Qual a melhor forma de perder peso? Actualmente, existe uma grande variedade de dietas. Diferentes métodos de se livrar dos quilos extras são eficazes em sua própria maneira. Mas talvez o método mais eficaz e comprovado é de longe o método de perda de peso, reduzindo a ingestão calórica. Porque é tão popular variedade de receitas de baixa caloria para perda de peso, permitindo postroynet sem esforço.

O saldo negativo

Existem muitas teorias da perda de peso sobre o mais popular é o mais simples deles - a teoria do calórico. Homem e fica gasta energia, que é medida em calorias. Se a energia é fornecida mais do que é gasto, o peso aumenta. Se, pelo contrário, o peso cai. Por conseguinte, a perda de peso é necessário para reduzir a ingestão calórica.

A fim de minimizar a quantidade de calorias, a ingestão de gordura deve ser hidratos de carbono reduzidos e rápida a um mínimo. Isto significa que em primeiro lugar devem ser excluídos da dieta de todos os produtos de padaria, doces, carne gorda. Ao mesmo tempo, deve ter mais fibras, o que provoca uma sensação de saciedade.

Muitos, tendo decidido ir em uma dieta de baixa caloria, ajustada de antemão que a comida é sem gosto e não muito apetitoso para olhar, mas é um erro profundo. É o suficiente para mostrar um pouco de imaginação e um pouco de esforço, e, em seguida, até mesmo alimentos de baixa caloria irá desfrutar de sabor maravilhoso. Você deve usar um alimentos de baixa caloria para perda de peso Quais os alimentos que contribuem para a perda de peso: sem abrir mão de gordura e álcool , Receitas de baixo teor de gordura para pratos e meios inofensivos de preparação (decocção, assar, estufar) para comida fica tanto saborosa e saudável.

Eles podem ser substituídos, sem óleo cozido em, por exemplo, alumínio ou pergaminho. Por exemplo, assim você pode cozinhar peito de frango com arroz e vegetais, este prato vai agradar não só baixa em calorias, mas inesquecível sabor delicado.

Receitas alimentos de baixa caloria para perda de peso

Para preparar o frango com arroz deve ter quatro pedaços de peito de frango (200 gramas), meia xícara de arroz redondo, 2 cenouras, caril, sal, pimenta. Esfregue os peitos de frango com sal e pimenta, arroz, ferver até a metade, misture com caril, cenoura cortada em fatias. A folha de lubrificar uma pequena quantidade de manteiga, é colocar o arroz em cima do peito de frango e cenoura, folha de envoltório zaschipnuv borda. Coloque no forno pré-aquecido a 200 graus e asse por trinta minutos. O prato gira para fora extremamente concurso, saborosa e ao mesmo de baixa caloria. Ele vai dar uma sensação de saciedade durante um longo tempo, como da mama e arroz são digeridos por um longo tempo.

Não há nada mais fácil e mais saborosa do que legumes, cozido em folha. Este prato pode ser servido como independente ou como um enfeite. Além disso, os legumes torrados reter propriedades úteis, mas que contêm um mínimo de calorias. Precisamos de jovens cenouras, couve-flor, tomate cereja, pimentão, berinjela. Todos os vegetais devem ser jovens e pequenos, para que eles possam ser preparados de maneira uniforme. Lavadas e legumes levemente untada com azeite, sal e pimenta descascado, embrulhe em papel alumínio e enviar em um forno pré-aquecido por trinta a quarenta minutos. Quando você pode trazer para a mesa. Este prato não é apenas excelente aparência e excelente sabor, mas, e facilidade de preparação.

Simples e delicioso

Para reduzir as calorias, eles podem ser cozidos no vapor. Prato cozido no vapor - são as receitas de baixa caloria dieta jantar perfeito esses pratos não são complicados, mas o resultado é delicioso. Estes pratos são muito macia e suculenta, eles são ideais para aqueles que estão assistindo suas figuras.

Por exemplo, as costeletas de frango em banho-maria - dieta e saboroso prato. Para a sua elaboração deve ter frango, cenoura, um pouco de farinha, ovo e cebola. Filé e cebola carne picada, cenouras grelha, ervas (opcional) finamente picado. Toda a mistura, adicione sal e pimenta, para formar rissóis, rolá-los em farinha e cozinhe em banho-maria por 25 minutos. Estes hambúrgueres são muito mais suave do que o tradicional frito e conteúdo calórico de sua muito menor.

Podem ser preparados em banho-maria e peixes. É aconselhável usar um filé de peixe de água salgada, carne magra e denso. Você também precisa de repolho, abobrinha e cenoura, sal, pimenta, suco de limão e ervas.

Os peixes devem ser lavados, cortados em pedaços a la carte, cerca de 5 centímetros. Vegetais lavados e cortados bem. Filetes de peixe com sal e pimenta, polvilhe com suco de limão, coloque em uma tigela de vapor. Há também colocar os legumes picados, eles também ligeiramente prisolit. Cozinhe até que o peixe e legumes cozidos. Este prato é muito útil, uma vez que retém vapor todas as vitaminas.

Menos gordura, mais sabor

Você pode escolher a inventar um monte de variações de pratos no forno ou caldeira dobro. É somente necessário evitar a utilização de grandes quantidades de alimentos gordos, tais como óleos, a manteiga, a maionese de gordura, os queijos, carnes com elevado teor de gordura. Além disso, lembre-se que o melhor prato não é o massas e alimentos e vegetais ricos em amido são ricos em fibras. Pratos vegetais não só eliminar a fome, mas também reduzir significativamente a quantidade de calorias na dieta.

