Ginástica na prostatite crônica em seu cumprimento sistemático pode resolver muitos problemas, bem como sendo uma excelente prevenção. Realizar exercícios especiais por um longo tempo ajuda a melhorar a circulação do sangue na área pélvica e da próstata, aumenta a saída de glândulas de secreção, removendo assim a estagnação.

O que é a ginástica na prostatite crônica

O desenvolvimento de prostatite crônica é muito importante estagnação do sangue e linfa na pelve e no câncer de próstata (próstata). Isto contribui para um estilo de vida sedentário, prisão de ventre, varizes, e alguns outros fatores.

Para o tratamento da prostatite crónica Tratamento da prostatite crônica - um problema que não é fácil   e prevenção das exacerbações da doença, recomenda-se realizar regularmente exercícios especiais que fortalecem os músculos do períneo, pélvis e parede abdominal anterior.

Além disso, o exercício de prostatite crónica Próstata: como lidar com a dor   afetam ativamente as terminações nervosas nos músculos, causando-lhes para relaxar e para acabar com a compressão dos vasos sanguíneos na região pélvica e próstata. Assim activado, o afluxo de sangue arterial através das células de tecido da próstata arteríolas, que traz oxigénio e nutrientes (isto contribui para a melhoria do metabolismo), bem como o fluxo do sangue venoso (edema removido Prevenção e tratamento de edema - é importante para entender a causa raiz   e reduz a inflamação).

Mas um conjunto de exercícios para pacientes com prostatite crônica Prostatite crônica - cada homem deve saber os seus sinais Deve escolher o médico assistente, tendo em conta o estado da doença, os seus sintomas e do estado geral do paciente. Fisioterapia (fisioterapia) para a prostatite crônica é realizada somente após passar o aparecimento agudo de inflamação e em remissão para a prevenção das exacerbações. Outra boa ferramenta na luta contra o sedentarismo é um curta, prostatite crônica, estimula a circulação sanguínea e ativa a função de todos os órgãos, incluindo o de próstata.

Que exercícios para urologistas prostatite crônica recomendar

Para o tratamento e prevenção da recidiva de prostatite crônica, o conjunto recomendado de exercícios:

• Posição inicial - deitado de costas, pernas dobradas, as mãos em seu estômago; diafragmática barriga bojos Inalação respiração, enquanto exalando - desenhado, todos - 12/08 movimentos;
• ea posição inicial - deitado sobre o lado direito, braço direito sob a cabeça, certo perna dobrada. Levante o braço esquerdo e uma perna - inalar, voltar ao e. . n - expire, repita 6-8 vezes;
• posição de partida é o mesmo; tomar a perna esquerda para trás e para a frente do braço - respiração, movimento pé esquerdo para avançar, e devolver - expire, repita 6-8 vezes.
• Posição inicial - deitado sobre o lado direito, braço direito sob a cabeça, à esquerda - na palma da mão na palma perto do peito, pernas retas; levante o pé esquerdo - uma respiração, apoiado em sua mão esquerda, e levante a perna direita (outra respiração), retornar à posição inicial - expire; repetido 4 - 6 vezes, primeiro de um lado, depois para o outro;
• Posição inicial - que está em seus joelhos; mãos para cima - inalar, sentar à direita na esteira - expire, retornar à posição original, coloque as mãos para cima - inalar, pegue a esquerda - expire; repetir 4-6 vezes em cada direcção;
• Posição Inicial - mãos e joelhos (joelho-punho); flexionando seus braços, colocar o peito na esteira, ao mesmo tempo levantar a perna direita para cima - inspirar, volte à posição inicial - expire; repetir 4-6 vezes, alternadamente levantar seus pés;
• Posição inicial - o mesmo; sentar-se no calcanhar esquerdo, levando a perna direita em linha reta de volta - inalar, movendo-se para a frente para fazer avançar o pé direito entre as mãos, coloque-o com o pé - uma exalação; repetir 4-6 vezes com cada uma das pernas;
• Posição inicial - que está em seus joelhos; mãos para cima - inalar, relaxou inferior para baixo - expire; repetir 3-4 vezes;
• terminando com um conjunto de exercícios, você precisa para relaxar os músculos do corpo e acalmar a respiração andando em círculos por um minuto ou dois exercícios de respiração. Então você tem que se sentar em uma cadeira, as pernas estendidas, mãos colocadas nos quadris. A partir desta posição de partida dobrar o pé direito e mão esquerda. Então, ao mesmo tempo, para alterar a posição dos pés e das mãos, fazendo esta 8-10 vezes.

Sem se levantar de uma cadeira, diluir pés mais largos, levantando as mãos para o lado, tomar um fôlego e relaxou menor deles entre as pernas no longa exalação. Repita 3-4 vezes.

Exercícios contra prostatite crônica é melhor fazer primeiro no hospital, sob a supervisão de um instrutor na fisioterapia. Somente após sua implementação será absolutamente correto, eles podem fazer em casa.

Galina Romanenko

Ao longo dos anos, as pessoas tornaram-se mais sábio, mas perder alguma da sua beleza exterior, como se pagar a experiência, e aqueles anos. Ginástica Populares monges tibetanos "renascimento Eye" consiste em vários exercícios disponíveis para pessoas de qualquer idade. A principal vantagem deste complexo é que, com pouco esforço, como resultado de homem normal exercício diário toilless torna-se vigoroso e enérgico enquanto permanece "congelado" em uma época em que os exercícios começaram. Resultados impressionantes de formação, no sentido pleno da palavra em face de muitos atores de Hollywood, representantes do show business russo, políticos famosos e empresários que aderem a alguns anos deste complexo exercício.

