Melancia dieta é melhor usado como dias de jejum - ele realmente vai beneficiar o corpo. Longo em qualquer mono-dieta (ie comer apenas um tipo de produto) não pode sentar-se - não é não só resolver o problema de excesso de peso, mas pode agravá-lo, violando o metabolismo.

Que bom está contido em melancia

Melancia - uma baga muito útil: de baixo teor calórico (100 g de polpa de melancia contém cerca de 30 calorias) e um efeito diurético, que contém uma quantidade relativamente grande de nutrientes. Esta fibra, que absorve em si mesmo e remove a partir do intestino "reservatório" de fezes e substâncias tóxicas, vegetal natural de carboidratos frutose (ao contrário dos doces que não irá prejudicar o corpo), uma certa quantidade de proteína vegetal, vitaminas - C, grupo B (particularmente grande ácido fólico), macro e microelementos.

Encontrado em potássio e magnésio melancia em combinação com um efeito diurético permitem recomendar a melancia para pessoas que sofrem de doenças do sistema cardiovascular e os rins. Além disso, a polpa de melancia contém ferro, fósforo, manganês, e outros elementos, mas numa pequena quantidade, como melancia polpa contém uma quantidade muito grande de água.

A partir da composição dos fluxos de polpa de melancia e mecanismo de ação de melancia dieta: usando melancia pode perfeitamente limpar o corpo de toxinas acumuladas no que impedem o metabolismo adequado, displays e colesterol "prejudicial" que é depositado nas paredes dos vasos sanguíneos. Ao mesmo tempo (a não ser, é claro, a dieta não vai durar muito) o corpo não sofre de falta de sal - esta é uma condição muito importante para a aplicação de quaisquer diuréticos.

Um outro efeito positivo da melancia dieta é que ela leva a alcalinização do corpo, ao passo que a utilização frequente de alimentos de origem animal, pão branco (alimentos básicos que as pessoas consomem hoje) ocorre, pelo contrário, a oxidação do corpo, o que afecta de forma adversa o metabolismo Metabolismo: A base da vida de todos os seres vivos   eo estado de imunidade.

Dieta da melancia em forma de dias de jejum

Melancia pode ser feito em jejum dias por semana, escolhendo fazer qualquer dia particular. Durante o dia de jejum que você pode comer um monte de melancia - permitiu o uso de um quilo de polpa por 10 kg de peso, o que deve ser dividido em 6 - 7 recepções. Essa dieta é certamente melhor para passar o fim de semana, porque a melancia é um diurético. Você pode organizar e três descarregamento do dia, mas não mais frequentemente do que uma vez por mês.

Melancia dias de jejum pode ser realizada na aterosclerose (por exemplo, doença coronária, que se desenvolve no contexto da aterosclerose), doenças cardiovasculares (por exemplo, pressão arterial alta), doenças hepáticas e renais, doenças das articulações e coluna vertebral. Mas se a dieta da melancia é realizada para fins terapêuticos, ele é obrigado a concordar com o médico.

Quinze melancia dieta

Quinze melancia dieta é levada a cabo em duas fases. A primeira pasta melancia 5 dias é também utilizado como na dieta da taxa de descarga de 10 kg por 1 kg de peso corporal por dia, divididas em 6 - 7 dispositivos. Nem todo mundo pode resistir a essa dieta, e é improvável que seja útil. Totalmente livre de proteína da dieta, que dura mais do que três dias conduzirá à diminuição da imunidade (para a síntese de células imunes necessitam de proteína) e fraqueza muscular (o corpo começa a usar a proteína do músculo).

Portanto, melhor ainda, três vezes por dia para o melancia para adicionar outros produtos. Por exemplo, na parte da manhã você pode comer mingau de trigo sarraceno, cozidos em água, sem adição de óleo. No trigo mourisco um monte de proteína vegetal é hidratos de carbono complexos - suporte de energia para o corpo. Na hora do almoço você pode comer um pequeno pedaço de frango cozido ou ensopado de peixe - proteína animal, e para o jantar - um pouco de queijo cottage baixo teor de gordura Baixo teor de gordura queijo cottage - um produto popular entre os atletas e emagrecimento   ou queijo. A melancia número pode ser reduzido para 1 kg de celulose por 15 kg de peso corporal por dia.

A segunda fase dura 10 dias consecutivos - a dieta pode ser expandida adicionando uma água Kishi (mingau de trigo sarraceno), cozidos carne magra, peixe, queijo cottage ou queijo, salada fresca. Melancia também permanece na dieta, mas em menor grau. Acredita-se que 15 dias de tal dieta, você pode perder até 7 kg.

