluna vertebral.

Um dos modernos métodos de tratamento é o tratamento com o DRX sistema 9000 ™. A essência da técnica é que o dispositivo permite empurrar as duas vértebras de modo a formar entre eles um espaço no qual o fluido se escoa, alimentando o disco. Disco e devolve swells de volume. O efeito de vácuo ocorrendo ao mesmo tempo, faz com que o disco ser sugado de volta no lugar. Como resultado de uma hérnia deixa de pressionar sobre as raizes de nervo e a dor desaparece.

Os tratamentos cirúrgicos são aplicadas apenas em casos extremos, uma vez que eles fazem um monte de complicações e recidivas freqüentes. Realizando uma operação para a remoção parcial ou completa da porção modificada do disco intervertebral.