Como para aliviar cólicas menstruais?

A freqüência ea intensidade da dor menstrual depende da ovulação. Se a causa da dor menstrual não está recebendo qualquer doença dos órgãos reprodutivos femininos, pode aliviar a dor remédios caseiros.

A maneira mais rápida e fácil para aliviar a dor durante a menstruação - tomar analgésicos. No entanto, não é recomendado o uso regular destes medicamentos - estudos têm mostrado que a administração crônica de medicamentos para a dor pode afetar a capacidade da mulher engravidar.

Para proteger o sistema reprodutivo, você pode usar remédios caseiros, que não só reduz a dor, mas também aliviar o stress Como vencer o stress? Criar um oásis , Depressão, irritabilidade Irritabilidade - você tentar controlar meu temperamento , Normalmente associados com o início da menstruação.

Uma dieta equilibrada: estudos mostram que alguns produtos podem aumentar a intensidade das cólicas menstruais, no entanto, tais produtos - pelo menos durante o período da menstruação - devem ser excluídos da dieta. Entre eles - produtos que contenham ácido araquidônico, como laticínios, gorduras saturadas, alimentos para animais. Em vez disso, a melhor dieta para incluir alimentos que contêm ácidos graxos essenciais e ácido linoleico - como o atum carne, salmão, cavala, ajuda a relaxar os músculos e se livrar das cólicas. Além disso, você pode incluir na dieta de nozes, sementes de girassol, abóbora, frutas frescas e legumes, alimentos ricos em cálcio, que normaliza o tônus ​​muscular, alívio de espasmos. A quantidade mínima diária de cálcio deve ser de pelo menos 800 mg.

Reduzir a dor durante a menstruação ajuda a alimentos ricos em magnésio. O magnésio é não só normaliza o tônus ​​muscular e relaxa os músculos, aumentando a capacidade do corpo de absorver cálcio. As mais ricas fontes de magnésio - vegetais verdes, iogurte, frutas secas, grãos, cereais. Os especialistas recomendam o aumento do magnésio na dieta para 500-1000 mg por dia.

• Atividade física: repouso na cama durante a menstruação dolorosa - não a melhor maneira de se livrar de sentimentos desagradáveis: estar em uma posição horizontal pode causar espasmos musculares adicionais e dor adicional no abdômen e pernas. Light exercício reduz a dor, aumentando o nível de endorfinas no sangue - e endorfinas são conhecidos por atuar como assassinos naturais da dor. A atividade física pode ser qualquer coisa - andando a pé, treinamento em esteira ergométrica, natação, qualquer exercício aeróbico, cardio simples, yoga. Os exercícios vão ajudar a fortalecer e alongar os músculos, permitindo que o corpo para lidar efetivamente com a dor.
• Compressas quentes Encha a garrafa com água quente e coloque-o no estômago ou a parte do corpo onde a dor é sentida. O calor ajuda a relaxar os músculos e aliviar a dor. Uma garrafa cheia de água quente, pode ser substituído por uma toalha molhada quente.
• Hot Tub: Encha a banheira com água morna, adicionando um pouco de sal marinho e sais de Epsom, que contêm magnésio, relaxando os músculos. Um banho quente 20 minutos vai ajudar a relaxar os músculos e aliviar a dor.
• Chás de ervas: propriedades analgésicas de muitos ajuda de ervas aliviar a dor menstrual rapidamente. Chá bem adaptado com hortelã Mint e suas propriedades úteis: frescura aromática , Raiz chá framboesa, chá de gengibre ou gengibre, orégano. Além disso, a dor menstrual bem ajuda a que tem propriedades antiespasmódico e anti-inflamatórias de canela, meia colher de chá que pode ser misturado com leite quente e beber de manhã ou na hora de dormir Sonhos: como compreender nossos sonhos .
• Mais fluidos: a utilização de um grande volume de líquido para impedir a desidratação, que por sua vez pode piorar a dor menstrual. Chás, sucos de frutas e vegetais, a água não só reduziu o abastecimento necessário de umidade, mas também acelerar a circulação sanguínea, relaxa os músculos assim.

Tratamento algomenoree

Drogas não esteróides anti-inflamatórios

Na maioria dos casos, as mulheres que se queixam de dor durante a menstruação, os médicos recomendam tomar medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs). Medicamentos deste tipo de ajuda para lidar com algomenoreya cerca de sete em cada dez mulheres.