Além disso, hábitos alimentares baixo teor de gordura não só ajudar a figura correta, mas também ter um impacto positivo sobre a saúde, a aparência eo bem-estar, porque as pessoas modernas comer muita gordura.

No mesmo prazo, não deve ser muito forte: dieta deve ser equilibrada, e seu teor calórico não deve ser inferior a 1.200 kcal. A única maneira de perder peso sem danos à saúde.

Comprimidos tailandês é chamado de uma variedade de medicamentos para perda de peso, importados de países asiáticos - e não apenas a partir de Tailândia. Medicamentos chamados "comprimidos Thai" realmente não existe. Normalmente, refere-se a drogas que suprimem a fome - e, assim, contribuir para a perda de peso.

A frase "comprimidos Thai" hoje é principalmente conotações negativas, e por boas razões. A composição de alguns de tais comprimidos incluem substâncias pertencentes à classe das anfetaminas - eles agem sobre o cérebro para suprimir o apetite, e podem causar efeitos colaterais graves, incluindo a dependência de drogas.

Algumas pílulas de dieta que são feitas na Tailândia, contendo sibutramina Sibutramina - eficaz, mas não é seguro . Todos nada, mas a droga desta substância devem ser vendidos apenas por prescrição, mas estes comprimidos podem ser encomendados através da Internet - é claro, sem receita médica.

Às vezes pílulas tailandesas contêm substâncias que não figuram na lista de ingredientes. Por exemplo, na análise de alguns deles apresentaram um elevado teor de sibutramina, rimonabant, fenitoína (anticonvulsivo), fenolftaleína (acredita-se que esta substância pode causar cancro), bumetanida (diurético). Muitas vezes, a quantidade destas substâncias é muito maior do que o permitido. A maior preocupação, é claro, é o facto de alguns dos comprimidos Thai contendo substâncias possuindo um efeito narcótico.

Riscos

Se todas as drogas são potencialmente perigosos, as drogas não foram submetidas a devida certificação, são duplamente perigoso. Indigestão - talvez o mais inofensivo dos possíveis efeitos colaterais dessas pílulas. Outros efeitos colaterais podem incluir: irritabilidade Irritabilidade - você tentar controlar meu temperamento , Ansiedade Ansiedade - como distinguir normal a partir de doença? , Nervosismo, tremores dos membros, insônia, distúrbio de algumas funções cognitivas. Além disso, muitos que tomam comprimidos tailandeses houve uma deterioração significativa da pele e do cabelo, e peso após tomar na maioria dos casos rapidamente devolvidos.

Comprimidos de Ação

Em princípio, muitos destes produtos vegetais (ou semelhante) são componentes da maioria das outras drogas, destinadas a corrigir peso .  Ao mesmo tempo, sabemos que os comprimidos contêm substâncias tailandeses potentes na esfera emocional, graças ao qual há uma acostumando o corpo .  Em outras palavras, os comprimidos tailandeses têm certo efeito narcótico .  Pelo contrário, é por esta razão a importação de comprimidos tailandeses proibidas na Rússia e não pode ser encontrado na rede oficial de farmácias .  De acordo com os principais especialistas russas que trabalham no campo do desenvolvimento e fabrico de ingredientes activos e estão familiarizados com o efeito da acção de diferentes componentes farmacológicos componentes psicoactivos dos comprimidos Thai não só viciante, mas também inibem a actividade dos centros importantes do bolbo raquidiano, que são responsáveis ​​pelo aparecimento de sentimentos fome .  Assim, uma pessoa desenvolve ao longo do tempo completa rejeição da comida e de grande exaustão neste fundo .  Além disso, o desempenho deterioração do sistema respiratório e cardiovascular: uma pessoa supera a fraqueza, muitas vezes ele tonto, há palpitações e falta de ar, e não apenas durante o exercício, mas mesmo com a marcha normal .  Isso aumenta a probabilidade de ataques cardíacos e derrames .

Basicamente, o objectivo principal destes produtos, isto é, a perda de peso mais rapidamente possível, como regra, é alcançado. Mas a que custo? Se em jogo é o risco de uma deterioração significativa na saúde e, possivelmente, o risco de vida, é quase vale a pele vela. Para não mencionar o fato de que a perda de peso muitos médicos rápidos considerado como estresse adicional Como vencer o stress? Criar um oásis   para o corpo, e, portanto, representa um encargo adicional para o sistema nervoso. Não surpreendentemente, em conjunto com compostos psicotrópicos, tais depressão garantias de carga, ou vice-versa, de comportamento excessivamente agressivo de pessoas que tomam comprimidos de tratamento tailandeses. Além disso, você deve saber que todos estes sacrifícios no resultado global pode ser em vão, porque é possível que todos os kgs de dumping voltar rapidamente depois de receber os comprimidos tailandeses.

Há também um lado legal deste tema: compostos psicotrópicos podem ser comprados apenas por prescrição, caso contrário, o ato é uma ofensa criminal. No entanto, esta receita não pode ser, porque os comprimidos não são Thai registado na lista de permitidos para a utilização de drogas. Isso levanta a questão: além de problemas de saúde, que precisamos de problemas com a lei? A resposta é óbvia ...

  Zhiguli Andrew