- Dor de cabeça na testa - causas e métodos de eliminação
- Triggers
- Tratamento
Gatilhos pouco conhecidos de dores de cabeça
Dull, pressionando dor na testa pode ser causada não só pelo estresse crônico
Como vencer o stress? Criar um oásis
, Resfriados ou outras doenças. Às vezes, dores de cabeça resultar inócua à primeira vista as coisas.
Relaxamento após o estresse
Às vezes uma pessoa de segunda a sexta-feira, a trabalhar dez horas por dia e se sente muito bem, e no sábado acorda com uma terrível dor de cabeça. Por que isso? A tensão em que uma pessoa vive toda a semana, quedas, os níveis de hormônio do estresse diminuir rapidamente, e isso leva a uma liberação acentuada de neurotransmissores poderia causar o sangue navios começar a estreitar e, em seguida - para expandir, levando a dores de cabeça.
Se você muitas vezes sofrem de dores de cabeça após uma semana de trabalho duro, tentar se livrar de tais hábitos como "dormir fora" fim de semana. Na verdade, para compensar a falta de sono durante a semana tão impossível quanto para o futuro, e sono; Você só consegue dormir, e isso é o suficiente para a maioria das pessoas de sete ou oito horas de sono
Sonhos: como compreender nossos sonhos
. Quem dorme muito mais tempo, muitas vezes acorda com uma cabeça de divisão. Além disso, durante a semana que efectuam regularmente que ajuda você a relaxar: yoga, meditação, bordado - a seu critério. Assim, você pode evitar o excesso de tensão, ea saída será realizada sem as dores de cabeça.
Raiva
Quando uma pessoa fica com raiva, os músculos do pescoço e da cabeça de tensão, que é por isso pode parecer que ele puxa a fita larga cabeça. Este - o primeiro sinal de dor de cabeça início tenzionnyh
Dor de cabeça: Causas e Complicações
. Se você sentir que você começa a ficar com raiva, tente respirar profunda e lentamente. Inspire pelo nariz e expire pela boca - que ajuda a relaxar os músculos e ajuda a prevenir dores de cabeça. Se você costuma ter acessos de raiva que você achar que é difícil de controlar, ler as recomendações para o controle da raiva, ou entre em contato com a pessoa.
Má postura
Má postura leva ao excesso de tensão nos músculos da parte superior das costas, pescoço e ombros, que é também muitas vezes causa dores de cabeça; normalmente ela aparece na base do crânio, e em seguida, misture a testa. Obviamente, para se livrar de tanta dor, é necessário trabalhar sobre a postura
Postura - algumas dicas úteis para aqueles que querem andar em linha reta
- Mantenha as costas retas, sem forçar seus ombros ao mesmo tempo, fortalecer os músculos das costas, e se você tem um trabalho sedentário, certifique-se de que a cadeira era o mais conveniente. Quando sérios problemas com a postura é melhor consultar com o médico de família.
Scents
Se você acha que o trabalho doméstico faz de você uma dor de cabeça, é possível que você está certo. Produtos químicos domésticos, e uma variedade de purificadores de ar e perfumes muitas vezes levar a dores de cabeça. Se você é muito sensível a cheiros fortes, para tentar evitar quaisquer cosméticos, perfumes, detergentes, amaciantes e detergentes com sabores muito distintos.
Tempo
Algumas pessoas têm dores de cabeça na testa começa na baixa pressão atmosférica, aproximando tempestades, outros - a uma temperatura muito elevada e / ou humidade. Acredita-se que as alterações do tempo causar certas reacções químicas no cérebro que levam à estimulação dos nervos e, consequentemente, para a dor de cabeça. Naturalmente, mudar o homem do tempo não pode pagar, mas você pode assistir regularmente a previsão do tempo e hora de tomar analgésicos para evitar a dor de cabeça.
Bruxismo
Bruxismo, ou ranger de dentes pode causar dores de cabeça devido à tensão muscular prolongada na mandíbula. Se você sofre de bruxismo, seu dentista pode encomendar um bocal especial, que durante o sono impede o atrito dos dentes superiores na parte inferior.
A luz brilhante
A luz brilhante, especialmente se ele estiver piscando e pode causar um ataque de dor de cabeça severa. O impacto do mundo leva à produção de certos produtos químicos no cérebro que causam dor. Para evitar esse tipo de dor, no tempo ensolarado é necessário usar óculos de sol, bem como se livrar de lâmpadas fluorescentes (eles são conhecidos, muitas vezes intermitente, por isso é melhor, se possível, ser evitado a todo). Ajustar o brilho da tela para o trabalho e computadores domésticos - ele não deve ser muito baixo, e confortável para você.
Refeição
Muitas vezes, dores de cabeça causar tais alimentos como queijo, Turquia, chocolate escuro, bebidas carbonatadas. Cada pessoa, que muitas vezes sofrem de dores de cabeça, você deve prestar atenção à sua dieta - para identificar seus gatilhos e evitá-los no futuro.
Sexo
Há muitas histórias sobre como as mulheres usam uma dor de cabeça como uma razão para se recusar a desempenhar funções conjugais. No entanto, para muitas pessoas - homens e mulheres - o verdadeiro problema é uma dor de cabeça que ocorre durante ou após a relação sexual. Os médicos acreditam que a causa de tal dor é a tensão acumula-se nos músculos do pescoço e da cabeça durante a relação sexual. A dor de cabeça mais comum aparece imediatamente após o orgasmo, menos frequentemente - durante as preliminares ou por alguns momentos antes do orgasmo. Pode durar de alguns minutos a uma hora, em casos raros - até várias horas. As pessoas que sofrem de dores de cabeça tais, recomenda-se uma hora antes da relação sexual para tomar estes ou outros analgésicos.
Ice-cream
Você tem uma dor na testa ou templos, uma vez que você começar a comer sorvete? Você não está sozinho - este problema afecta centenas de milhares de pessoas. Um efeito similar pode tomar uma bebida e gelo. Felizmente, tipicamente, dor de cabeça, causados pela influência de baixa temperatura sobre o palato e garganta, mantida durante alguns minutos ou mesmo segundos, de modo nenhum tratamento especial, nem a rejeição de delicadeza frio é necessário.