Incline-se da dieta - é um sistema de poder que implica a rejeição de produtos de origem animal. Comer desta forma por um longo tempo, os médicos geralmente não é recomendável, mas um par de meses de alimentos não-animal é apenas para o benefício do corpo. Não confunda dieta magra com jejum: a finalidade da dieta - de que a perda de peso e rejuvenescimento do corpo, e não as práticas espirituais.

Não é rápida, mas a dieta

Muitos mestres espirituais oferecer seu rebanho restringir sua dieta para purificar a alma e iluminar a mente. Posts pode ser leve ou mais grave. Por exemplo, alguém prescreve alimento somente pão e água, e alguém pode dar ao luxo de peixe e marisco.

Ele combina todas as mensagens mais: Objetivo jejum - de crescimento espiritual, humilhando-nos, em vez de encontrar uma bela figura. Estritamente falando, aqueles que jejua regularmente, nem sempre se vangloriar harmonia.

É outra coisa - dieta magra para perda de peso, que é projetado especificamente para aqueles que querem em primeiro lugar, se livrar de quilos extras, e ao mesmo tempo melhorar a sua saúde. Menu de dieta magra assemelha-se as posições tradicionais que proíbe a faixa de uso de produtos de origem animal. Mas não é uma dieta e outros semelhantes características, tais como a restrição de gorduras e açúcares vegetais e tamanhos de porção controle. Além disso, uma tal dieta pode ser iniciado em qualquer dia, independentemente de o calendário da igreja.

Existem muitas variedades de dieta magra para todos. Algum dia descarga limitada, sem produtos de origem animal, alguém vai recusar carne, ovos, leite e manteiga por uma semana, alguns - para dois. Para aqueles que querem combinar a perda de peso com mensagens religiosas, inventou dieta magra por 40 dias - perfeito para a Quaresma. Em geral, o comprimento é ajustada individualmente, dependendo da finalidade e características do organismo. Obviamente, os fãs carne magra é a dieta mais apropriado para uma semana, e aqueles que são indiferentes aos produtos animais, você pode tentar cortar para trás em sua dieta por um período mais longo.

Para ser eficaz dieta

Percebeu que a melhor dieta ajuda a perder peso amantes de carne magra - desistindo comidas favoritas, eles começam a comer menos e perder rapidamente o peso extra. Um bônus agradável se torna um bom trabalho do trato gastrointestinal, que é um efeito positivo sobre a pele e cabelo.

Abandonar completamente a gordura durante a dieta é impossível, mas o seu número deve ser limitada a 30 gramas. Além disso, não beber café, álcool, refrigerantes e bebidas energéticas. Você precisa comer um fracionários, pequenas porções, a última refeição, o mais tardar 19 horas.

Não imediatamente após a sua conclusão chicotear para fora em seus cachorros-quentes e hambúrgueres grelhados favoritos: o retorno de produtos de origem animal na dieta deve ser gradual. Pela primeira refeição após a dieta é bastante um pedaço de peito de frango cozido, ovos, fatias de carne magra. Porções posteriores pode ser aumentada, mas é melhor dar preferência aos alimentos pobres em gordura não cozidos, carne de porco frita, ou peso perdido retornar rapidamente.

O jejum dieta por 7 dias: Features

O jejum dieta por uma semana - o mais estrito. Existem várias opções para essa dieta. Por exemplo, você pode comer um saudável o suficiente para seis dias e no sétimo dia não comer, só beber água Como beber água para perder peso . E você pode reduzir as calorias de forma uniforme todos os dias. Exemplo dieta magra, com um dia de "fome" permitirá uma idéia da dieta.

Por exemplo, no primeiro dia no café da manhã que você pode comer 100 gramas de mingau de milho com abóbora (petróleo não é adicionado). O almoço é composto de um borscht vegetariana sem fritar e creme azedo e salada de cenoura e repolho, temperado com suco de limão. No almoço deve comer uma batata cozida ou uma banana Bananas: os benefícios e malefícios a saúde   uma compota de frutas sem açúcar. Jantar - um prato de nabo e cenoura refogada, uma colher de sopa de cranberry Cranberries para saúde e beleza   açúcar, chá.

