Grapefruit Diet tem sido em torno de um longo tempo, a primeira menção a ele pertencem a década de trinta do século passado. Desde a dieta ganhou popularidade graças a celebridades de Hollywood, ele também é chamado de "dieta de Hollywood". É surpreendente, mas a dieta de toranja passou no teste do tempo, e, embora a informação é transferida de boca em boca, a Internet e na imprensa, o seu autor é desconhecido.

Grapefruit Diet - um programa de nutrição de curto prazo, projetado para resultados rápidos e garante uma perda de dois a quatro quilos por semana. Esta dieta é baseado na acção de enzimas "mágicas" que consistem de toranja, que, em combinação com uma pequena quantidade de proteína, e a queima de gordura provoca perda de peso. Grapefruit Diet refere-se ao assim chamado "blitz" ou "expressar dieta", e perda de peso geralmente ocorre devido à remoção do líquido, em vez de gordura, por isso os kgs de dumping normalmente devolvido quando a retomada da dieta habitual.

A maioria das versões das dietas de toranja prometem perda de peso de quatro a cinco quilogramas por doze dias. Se você precisa perder mais do que quatro ou cinco quilos, depois de doze dias para fazer uma pausa de dois dias, e então você pode repetir o curso. Algumas versões da dieta enfatizar a necessidade de fitness, fitness em outros opcionais. Controle de peso a longo prazo não é uma tarefa Grapefruit Diet.

Grapefruit Diet: os produtos permitidos

Na maioria das versões do grapefruit dieta pequena quantidade de determinados produtos devem ser consumidos no café da manhã, almoço, jantar e ao deitar Sonhos: como compreender nossos sonhos . Também é recomendado para beber café preto e uma grande quantidade de água durante todo o dia.

Exemplo de menu:

• Pequeno-almoço: dois ovos, duas fatias de bacon, café preto e metade de um grapefruit ou um copo de sumo de toranja.
• Almoço: salada de legumes frescos, carne (em quantidades ilimitadas), meio copo de toranja ou sumo de toranja.
• Jantar: legumes vermelhos ou verdes (exceto vegetais ricos em amido, como ervilhas, feijão, milho, batata doce) ou salada, carne ou peixe (em quantidades ilimitadas), meio copo de toranja ou sumo de toranja.
• Lanche antes de ir para a cama: um copo de leite desnatado.

Grapefruit dieta permite que qualquer consumo de óleo (incluindo creme), e molhos para saladas, bem como cozinhar por qualquer método conveniente (incluindo assar). O sumo de toranja deve ser sem açúcar. Snack autoriza-se apenas na parte da tarde, depois do almoço. Durante o dia, recomenda-se beber até oito copos de água.

Grapefruit Diet: o princípio de funcionamento

Esta dieta é pobre em carboidratos e moderados em proteína refere-se a uma dieta de baixa caloria com a ingestão de 800-1000 calorias por dia. Tal restrição acentuada da ingestão calórica, a maioria das pessoas a perder peso - com grapefruit ou sem eles. Infelizmente, não há base científica para a ação grapefruit dieta, não há nenhuma informação sobre esta enzima milagre misterioso que promove a perda de peso (também conhecido por que ele foi encontrado em grapefruit e não outras frutas cítricas).

No entanto, um estudo recente descobriu que comer grapefruit realmente ajuda a perda de peso: a dieta dos participantes entraram no estudo meia toranja ou um copo de sumo de toranja espremido na hora com cada refeição, e depois de doze semanas, todos os participantes na perda de pelo menos dois quilos, e alguns - cinco quilogramas. Segundo os cientistas, uma toranja só fortaleceu a ação de produtos úteis que compunham a dieta dos participantes, e ajudou a reduzir o nível de insulina. Além disso, a atividade física 'pouco esforço dos participantes do estudo, que também contribuiu para a perda de peso.

Grapefruit - muito nutritivo de frutas de baixa caloria (66-84 contém calorias por porção), ricos em vitamina C e fibras, mas não olhe para ela na substância misteriosa, um queimador de gordura. Baixo índice glicêmico, rica em fibras e baixo teor calórico, típico de grapefruit reduzir os níveis de insulina contribuir Os princípios de ação da insulina - a ciência da vida de poupança   e, como resultado, a saturação e o controlo do apetite. Baseia-se este mecanismo de acção de toranja dieta.

Grapefruit Diet: alimento para o pensamento

Conclusão de especialistas é unânime: não mexa com a dieta de toranja. Embora nutritivo toranja, certamente pode e deve ser incluído em um programa de dieta e perda de peso saudável, ele não tem qualquer propriedades especiais queima de gordura única. Se você gosta de grapefruit, transformá-lo no menu diário. Comer meia toranja ou beber um copo de sumo de toranja antes de uma refeição - que promove uma rápida saturação, para que você possa reduzir a sua ingestão de calorias, o que, a longo prazo leva a uma perda de peso estável. Os nutricionistas recomendam prestar atenção ao grapefruit rosa, rica em beta-caroteno.

Icterícia - um sintoma de muitas doenças graves do fígado. E se a pele, esclera e conjuntiva adquiriu uma tonalidade amarela, é uma razão séria para mudar sua dieta. Icterícia dieta é muito importante, tal como a rejeição de um número de irritar os alimentos fígado ajuda as células do corpo para se recuperar mais rapidamente.

