Se você está sofrendo de dor nas costas, ele não passar, você ir para a cama. A maioria das dores de volta Dor nas costas: Não inicie o processo   e problemas de sono se fundem em um círculo vicioso. Você não pode dormir quando você tem dor nas costas O que fazer se a dor nas costas - aos métodos de eliminação de desconforto . E, às vezes, a costas doem mais por causa do fato de que você não dorme. Algumas dicas para ajudar você a dormir melhor, mesmo se você tem uma dor nas costas.

Mantenha a região lombar

Muitas vezes você acorda com a dor? Como gasto o seu colchão? Os especialistas recomendam para mudar o colchão a cada cinco a sete anos. Talvez você deve mudar o colchão, por isso oferece conforto e apoio.

Se você pretende comprar um colchão, não desista "test drive". Procure deitar em uma loja de colchões na posição, que é geralmente dormindo, e deitar-se durante vários minutos. Certifique-se o colchão fornece suporte suficiente para a volta. Normalmente, é melhor colchão duro.

Dicas para dormir melhor

• Se você não pode comprar uma cama nova, tentar colocar uma placa entre o colchão ea base da cama. Ou, como uma solução temporária, você pode colocar um colchão no chão.
• Quando você se deita de costas, coloca um travesseiro sob os joelhos, e quando você dorme ao seu lado - entre os joelhos.
• Para manter a curvatura da coluna vertebral, tente embrulhar ao redor da cintura toalha dobrada, faça um nó na frente.

Como ir para a cama e levantar-se

• Quando você deitar-se e levantar-se, não faça nenhum movimento brusco.
• Para deitar-se, sentar-se na beirada da cama. Com base nas mãos de cama, dobre os joelhos e se deitar ao seu lado.
• Para levantar-se, rolar do seu lado, dobre os joelhos e levantar os braços, mantendo as pernas para fora da cama. Tente não se dobrar na cintura, para que você possa puxar para trás.

Medicamentos para dor nas costas

Se necessário, a medicação pode ajudar a aliviar a dor e permitir o sono. Isto pode ser analgésicos, drogas anti-inflamatórias não-esteroidais, relaxantes musculares, antidepressivos, e cremes. Ele pode ajudar e um curso curto de comprimidos para dormir para resolver os problemas do sono Sonhos: como compreender nossos sonhos .

Mais algumas dicas

Resto pode ser útil, mas após uma lesão que você não deve ficar na cama mais de um dia ou dois. A partir de um longo feriado pode se tornar pior.

• Se a dor é grave e você precisa se deitar, para se sentir melhor, de tempos em ascensão tempo e movimento. Então você não tem nada para ser insensível, e à noite você vai dormir melhor.
• Um banho ou duche quente para ajudar a relaxar os músculos antes de deitar. Se você tiver dor intensa após uma lesão, tente durante o dia várias vezes para aplicar gelo na área afetada por cerca de 20 minutos.
• Limite o uso de cafeína e álcool, especialmente à noite para dormir melhor.
• Não comer demais à noite. Muito grande refeição à noite vai impedi-lo de dormir, e também pode causar problemas digestivos.
• Tente técnicas de relaxamento, tais como relaxamento muscular progressivo ou a respiração profunda.

Se a dor se intensifica à noite, apenas, consulte um médico. Este pode ser um sintoma de problemas mais graves.

Cisto de Bekker - um quisto que se forma na fossa poplítea, causando uma diminuição na mobilidade da articulação do joelho. Violação é frequentemente acompanhada por dor, que se intensificou quando uma pessoa está totalmente curvatura ou puxar a perna, bem como durante o exercício. Cisto de Bekker, muitas vezes ocorre devido a problemas com a articulação do joelho, como artrite Artrite - uma variedade de formas e complicações   e danos à cartilagem. Em ambos os distúrbios na fossa poplítea pode acumular-se demasiado líquido, resultando em um quisto.

Sintomas

Alguns pacientes cisto de Bekker não causa desconforto e dor, e eles nem sequer notar. Em outros doentes, pode causar sintomas como:

• Inchaço na parte de trás do joelho, por vezes, que se estende a todo o pé
• Gonalgia
• Mobilidade agravamento joelho
• A aparência do cisto, o que se assemelha a textura de um balão cheio de água

Quando esses sintomas devem consultar um médico para determinar a causa da violação. Raramente, mas acontece que um cisto na fossa poplítea é um sinal de uma doença mais grave, como um tumor ou aneurisma da artéria poplítea.

Causas

A mobilidade da articulação do joelho é fornecida não só por cartilagem flexível e ligamentos, mas também por fluido sinovial. Isso reduz o atrito entre as partes móveis do joelho.

O líquido sinovial é circulado através da articulação do joelho, incluindo - para a cápsula articular. Número de fluido sinovial, que está presente simultaneamente em um ou outro do joelho, é regulada por um sistema de válvula especial.

As razões para isso são: a inflamação da articulação do joelho, tal como vários tipos de artrite ou lesão no joelho, o que resultou na cartilagem danificada.

Complicações

Em casos raros, rupturas de quisto de Bekker, e líquido sinovial flui para a parte inferior da perna, causando sintomas como:

• A dor aguda no joelho
• Inchaço do joelho e / ou pés
• Vermelhidão da pele na área dos músculos da vitela.

Estes sintomas assemelham os sintomas característicos de perturbações associadas com a formação de coágulos de sangue nas pernas. Quando ocorrem, procure um médico para prevenir tais violações, como trombose Trombose - a causa de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral   Venosa profunda.

Diagnostics

Os médicos diagnosticaram Becker cisto durante um exame médico de rotina. No entanto, em caso de dúvida, pode ser atribuído aos ultra-sons ou ressonância magnética.

Tratamento

Em muitos casos, cisto Becker vai por si só, sem nenhum tratamento especial. Geralmente, o tratamento é dado, se o cisto é muito grande e / ou provoca desconforto e dor.

Muitas vezes, estes sintomas podem ser aliviados com compressas frias e exercícios especiais que o paciente mostra um fisioterapeuta.

Drenagem do cisto

Durante este procedimento, o médico usando uma agulha oca fina é bombeado para fora do fluido do cisto. Drenagem - um procedimento relativamente simples e inofensivo; Como regra geral, o paciente pode ser no mesmo dia para voltar para casa e começar o seu negócio de costume.

É muito mais eficiente, no entanto, para tratar a doença subjacente que causou o cisto Becker. Por exemplo, se for determinado que o dano da cartilagem faz com que a produção excessiva de fluido sinovial, pode ser atribuído a uma cirurgia para reparar cartilagem. A cirurgia para remover cistos Becker podem ser atribuídos, se a lidar com ele não é possível por meio de tratamento da doença subjacente, a drenagem do cisto, e a utilização de outros métodos. Isto acontece, por exemplo, na osteoartrite - uma doença que é difícil de tratar.

Os pacientes com cisto de Becker é recomendada para reduzir temporariamente o nível de actividade física. Para facilitar os sintomas desagradáveis ​​também pode tomar analgésicos sem prescrição médica, tais como o ibuprofeno Ibuprofeno: fármaco anti-inflamatório   e paracetamol Paracetamol - é eficaz para a dor moderada .