No segundo dia, no café da manhã deve comer batatas assadas ou cozidas com cogumelos (em conserva, cozido, em conserva). Depois de um pequeno-almoço saudável para tal placa de jantar terá sopa de cogumelos suficiente sem batatas e salada de maçã, aipo e daikon. Uma maçã e um prato de couve cozida em água no período da tarde vai ajudar a eliminar a fome. No jantar deve comer 150 gramas de repolho recheado com cogumelos e arroz.

O menu nos dias restantes da dieta, você pode fazer o seu próprio, com base no menu nos primeiros dias. Durante o dia, é importante comer pelo menos uma porção de salada de legumes frescos sem vestir, uma tigela de sopa de legumes, um prato de cozido (grelhado, cozido no vapor legumes), 100-150 gramas de caçarolas de cereais ou de cereais. A necessidade de um doce pode ser preenchida por um par de colheres de mel ou geléia e frutas secas. No entanto, para maior eficiência doce dieta ainda deve ser limitado.

Descarregamento é tipicamente construído no quinto dia da dieta, mas você pode fazer um "fome" do dia um pouco mais cedo ou um pouco mais tarde. Esta dieta não é importante sequência pratos como parte da dieta como um todo. Portanto, receitas dieta magra é melhor escolher o mais Diet: a partir de bolos com sementes de papoula e nozes terá que dar.

Opcionalmente, você não pode se limitar a uma semana e desistir da carne por mais 7 dias. O jejum dieta durante 2 semanas é considerada mais eficaz do que semanal. Durante essa dieta pode facilmente participar com cinco ou seis libras. A partir do décimo dia desta dieta pode ser gradualmente introduzidos na dieta de gorduras vegetais: nozes, sementes, azeite de oliva. O uso excessivo de gordura não deve ser - um dia será suficiente 40-50 gramas. A extremidade de descarga do dia durante a segunda semana da dieta vai consolidar os resultados obtidos.

Maria Bykov

O que devo comer para perder peso? Dieta água dá a esta pergunta é a resposta curto e sucinto: não pode ser qualquer coisa. Você só pode beber. Estranho, estranho, pouco convencional? Sim, é claro. Mas muito eficaz: no mês passado, você pode dieta para perder alguns quilos e centímetros na cintura. E o que é mais interessante, sem o jejum é necessário.

O princípio da dieta

Praticamente todos hoje dieta existente de qualquer forma restringir a dieta e tem uma lista de produtos proibidos. Mas para além destas listas, existem listas de pratos aceitáveis ​​e até mesmo recomendadas. A única dieta que proíbe qualquer coisa lá em tudo - beber dieta. Emagrecimento menu, portanto, não pode incluir qualquer carne ou cereais, ou mesmo vegetais úteis ou frutas.

Inicialmente beber dieta foi criado para aqueles que sobreviveram à cirurgia no estômago. Exclusão total da dieta de alimentos sólidos permite-lhe poupar os órgãos digestivos, e, ao mesmo tempo e organizar seu trabalho. Efeitos colaterais - limpeza do corpo Limpeza do corpo - restauração completa   e se livrar da dieta quilos extras que se tornou popular não só entre aqueles que tiveram que passar por cirurgia. Hoje, bebendo dieta é principalmente usado como uma ferramenta eficaz para perda de peso.

O que pode estar bebendo em uma dieta?

A proibição do uso de alimentos sólidos, muitos aceitam sem entusiasmo: realmente tem que morrer de fome? Mas beber dieta difere da inanição em que a bebida pode não apenas água, mas outros líquidos. É importante, no entanto, que a negligência de água ao mesmo tempo é impossível: é necessário utilizar não menos de um litro e meio por dia. O restante das bebidas deve ser bebido com moderação, não mais do que duzentos mililitros de cada vez.