O que é a icterícia

Em casa icterícia muitas vezes chamado de hepatite infecciosa aguda Hepatite - o flagelo do nosso tempo   A - a assim chamada "doença das mãos sujas". Isso não é inteiramente correto. Contrariamente à crença popular, icterícia - não é uma doença independente, mas de um sintoma de uma série de doenças do fígado. Quando a pele icterícia, membranas mucosas e esclerótica se tornar amarelo marcado, e às vezes até tonalidade acastanhada. Quando um tom deve se apressar ao médico, mesmo quando bem-estar.

Tipicamente, icterícia está associada a níveis sanguíneos elevados de bilirrubina pigmentos biliares. Existem vários tipos de icterícia. Assim, se o fluxo de bilis nos ductos biliares é difícil, devido à formação de pedras ou tumores, ocorre icterícia. Devido à falta de formação de um número de enzimas que estão envolvidos na formação de bilirrubina conjugação ocorre icterícia. Se a anemia hemolítica é rápida desintegração das células vermelhas do sangue, e o resultado é uma maior quantidade de pigmentos biliares - icterícia hemolítica ocorre. E, finalmente, a violação do correto funcionamento das células do fígado na hepatite causa icterícia hepática.

Em doenças do fígado e do tracto biliar dieta especial é de particular importância. O objetivo de tal dieta - para minimizar a carga sobre o fígado. Dieta faz as células do fígado as condições mais favoráveis ​​a uma inflamação no fígado diminuiu. Na dieta icterícia hepática também deve promover a educação ea separação de bile para limpar o fígado.

Alimentos terapêuticos

Ao nomear a dieta deve ser considerada a causa da icterícia e o período da doença. Claro que, a dieta vai ajudar o fígado, independentemente das causas dos sintomas, mas o tratamento da doença subjacente, como uma regra, em conjunto com dieta e ainda requer terapia médica, e em alguns casos (colelitíase, tumores benignos ou malignos) - cirurgia.

No período agudo de um a dois dias prescrito dieta rica em carboidratos líquidos (glucose, chá doce, compota). Muitos líquidos ajuda a limpar o fígado, e carboidratos de fácil digestão, melhora o metabolismo de carboidratos nas células do fígado.

Quando manifestações agudas da doença será, a dieta pode ser expandida à custa de caldo de legumes, geléia, cereais e sucos puré lácteos frescos, diluída com água até a metade. Com a melhoria do estado geral e aumento do apetite aumenta gradualmente e a quantidade de alimento. Em seguida, no menu são introduzidos produtos picadas de carne magra e peixe baixo teor de gordura, cozido no vapor ou fervido (bolinhos, suflês, almôndegas, costeletas de vapor), purê de legumes cozidos e cereais. Frutas e bagas são permitidos na forma de sucos, sopas - vegetais e leite, puré. Purê de alimentos reduz o estresse mecânico sobre o trato digestivo e acelera a digestão. Como a gordura pode ser usado para além da manteiga natural e óleos vegetais num número limitado. Gorduras, tais como carne de carneiro Refractários e gordura de carne de bovino, banha, banha de porco, bem como diversas variedades de margarina é proibida.

Quando o estado geral do paciente melhora, ele foi transferido para uma dieta-Five "e" contendo uma quantidade suficiente de produtos de baixa gordura de leite, pão branco seco, carne cozida picada e peixes (lean). Esta dieta deve ser seguido durante o período agudo da doença.

A prevenção de hepatite crónica

Se você parar uma dieta muito cedo, hepatite aguda Hepatite aguda - sempre a sério   fácil ir para uma forma crônica. Portanto, mesmo após o desaparecimento da icterícia deve ser por um período mínimo de cinco a seis meses, e de preferência por um ano a limitar-se ao uso de alguns produtos. Dieta número cinco evitaria a transição para a forma crônica da hepatite e criar as condições ideais para a secreção e recuperação das células do fígado adequada. Esta dieta pode ser seguido por um longo tempo.

Isso restringe dieta alimentos que contenham colesterol e contém um número suficiente de produtos que possuem efeito colerético. Devem ser excluídos da dieta de carne, peixe, caldo de cogumelos, especiarias, frito, defumados, salgados e alimentos em conserva, alimentos gordurosos, café, chá forte, cebola, alho Saúde Alho: quase uma panacéia , Rabanetes e rabanete Benefícios e malefícios de rabanete: o que você precisa saber sobre este vegetal . Carne, peixe e aves são cozidos, assados ​​sem gordura, cozido ou cozido no vapor, mas eles não têm necessariamente moer. Você ainda precisa limitar a gordura - e não mais de cem gramas por dia de óleos vegetais e gordura do leite (incluindo o teor de gordura em pratos). Você pode pagar uma doces com pouca gordura - mel, geléia, compotas, marmelada, marshmallow, doces, sobremesas, bebidas de frutas, geléia, sambuca e geléia. Mas a partir de bolos, chocolate, doces e sorvete terá que dar. Claro, você não deve usar produtos semi-acabados e fast food: como regra geral, estes produtos contêm grandes quantidades de gorduras trans afetar negativamente a condição do fígado. Beber mais de preferência, cerca de dois litros de água potável por dia.

Se durante longos períodos em tal paciente dieta vai se sentir bem, pode variar periodicamente a ração do mesmo incluindo alguns do produto foi criado para fornecer uma pessoa saudável. Se tais inovações não causar reacções adversas, que pode ser deixado na dieta, é claro, não abuse comida "prejudicial". Note-se que tais experiências deve ser feito somente após consulta com o seu médico, e, possivelmente, passar os testes necessários.