Muitos NSAIDs, tais como o ibuprofeno Ibuprofeno: fármaco anti-inflamatório   e aspirina, podem ser comprados sem receita médica. Se eles não ajudarem, o médico pode prescrever outros AINEs, como o naproxeno, ou ácido mefenâmico. AINEs não são recomendados para pacientes com asma e aqueles que têm problemas com o estômago, rins ou fígado. As mulheres grávidas e lactantes como estas drogas devem ser evitadas. A aspirina não deve ser tomado para pacientes com menos de 16 anos. Se você não tem certeza se pode tomar NSAIDs, consulte o seu médico.

Outros analgésicos

Pacientes que os AINE são contra-indicados, ou para os quais eles não eram suficientemente eficazes, podem ser atribuídos a outros analgésicos.

Paracetamol raramente causa efeitos colaterais, tem poucas contra-indicações e é vendido sem receita médica, mas estudos mostram que, em média, reduz a dor menos eficaz do que os AINEs. No entanto, em muitos casos, é também alivia a dor durante a menstruação.

Se quer AINEs ou paracetamol não ajudam a lidar com algomenoreya, o médico pode prescrever o paciente um analgésico como a codeína.

Os contraceptivos orais combinados

Aqueles que precisam e uma maneira de aliviar a dor durante a menstruação e contracepção, o ginecologista pode prescrever contraceptivos orais combinados.

Pílulas contraceptivas combinadas facilitar a dor durante a menstruação devido ao facto de que eles fazem o mais fino revestimento do útero, e reduzir a produção de prostaglandinas no corpo. Quanto mais fina do revestimento uterino, os músculos uterinos menos a retirar de seu corpo durante a menstruação. Como resultado, o mensal será menos abundante e dolorosa.

Para aqueles que, por qualquer razão não podem receber contraceptivos orais combinados pode ser uma boa injeções contraceptivas alternativas ou implantes.

Recomendações adicionais

Há uma série de maneiras em que você pode aliviar-se da dor durante a menstruação. Eles nem sempre ajudam a se livrar de algomenoree, mas na maioria dos casos, a dor torna-se muito mais fraca.

• A atividade física. Embora menstruação dolorosa muitas vezes não causam o desejo de praticar esportes ou mesmo em movimento, a atividade física ajuda a aliviar a dor. Escolha cargas moderadas, como natação, caminhada ou andar de bicicleta.
• Heat. O impacto do calor sobre o estômago tem efeitos analgésicos em muitos pacientes que sofrem de algomenoree. Tente colocar uma garrafa de água quente para o estômago ou uma garrafa de água quente. Se você usar uma garrafa, não deitar água fervente nela - O contacto prolongado com superfícies muito quentes podem causar danos à pele.
• Um banho ou duche quente também pode ajudar a aliviar a dor no abdômen e relaxar.
• Massagem. Massagem suave do abdômen inferior algumas mulheres substituir analgésicos.
• As técnicas de relaxamento Relaxamento e estresse - calma, não entre em pânico! . A prática regular de yoga ou meditação ajuda a se distrair da dor, e reduzir significativamente o desconforto nos primeiros dias da menstruação.
• Estimulação elétrica nervosa transcutânea (TENS). A estimulação dos nervos na região pélvica por impulsos elétricos fracos são bastante forte efeito analgésico. Aparelho para TENS agora amplamente disponíveis e podem ser comprados para uso doméstico. Você só precisa conectar os eletrodos para seu corpo e relaxar um pouco.

Se no prazo de três meses após o início dos AINEs e / ou contraceptivos orais combinados mês ainda são muito dolorosas, consulte o seu médico. Ele vai direto para o exame para detectar a doença, o que poderia causar algomenoree. Se tais doenças são identificadas, a continuação do tratamento dependerá do diagnóstico. Por exemplo, a doença inflamatória pélvica é tratada com antibióticos Antibióticos - se eles vão ajudá-lo no futuro previsível? E miomas uterinos Miomas uterinos - quando a cirurgia é necessária?   removido cirurgicamente. Para o tratamento destas doenças, é necessário, porque, além de algomenoree, eles podem causar um certo número de outras, as complicações mais graves.

Galina Romanenko