Cabbage Soup Diet - é uma ferramenta eficaz para perda de peso rápida. A base desta dieta é a sopa de repolho - baixo teor de gordura, de baixa caloria, sabor que difere significativamente da fervente caldo de carne.

A dieta tem a duração de sete dias, momento em que recomenda-se a desistir de visitas a restaurantes e outros alimentação pública, bem como o exercício muito intenso. Antes de iniciar a dieta é altamente recomendável consultar um médico. Acontece que durante o repolho dieta pessoas se queixam da deterioração da concentração, tonturas Tonturas - se o terreno está deslizando de debaixo de seus pés   e fraqueza geral. Se o seu trabalho exige que você para um elevado nível de concentração, talvez você deve tentar uma dieta menos rígida ou esperar férias.

Couve é a base desta dieta não é por acaso. Este vegetais de baixa caloria, embora seja rico em diversos nutrientes. A couve tem substâncias anti-cancerígenas e o aminoácido glutamina, que possui propriedades anti-inflamatórias. Sumo de couve frescas promove a cicatrização rápida das úlceras e retarda o crescimento de células cancerosas.

Uma xícara de couve fresca contém:

• Calorias - 21
• Gorduras - & lt; 0,1%
• Colesterol 0%
• 1% de sódio
• 5 hidratos de carbono g (incluindo a fibra dietética - 1,8 g de açúcar - 3,1 g)
• Proteínas - 1,3 g
• Cálcio - 41,8 mg
• Potássio - 218,9 mg

Fibra ajuda bastante tempo para não sentir fome. Além disso, melhora a digestão, pelo que o excesso de peso é mais rápido. Aqueles dieta repolho parece muito rígida, pode, em várias formas de incluí-lo em sua dieta - que irá acelerar o processo de perda de peso.

A receita para a dieta da sopa de repolho

Ingredientes:

• 1 cabeça de repolho
• 3 cebolas
• Um grupo de cebolas verdes
• 5 talos de aipo
• 2 pimentões
• 3 tomates grandes
• Um punhado de arroz integral

Pimenta do reino, sal e outros temperos a gosto

Corte todos os legumes, coloque-os em uma panela, adicione o arroz, cubra com água e leve para ferver. Retire a tampa e deixe ferver sopa por 10 minutos sem tampa. Em seguida, feche a panela e cozinhe a sopa por cerca de quinze minutos, até que os legumes estejam macios. Adicione à sopa com sal, pimenta e outros temperos.

Existem vários planos de dieta repolho diferentes, por exemplo, como se segue:

• Dia 1: Beba água (pelo menos 6-8 copos por dia), café preto, chá sem açúcar e suco de cranberry. Sopa de repolho pode ser comido em qualquer quantidade.
• Dia 2: Você pode comer vegetais de baixa caloria, mas evite milho, feijão e ervilhas. Sopa de repolho em qualquer quantidade. Você pode comer uma batata cozida ou uma fatia de pão.
• Dia 3: sopa de repolho em qualquer quantidade, bem como frutas e vegetais, exceto bananas Bananas: os benefícios e malefícios a saúde .
• Dia 4: Além de água, chá e você pode beber dois copos de leite e comer algumas bananas. Sopa de repolho - comer como você pode.
• Dia 5: sopa de repolho e até 400 gramas de frango, carne ou peixe. Além disso, você pode comer até seis tomates frescos; Beba muita água.
• Dia 6: sopa de repolho, baixas calorias vegetais em qualquer montante até 200 g de carne bovina.
• Dia 7: sopa de repolho, verduras, suco de frutas sem açúcar e duas xícaras de arroz integral.

Vantagens repolho dieta

O valor relativamente baixo dos produtos e sua disponibilidade. Dieta permite que você a perder peso rapidamente antes de um evento importante. Para sustentar a dieta mais fácil se ele dura apenas uma semana, e não, por exemplo, um mês.

Desvantagens repolho dieta

Os críticos desta dieta acreditam que livra o corpo numa extensão maior na água do que a gordura. Existe uma alta probabilidade de ganho de peso logo após a dieta. Os efeitos colaterais da dieta são fracos e muito forte flatulência Flatulência - quando você precisa para se preocupar?   (repolho promove flatulência). Durante a dieta repolho uma pessoa não está recebendo bastante proteína e outros nutrientes.

Enxaqueca - esta é uma dor de cabeça muito mau, o que por vezes pode paralisar quase completamente a actividade da pessoa. Muitas vezes, é acompanhada por um aumento da sensibilidade à luz e som, náuseas Náusea - pode haver problemas com o sistema nervoso , Vómitos.

Embora a dieta não é considerado um meio de tratamento da enxaqueca Tratamento da enxaqueca - é impossível de se livrar completamente de , Especialistas sugerem que os seguintes produtos e suplementos nutricionais Os aditivos alimentares - classificação básica   pode desencadear seus sintomas:

• Queijo;
• Chocolate;
• Citrus;
• Bananas;
• Glutamato monossódico;
• O aspartame;
• Alimentos gordurosos;
• Sorvete;
• Bebidas alcoólicas, especialmente vinho tinto e cerveja.

O glutamato monossódico é encontrado em várias sopas prontas, molho de soja, salada de enchimento, alimentos congelados, misturas de sopa, batatas fritas.

Pesquisa

Em um estudo, que envolveu 429 pessoas, constatou-se que em 16,5% dos casos desencadear uma enxaqueca foi queijo ou chocolate, em 28,4% dos casos - quaisquer bebidas alcoólicas. Em 11,8% dos ataques de enxaqueca começou depois de beber vinho tinto e 28% - após eles beberam cerveja.

Supõe-se que estes produtos provocam a libertação de serotonina, a vasodilatação e estimula a certas áreas do cérebro, resultando em um ataque de enxaqueca começa Eu tenho uma enxaqueca. O que fazer? .

Imediata gatilhos enxaqueca podem ser substâncias tais como a tiramina, feniletilamina e histamina.

A tiramina é contido em concentração elevada em alimentos fermentados, tais como:

• Queijo velho ou queijo azul;
• Iogurte;
• Defumado ou carne ou peixe marinado;
• Vinho ou cerveja Red;
• Molho de soja, miso, tempeh.

Os produtos que contêm feniletilamina:

• Cheesecake;
• Queijo amarelo;
• Chocolate;
• Citrus;
• Bagas, incluindo enlatados;
• Vinho tinto.

Os alimentos que contêm histamina:

• Banana;
• Carne bovina, carne de porco;
• Cerveja;
• Queijo;
• Fígado de galinha;
• Berinjela;
• Peixes e frutos do mar;
• Izdeniya salsicha;
• Sauerkraut;
• Tempe, tofu, miso, tamari;
• Espinafre;
• Morango;
• Tomates, molho de tomate, pasta de tomate;
• Vinho;
• Levedura e produtos que contenham fermento;
• Abacaxi;
• Citrus;
• Chocolate.

Estudos sobre o efeito da tiramina, feniletilamina e histamina na frequência e intensidade das crises de enxaqueca dar resultados conflitantes. No entanto, para reduzir a probabilidade de novos ataques, pode tentar eliminar a partir da dieta, pelo menos, alguns desses produtos - principalmente álcool e chocolate.

Além disso, aqueles que sofrem de enxaquecas, é importante para comer regularmente - saltar refeições pode servir como um gatilho para a doença.

É necessário ser realista sobre a dieta de enxaqueca. Na melhor das hipóteses, os ataques irão ocorrer com menos frequência e tornam-se menos intensa. No entanto, pode também acontecer que a dieta não tem efeito em ataques de enxaqueca.