A dieta pode (e deve, principalmente se a dieta é projetado para o longo prazo) para fazer as mais diversas. Você pode comer uma variedade de sucos de frutas e vegetais, chás de ervas cereais, produtos lácteos com baixo teor de gordura e leite, caldos e decocção de frutas e legumes secos. Pode beber chás de ervas (inclusive) e ocasionalmente - e de café ou cacau. Sopas líquidas admitidas e até mesmo batidos de leite desnatado.

Nem todos os líquidos são permitidos. Tem que desistir de álcool. Caldo de fruta, sucos e bebidas de frutas com açúcar, também, deve ser adiada até o momento em que a dieta é longo. Refrigerantes e energia não são permitidos. Bebidas gordos (por exemplo, creme) pode permitir-se não mais do que uma vez por semana.

Datas

Beber dieta por 30 dias - a mais comum. Acredita-se que, durante este tempo o corpo está completamente purificado, em peso, terá sempre. No entanto, os primeiros resultados já são visíveis no segundo dia exclusão da dieta de alimentos sólidos, de modo beber dieta durante 3 dias também tem seus fãs.

Aqueles que querem ajudar a perder peso dieta beber por três dias, você precisa limitar-se. Não permitido sem sal, sem açúcar, sem gordura. De bebidas deve ser preferido suco sem açúcar (idealmente - legumes, e espremido), e um por cento de iogurte. Bouillon - apenas o baixo teor de gordura. Cacau - apenas uma vez por dia e apenas em água ou leite desnatado.

Beber dieta por uma semana permite "pequenos prazeres", como bebidas de leite de cacau com a adição de mel ou sopa de purê. Claro, abuso de tais pratos não deve ser, ou dieta beber durante 7 dias só contribuem para o ganho de peso. Mas uma vez por dia pode pagar copo gordo ou doce (mel e não açúcar) bebida.

Aqueles que não estão muito rápido, mas ainda não está pronto para desistir de muito acostumados ajuste alimento dieta beber por 10 dias ou duas semanas. A dieta de tal dieta não é fundamentalmente diferente da dieta semanal.

Os melhores resultados podem gabar-se de aqueles que estão dispostos a comer apenas líquidos por 3-4 semanas. Durante esse tempo, você pode perder até quinze quilos, e vai deixar não só água, mas também de gordura. Como útil é a rápida perda de peso - uma questão separada, mas muitos escolhem beber dieta por 30 dias apenas para a sua eficácia.

Saída de beber dieta

Fora da dieta deve ser gradual. Se depois de fluidos um mês de abastecimento imediatamente comer um par de costeletas de porco, é improvável que a resposta do corpo é positiva: é possível e chegar ao hospital. Portanto, é melhor para entrar na dieta de novos alimentos gradualmente, primeiro dando preferência a semi-líquida, e só então - duro.

O tamanho das porções não deve exceder 200 gramas, o novo alimento deve ser consumido em quantidades mínimas (apenas um par de colheres de sopa), aumentando gradualmente a quantidade.

Beber dieta: resultados

Beber dieta não só ajuda a perder peso, mas também purifica o corpo, permite organizar o trabalho do sistema digestivo e ajuda a consolidar hábitos alimentares úteis.

Beber Diet ensina-nos a considerá-lo como um de alto teor calórico bebidas para comida, e ajudando assim a proteger-se de comer em excesso.

Não para todos

Nem todos perda de peso é mostrado por uma dieta de beber. Por exemplo, é impossível para perder peso de modo um certo número de doenças do tracto gastrointestinal. Quem sofre de uma doença crônica, antes do início da dieta precisa consultar um médico.

Dieta refere-se ao baixo teor calórico, e, portanto, inseguro. Claro, você pode aumentar a ingestão calórica em sucos açucarados ou produtos lácteos de teor normal de gordura, mas, em seguida, é improvável que perder peso rapidamente.

Beber dieta não pode fornecer inteiramente o corpo com todos os nutrientes necessários, então você precisa tomar suplementos vitamínicos extra. É um problema comum para aqueles que manter essa dieta - constipação Prisão de ventre - Cuidado com os alimentos , Para lidar com eles, você pode beber o caldo de frutos secos ou usar chás de ervas com um efeito laxante.

Maria Bykov