Cocktails de frutas e vegetais

Cocktails frescos - um aperitivo grande, lanche, maneira de saciar a sua sede e obter uma parcela grande de vitaminas e energia solar. Quando você perde peso, você pode substituir tal cocktail 1-2 refeições por dia. Amasse os legumes e frutas em um liquidificador, se desejar, adicione os cubos de gelo e desfrutar. Experimente com diferentes misturas, olha o que você dá força por um longo tempo.

• Tente preparar um coquetel de maçãs, cenouras e aipo. Coloque em um liquidificador 4 maçãs pequenas descascadas, 2 cenouras médias, descascadas e cortadas ao meio, 2 talos de aipo e 2 colheres de sopa de suco de limão. Misture até uma polpa suculenta homogénea. Beba um cocktail que você precisa de uma só vez; opcionalmente, adicione os cubos de gelo.
• Uma outra bebida impressionante - um cocktail de melancia e morango. Você vai precisar de 0,5 xícaras de morangos e 2 xícaras de fatias da melancia. Misture os ingredientes no liquidificador e beba imediatamente.
• Um coquetel de suco de groselha preta e maçãs. Você vai precisar de 500 ml de suco (colocadas nas maçãs espremedor de sumos e groselhas negras juntos), 2 Estrelas do anis e um pau de canela.
• Pour suco em um copo adequado para utilização num forno de microondas. Adicionar especiarias para Especiarias - delicioso emagrecimento   e reaquecer no micro-ondas durante um minuto ou até que a temperatura preferida. Sirva o cocktail nos altos círculos (como o vinho quente). Isto é ideal para perder peso - sumo de maçã cria uma sensação de saciedade, ácidos gordos saturados groselha antioxidantes Antioxidantes: a verdade sobre os benefícios notórios E especiarias promover a queima rápida de calorias.
• Cocktail do sumo de laranja, pêra e limão irá fornecer-lhe cálcio, fósforo, ferro, vitamina A Vitamina A: Um elemento importante da saúde e da beleza , Tiamina, niacina e riboflivinom; alto teor de vitamina C ajuda a reduzir os níveis de colesterol, eo suco por algumas horas irá criar uma sensação de saciedade, o que é muito útil para dieters. Esprema o suco de três laranjas descascadas, um limão descascado e uma pêra (o suco mais rápido, corte-o em vários pedaços). Beber o suco imediatamente.

O que um narcótico que precisamos?

Nós são frequentemente vítimas de estereótipos: Iogurte útil, tipo, maus e outros sucos - ainda mais. Não, não é exatamente uma mentira. Alguns benefícios são. A bebida refrigerante, destruindo a microflora intestinal, é melhor para realmente suco. Apenas estar ciente, por favor informe que dela beneficiam não tanto como pode parecer depois de assistir o infomercial.

Portanto, é melhor não ser preguiçoso e comprar frutas, suco e, em seguida, fazer-se. Considere o fato de que suco de frutas para não beber mais tardar 30 minutos após o cozimento. Caso contrário, irá beneficiar de um pouco de vitaminas desaparecer sob a influência da luz e do ar. Assim, ou preparar-se ou apenas beber o suco, que se prepara na frente de você.

Nutricionistas recomendam beber suco antes de uma refeição, e as pessoas que sofrem de gastrite Gastrite - vários distúrbios de estômago   e ulcerações - entre as refeições.

Será que os benefícios do suco?

Incluindo a dieta de suco, você compensar a falta de legumes sazonais no menu diário. Se tomarmos a taxa que no dia em que você precisa comer cinco porções de frutas ou vegetais, uma porção pode ser substituído com um copo de suco.

Os nutricionistas acreditam que os sucos são um produto da produção industrial, tratamento anterior, em que o teor de vitamina é reduzida e não existem substâncias de lastro praticamente. Este suco é definitivamente fruto inferior. Por outro lado, os frutos de inverno mais acessíveis e vegetais cultivadas em estufas ou importados de longe e especialmente tratada para suportar armazenagem a longo prazo. Por comparação, um copo de suco de boa qualidade será mais útil.

Estes misterioso batido

Se você estiver interessado em preparar um suco, preparar smoothies. Ele chicoteou bebida grossa feita com frutas frescas ou congeladas com diferentes aditivos. Não muito tempo atrás, ele se tornou especialmente popular na Europa, e, em seguida, vêm até nós. Smoothies são preparados através da mistura de uma ou mais das frutas inteiras, acrescentando que estiver à mão - iogurte, soja, pólen, especiarias, mel.

Smoothies e mais saboroso suco fresco. A polpa da fruta durante juicing vai para o lixo, e smoothies reter todas as substâncias de lastro, fibras, muitas vitaminas e minerais importantes. Você pode enriquecer a bebida, acrescentando spirulina algas, mel ou pólen.

Você pode fazer um smoothie simples, chicoteando no liquidificador 1 banana Bananas: os benefícios e malefícios a saúde 1 laranja e 1 xícara de beber iogurte. E você pode cuidadosamente moer no liquidificador 1 maçã, 1 descascadas manga 3 colheres de sopa de muesli e, em seguida, bater com um copo de iogurte.

Se você tem medo de ganhar peso, prefira sucos frescos outras bebidas, porque eles não têm açúcar (em oposição a industrial), apenas frutose!

Se você quiser espremer o máximo de suco, mantenha os vegetais. Eles menos açúcar, menos ácido e são mais facilmente digerido. Os vegetais são ricos em minerais (por exemplo, potássio) e clorofila. Sua estamos muitas vezes inexistente. Viver fonte de clorofila - a vitgrassa suco (brotos verdes de trigo). Esta bebida é de 70% de clorofila, o que é um poderoso antioxidante Antioxidantes: a verdade sobre os benefícios notórios , Protege o fígado e melhora o sangue.

Dicas sobre a produção de sumo

Para tornar-se os sucos naturais são parte de sua dieta, tente fazer o seguinte:

• Todos os dias substituir suco ou um cocktail do suco de uma bebida (como café, refrigerante ou álcool)
• Quando você quer beber um copo de vinho ou uma cerveja gelada, cozinhar-se um smoothie refrigerado
• Em vez da bebida da cola diluída com água refrigerante e sucos frescos
• Se na parte da manhã em vez de café beber um copo de suco fresco, você tem o mesmo impulso de energia, além do mais, você não será antes de fome almoço tormento e um ardente desejo de comer.
• Para garantir uma boa noite de sono Sonhos: como compreender nossos sonhos , A noite beber um copo de suco de cenoura e aipo.
• Sinta-se livre para adicionar os vegetais e sucos de frutas especiarias. Então, eles vão não apenas saborosa, mas também vai se tornar ainda mais eficazes para meios de perda de peso.