A história do complexo de exercícios

Livro de Peter Kelder "Olho do renascimento - a antiga prática de lamas tibetanos", revela o segredo da fonte inesgotável de juventude, começa uma epígrafe por Jonathan Swift: "Todo mundo gostaria de viver um longo tempo, mas ninguém quer envelhecer." O livro foi publicado em 1939, embora na Rússia veio muito mais tarde, no início do Século XXI. Tibetano Lama possuindo técnica secreta, que os europeus não são sequer conscientes do mundo decidiram abrir seu conhecimento secreto. Aparentemente, é hora de encontrar suas próprias oportunidades para a humanidade e reservas.

A essência da ginástica monges tibetanos é que em cada pessoa há bandas de energia que precisa para acordar de manhã com a ajuda de respiração e movimento. Os monges dizem que todos os processos do corpo humano em movimento no sentido horário. Com a idade, os fluxos de energia são vitais abrandou, e com a ajuda deste homem complexo lhes dá a aceleração. Metabolismo é atualizado ao mesmo tempo, uma vez que os retornos juventude.

Cinco exercícios retorna juventude

Todos os exercícios de um complexo "renascimento Eye", a ser realizada todos os dias na parte da manhã, o melhor resultado é conseguido pela repetição até mesmo à noite. No total, para realizar exercícios de manhã leva menos de vinte minutos. A regra principal - todos os exercícios que você pode fazer para começar em qualquer idade, ele não excesso de trabalho, trabalhar em seu próprio ritmo. Ele deve começar com três repetições de cada exercício, a cada dia adicionando um. O número máximo de repetições - e vinte e um. Ou seja, cada um dos cinco exercício diário é repetido 21 uma vez.

• O primeiro exercício é o desaparecimento do corpo, largura mãos ombro, começa rápida rotação em torno de seu eixo no sentido horário, enquanto o número de voltas completas necessárias para contar com precisão. No início, haverá três, no dia seguinte, - quatro, e assim por diante até vinte e um. Maio um pouco tonto, este estado é mantido por alguns segundos. Assim, "overclock vórtices, dando a sua velocidade de rotação e estabilidade."
• O segundo exercício ", que preenche os vórtices de éter com poder, aumentando a sua velocidade e dando-lhe estabilidade", fazendo deitado no chão de costas com os pés para cima. A principal coisa - não alimentar a carga, mas sim a repetição de movimentos respiratórios rítmicos. Exercícios de partida deve ser em um relaxamento completo, levantando a cabeça para seu peito, segurando o queixo, respire profundamente, e as pernas são levantadas para 90 graus para cima, braços ficam ao longo do corpo. Em seguida, a cabeça e as pernas forem baixadas, há uma exalação completa. Quanto mais profunda a respiração, o exercício mais eficaz.
• O terceiro exercício fazer, de joelhos, com uma exalação completa. Sua cabeça cai para a frente, apertou o queixo para o esterno, então cabeça se inclina para trás - inalar, baixou lentamente para a frente - uma expiração completa.
• O quarto exercício pode ser difícil no início, mas depois de alguns dias de sua implementação será familiar e acessível a qualquer pessoa. Você deve sentar-se no chão, é melhor sobre o tapete, com as pernas esticadas para a frente, coluna reta, palma com os dedos fechados mentir em ambos os lados das nádegas, cabeça para baixo para o esterno, a respirar profundamente. Então você precisa inclinar a cabeça para trás, levante o corpo para a frente, apoiando-se em suas mãos e pés, como se as pernas da mesa, respirar profunda e lentamente. Linger por alguns segundos em condição vestida e expire lentamente voltar à posição inicial.
• O quinto exercício começa com uma mentira stop, cedeu, o corpo descansa nas mãos e nos dedos do pé, quadris e joelhos não tocam o chão, uma expiração completa. A cabeça atira de volta, tanto quanto possível, eo corpo se move para uma posição semelhante a um ângulo agudo com o topo para cima, com a cabeça pressionada contra o queixo ao esterno. O corpo é como um dobrado ao meio: as mãos e corpo no mesmo plano, as pernas retas. Isso resulta em uma respiração lenta e profunda, de volta à posição original - a ênfase mentindo, cedeu - uma expiração completa.

É interessante

Na verdade, no "Eye of the Renaissance" exercício complexo, não cinco, e seis. Em sexto lugar, o exercício não é difícil, é recomendado para aquelas pessoas que desistiram de sexo completamente. No contexto de mosteiros tibetanos nesse estado - uma prática comum. Com o último exercício energia sexual é bombeado para a energia da vida. Cinco prática Lam, por vezes referido como a ginástica monges tibetanos chamado de exercício etéreo, uma vez que visa colocar em ordem o vórtices de energia de saúde que as pessoas estão a perder como resultado da doença e idade.

Longa vida, a eterna juventude e boa saúde - não é um mito. No livro de Peter Kelder tem uma definição de todos os habitantes do mosteiro, que foram "florescendo, forte e resistente, e todos eles não podem dar mais de quarenta anos na aparência." Todos os envolvidos neste ginásio, olhar muito mais jovem do que seus pares.

Jeanne Pyatirikova