Melancia dieta é praticamente a fome e, portanto, fácil de transportar. Se você usá-lo corretamente, sem colocar-se em risco de alimentos livre de proteínas, e é muito possível perder peso e melhorar o metabolismo Melhora o metabolismo e perder peso sem fazer dieta .

Contra-indicado dieta melancia de pedras nos rins, como o lançamento de um grande volume de urina pode mover a pedra nos rins e levar à infracção. Não é necessário aplicar a melancia dieta para pacientes com diabetes Diabetes - ameaçando e doença incurável , Algumas doenças do sistema urinário e sistema digestivo. Portanto, se há algum tipo de doença crônica, antes de usar melancia dieta deve consultar um médico.

Uma dieta rica em legumes frescos com uma pequena quantidade de alimentos submetidos a transformação para a saúde da tireóide é muito mais útil do que uma dieta desequilibrada. A partir do pão e da farinha de derivados, álcool, doces, refrigerantes em doenças da glândula tireóide é melhor recusar-se a incluir na dieta de vegetais folhosos verde escuro, cenouras, ovos, ricos em vitamina A (vitamina A contribui para a absorção eficiente de iodo). Frutos do mar, peixes e algumas espécies de algas contêm uma grande quantidade de iodo, vital para o funcionamento normal da glândula tireóide.

Um dos sintomas comuns da doença de tiróide - acentuadas flutuações no peso corporal: hipertireoidismo, acelerando o metabolismo Melhora o metabolismo e perder peso sem fazer dieta Isso faz com que a perda de peso dramática e hipotireoidismo, retardando o metabolismo, levando ao ganho de peso e perda difícil, mesmo com uma dieta equilibrada e exercício físico regular de peso.

Dieta baseada em doenças da tireóide

Dieta Universal que teria provou ser eficaz para todos, não existe - como não há nenhuma dieta comum recomendada nas doenças da glândula tireóide. No entanto, existem algumas orientações que devem ser seguidas para evitar a ocorrência e desenvolvimento de doença da tireóide.

Iodo

Iodo - um componente muito importante da tiroxina hormonas Tiroxina - o principal hormônio da tireóide   e triiodotironina produzido pela glândula tireóide. O iodo em combinação com um ácido amino tirosina forma dois hormona da tiróide. É por isso que é importante para manter a quantidade necessária de iodo na dieta, útil para a saúde da tiróide - por exemplo, para incluir na dieta de peixes e frutos do mar, algas, sal iodado.

Os alimentos com baixo índice glicêmico

Devido à conexão de doença da tireóide e resistência à insulina em caso de problemas com a glândula tireóide é recomendado que uma dieta rica em proteínas e pobre em carboidratos. Devido a esta dieta de glucose entra na corrente sanguínea lentamente, e a libertação regulada de insulina - que, por sua vez, permite que o corpo de utilizar com mais eficiência energética e armazenar menos energia em gordura corporal. O resultado é uma dieta equilibrada - reduzindo o risco de ganho de peso devido ao hipotireoidismo e perda de peso eficaz.

A partir da dieta em doenças da glândula tireóide é melhor excluir produtos com um alto índice glicêmico, incluindo:

• cenouras
• milho
• amendoins
• batatas
• bananas
• uvas
• laranjas
• Abacaxis
• passas de uva
• mamão
• melão
• pão e pastelaria branco
• açúcar
• arroz branco
• Produtos de farinha refinada - por exemplo, biscoitos, pretzels

Proteína

Uma vez que o corpo para clivar proteínas requerem mais energia do que para a quebra dos hidratos de carbono e gorduras, a taxa metabólica está directamente relacionada com o conteúdo de proteína na dieta. Dieta em doenças da glândula tireóide deve incluir fontes de proteína pura - como peixe, carne branca frango, clara de ovo, carne magra, legumes. A quantidade necessária de proteína ajuda a prevenir a perda de cabelo, frequentemente acompanhada por doença da tiróide Doença de tiróide - mulheres em risco .

Fibra

A quantidade recomendada de fibra na dieta até vinte e cinco gramas. Desde fibra retarda a digestão dos alimentos - incluindo carboidratos simples, para manter esta recomendação é muito importante em doenças da glândula tireóide ea necessidade de normalizar a insulina. Alimentos ricos em fibras - que é feijão, maçãs, peras, brócolis, couve-flor, vegetais de folhas verdes, cereais integrais, amêndoas Use amêndoa: Símbolo de fertilidade da paz .

As vitaminas e os minerais

Os suplementos multivitamínicos - especialmente importante elemento de uma dieta para a doença da tireóide. Por exemplo, os estudos mostraram que impede zinco abaixamento hormona triiodotironina, em particular na redução do número de calorias. Da mesma forma, o ato eo selênio mineral. A dose recomendada é de minerais de quinze a vinte e cinco miligramas de zinco e até quatro centenas de microgramas por dia de liquidação.