Parece ser um produto útil - uma cenoura, então por que é que não é para todos? Em primeiro lugar, porque continha cenoura crua em um grande número de fibras em bruto que leva muito mais. Dor abdominal, flatulência - este não é todo o problema que pode trazer essa dieta.
Como cenoura útil
Principal dignidade e no valor da cenouras como um produto - a presença de grandes quantidades de beta-caroteno, a partir do qual o corpo humano produz vitamina A. O beta-caroteno é um poderoso antioxidante
Antioxidantes: a verdade sobre os benefícios notórios
Que bloqueia a libertação de radicais livres na oxidação lipídica da membrana celular, o que é um excelente prevenção de celulite. O beta-caroteno estimula as defesas do organismo (sistema imunitário), desempenha um papel importante na formação das membranas mucosas e da pele que revestem o respiratório, digestivo e urinário.
A clivagem de beta-caroteno em vitamina A molécula ocorre no intestino. O grau de assimilação de caroteno a partir de alimentos depende do seu conteúdo de gorduras e ductos biliares estado - a presença no intestino de ácidos gordos livres.
O beta-caroteno inibe o desenvolvimento de cancro (mama, do colo do útero, pulmão, cólon, bexiga), impede o desenvolvimento de aterosclerose
A aterosclerose - uma doença crônica das artérias
. Resultante a partir de beta-caroteno, vitamina A tem um impacto positivo sobre a estrutura e função das membranas celulares, que interrompe o processo de envelhecimento (incluindo o envelhecimento da pele), promove o crescimento do cabelo, fortalecer as unhas, preservar a visão.
Overdose de vitamina A é perigosa, ela se manifesta na forma de náuseas, vômitos, diarréia, dor de cabeça, visão dupla, insônia, perda de cabelo, aumento do fígado e do baço.
Além disso, cenouras contêm vitaminas C, o grupo B (B1, B2, ácido nicotínico), a proteína vegetal e os óleos pouco gordos essenciais, flavonóides, sais minerais (potássio, magnésio, cálcio, fósforo, ferro, iodo).
Composição rica de cenouras torna produto muito útil na dieta humana. Mas para usar a cenoura sozinho é difícil, porque ele contém uma grande quantidade de volumoso. Se você comer cenouras em moderação, a fibra vai se beneficiar e trazer todos os produtos do metabolismo intestinal e pedras fecais. Mas grandes quantidades de fibra pode causar dor abdominal
Dor abdominal: tipos e sintomas
, Inchaço, náuseas e até vômitos.
Princípios Básicos
O princípio é muito simples, mas é pouco provável que venha com essa dieta, nutricionistas, muito provavelmente, ele funciona leigo. Recomenda-se a comer todos os dias durante quatro dias um quilo ralado cenouras. Na maioria das vezes, esta salada é recomendado sabor de mel e suco de limão. Mas neste caso contida na cenoura beta-caroteno não é absorvido, no entanto, a melhor parte da temporada de salada com algo ousado, como óleo vegetal ou creme de leite.
Todo o melhor salada é dividida em seis porções pequenas e receber a cada três horas - uma pequena quantidade de tecido é mais fácil de tolerar o tracto gastrointestinal. Salada doce (com mel e suco de limão) é melhor se alternam com salgados (com creme de leite ou óleo vegetal). Portanto, vai haver mais benefícios: ser adquirido beta-caroteno e não vai overdose.
Também é recomendado para beber uma xícara por dia ou mais de suco de cenoura fresco. No entanto, já é muito - pode ser uma overdose. Por isso, é melhor beber água mineral sem gás, apenas filtrar a água purificada, chá de ervas, chá verde.
O quarto dia da dieta de cenoura é terminada, o dia no menu você pode adicionar um pequeno pedaço de carne ou iogurte. Após o lançamento da dieta é recomendável seguir as regras de uma alimentação saudável
Alimentação saudável - não limitar-se a comer
: Não coma carnes gordas, doces, bolos, fritos, picantes produtos, fumados, refrigerantes.
Ten-cenoura dieta
Ten-cenoura dieta é construído sobre o mesmo princípio, mas as cenouras com creme de leite oferecidos comer por dez dias. Isto é muito perigoso e é adequado não para todos. Tal dieta pode exacerbar latentes doenças do tracto gastrointestinal e fígado. Claro, "sentado em uma cenoura" é impossível, se você sofre de quaisquer doenças do estômago, intestino ou fígado.
Qualquer dieta que dura mais do que três dias, deve ser equilibrado, isto é, contém o conjunto requerido de ingredientes - proteínas, gorduras, hidratos de carbono, vitaminas e minerais. A dieta cenoura de um kit tal não é, de modo a se sentar sobre ele por mais de três dias não é recomendado.
Cenouras - um ótimo produto, com o qual você pode melhorar o corpo, mas você nunca deve esquecer o senso de proporção, para qualquer dieta ser abordada com cautela e melhor consulta com um médico.
Galina Romanenko
