O que devo comer para perder peso? Dieta água dá a esta pergunta é a resposta curto e sucinto: não pode ser qualquer coisa. Você só pode beber. Estranho, estranho, pouco convencional? Sim, é claro. Mas muito eficaz: no mês passado, você pode dieta para perder alguns quilos e centímetros na cintura. E o que é mais interessante, sem o jejum é necessário.
O princípio da dieta
Praticamente todos hoje dieta existente de qualquer forma restringir a dieta e tem uma lista de produtos proibidos. Mas para além destas listas, existem listas de pratos aceitáveis e até mesmo recomendadas. A única dieta que proíbe qualquer coisa lá em tudo - beber dieta. Emagrecimento menu, portanto, não pode incluir qualquer carne ou cereais, ou mesmo vegetais úteis ou frutas.
Quer isto dizer que durante todo o período tem que passar fome? Claro que não. Independentemente disso, selecionados engarrafado dieta por 30 dias ou para toda a semana, a farinha não recebe qualquer hudeyuschego fome: os líquidos podem ser usados com quase nenhuma limitação.
Inicialmente beber dieta foi criado para aqueles que sobreviveram à cirurgia no estômago. Exclusão total da dieta de alimentos sólidos permite-lhe poupar os órgãos digestivos, e, ao mesmo tempo e organizar seu trabalho. Efeitos colaterais - limpeza do corpo
Limpeza do corpo - restauração completa
e se livrar da dieta quilos extras que se tornou popular não só entre aqueles que tiveram que passar por cirurgia. Hoje, bebendo dieta é principalmente usado como uma ferramenta eficaz para perda de peso.
O que pode estar bebendo em uma dieta?
A proibição do uso de alimentos sólidos, muitos aceitam sem entusiasmo: realmente tem que morrer de fome? Mas beber dieta difere da inanição em que a bebida pode não apenas água, mas outros líquidos. É importante, no entanto, que a negligência de água ao mesmo tempo é impossível: é necessário utilizar não menos de um litro e meio por dia. O restante das bebidas deve ser bebido com moderação, não mais do que duzentos mililitros de cada vez.
A dieta pode (e deve, principalmente se a dieta é projetado para o longo prazo) para fazer as mais diversas. Você pode comer uma variedade de sucos de frutas e vegetais, chás de ervas cereais, produtos lácteos com baixo teor de gordura e leite, caldos e decocção de frutas e legumes secos. Pode beber chás de ervas (inclusive) e ocasionalmente - e de café ou cacau. Sopas líquidas admitidas e até mesmo batidos de leite desnatado.
Nem todos os líquidos são permitidos. Tem que desistir de álcool. Caldo de fruta, sucos e bebidas de frutas com açúcar, também, deve ser adiada até o momento em que a dieta é longo. Refrigerantes e energia não são permitidos. Bebidas gordos (por exemplo, creme) pode permitir-se não mais do que uma vez por semana.
Datas
Beber dieta por 30 dias - a mais comum. Acredita-se que, durante este tempo o corpo está completamente purificado, em peso, terá sempre. No entanto, os primeiros resultados já são visíveis no segundo dia exclusão da dieta de alimentos sólidos, de modo beber dieta durante 3 dias também tem seus fãs.
Geralmente, quanto mais tempo a dieta, por isso, é mais macio.
Aqueles que querem ajudar a perder peso dieta beber por três dias, você precisa limitar-se. Não permitido sem sal, sem açúcar, sem gordura. De bebidas deve ser preferido suco sem açúcar (idealmente - legumes, e espremido), e um por cento de iogurte. Bouillon - apenas o baixo teor de gordura. Cacau - apenas uma vez por dia e apenas em água ou leite desnatado.
Beber dieta por uma semana permite "pequenos prazeres", como bebidas de leite de cacau com a adição de mel ou sopa de purê. Claro, abuso de tais pratos não deve ser, ou dieta beber durante 7 dias só contribuem para o ganho de peso. Mas uma vez por dia pode pagar copo gordo ou doce (mel e não açúcar) bebida.
Aqueles que não estão muito rápido, mas ainda não está pronto para desistir de muito acostumados ajuste alimento dieta beber por 10 dias ou duas semanas. A dieta de tal dieta não é fundamentalmente diferente da dieta semanal.
Os melhores resultados podem gabar-se de aqueles que estão dispostos a comer apenas líquidos por 3-4 semanas. Durante esse tempo, você pode perder até quinze quilos, e vai deixar não só água, mas também de gordura. Como útil é a rápida perda de peso - uma questão separada, mas muitos escolhem beber dieta por 30 dias apenas para a sua eficácia.
Saída de beber dieta
Fora da dieta deve ser gradual. Se depois de fluidos um mês de abastecimento imediatamente comer um par de costeletas de porco, é improvável que a resposta do corpo é positiva: é possível e chegar ao hospital. Portanto, é melhor para entrar na dieta de novos alimentos gradualmente, primeiro dando preferência a semi-líquida, e só então - duro.
O tamanho das porções não deve exceder 200 gramas, o novo alimento deve ser consumido em quantidades mínimas (apenas um par de colheres de sopa), aumentando gradualmente a quantidade.
Beber dieta: resultados
Beber dieta não só ajuda a perder peso, mas também purifica o corpo, permite organizar o trabalho do sistema digestivo e ajuda a consolidar hábitos alimentares úteis.
Nutricionistas dizem que a causa do ganho de peso é muitas vezes as bebidas líquidas que não são percebidas como um alimento completo e, portanto, são usados descontroladamente.
Beber Diet ensina-nos a considerá-lo como um de alto teor calórico bebidas para comida, e ajudando assim a proteger-se de comer em excesso.
Não para todos
Nem todos perda de peso é mostrado por uma dieta de beber. Por exemplo, é impossível para perder peso de modo um certo número de doenças do tracto gastrointestinal. Quem sofre de uma doença crônica, antes do início da dieta precisa consultar um médico.
Dieta refere-se ao baixo teor calórico, e, portanto, inseguro. Claro, você pode aumentar a ingestão calórica em sucos açucarados ou produtos lácteos de teor normal de gordura, mas, em seguida, é improvável que perder peso rapidamente.
Beber dieta não pode fornecer inteiramente o corpo com todos os nutrientes necessários, então você precisa tomar suplementos vitamínicos extra. É um problema comum para aqueles que manter essa dieta - constipação
Prisão de ventre - Cuidado com os alimentos
, Para lidar com eles, você pode beber o caldo de frutos secos ou usar chás de ervas com um efeito laxante.
Maria Bykov