Ovo dieta - a reabilitação completa dos ovos - Princípios Básicos
23 jul 2014
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Os princípios básicos da boa nutrição
A base de uma dieta equilibrada é o princípio de obtenção de um certo número de calorias de uma dieta variada que contém quantidades adequadas de proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais. Afinal, sem proteínas há um material de construção para as células, de modo que as dietas sem proteína sofre de pele, cabelo e unhas - eles se tornam maçante, cabelo e unhas - quebradiços. Se carboidratos não o suficiente, então começamos a fazer-se sentir a falta de energia - há letargia e de mau humor. Mas gorduras estão envolvidos no metabolismo e é um solvente para as vitaminas lipossolúveis (A, E, D) - com a sua falta de aparência também sofre.
É por isso que todas as dietas precisa tomar uma crítica e não se sentar sobre eles por um longo tempo. Dieta rígida curto pode beneficiar, a longo - mal.
Como fazer ovos em nosso corpo
Os ovos são muito úteis, e mesmo produto dietético, com um ovo contém cerca de 100 calorias. Recentemente, o ovo é completamente reabilitado, se Anteriormente acreditava-se que eles contêm uma grande quantidade de colesterol e, portanto, os ovos são prejudiciais para o organismo, em seguida, a pesquisa recente refuta este e provar que o colesterol contido em ovos, não contribui para a aterosclerose.
Mas há um outro perigo, porque os ovos - uma proteína, e exposição prolongada a dieta da proteína pura é cheio de complicações graves, porque se não há carboidratos, o corpo "produz" Energia proveniente de proteínas, mas torna-se produtos de degradação muito mais tóxicos.
Os ovos contêm vitamina K e niacina
O ácido nicotínico: qual é o seu benefício ao homem?
 Que ativar o cérebro, melhorar a memória ea atenção. Eles também contêm ferro, cálcio, fósforo, iodo, e Vitaminas A, D, E e grupo B
Ovo dieta permite o uso de uma pequena quantidade de hidratos de carbono sob a forma de frutas e vegetais, por isso, não é perigoso. Mas em torno da necessidade de saber quando parar. Ovo dieta pode ser utilizada em três formas: a curto prazo, e mais tempo sob a forma de dias de descarga.
Versão resumida da dieta ovo
Este ovo dieta opção é projetado para três dias. A ingestão de alimentos é dividido em três porções, um dia pode ser comido três ovos (sem sal) e uma toranja. Você pode beber apenas água e chá verde (um pouco mais). Entre as refeições não deverá demorar mais de quatro horas, a última refeição deve ser não mais de quatro horas antes de dormir
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Durante os três dias de tal dieta, você pode perder até 2 kg. Mas lembre-se que você caiu em grande parte o excesso de líquido
Como retirar o excesso de fluidos do corpo - todos os tipos de formas
 Que se acumulam em seus tecidos, então depois de tal dieta é necessário aderir aos princípios de uma dieta equilibrada e perder peso lentamente a perder peso de forma permanente.
A versão longa da dieta ovo
Esta forma de realização está concebido para uma ou duas semanas, não é tão extremo. Comer é também, como na dieta de curto prazo, em três etapas, com um intervalo de 4 horas, e pelo menos quatro horas antes de deitar.
Durante o dia você pode comer 4 ovos, salada de legumes (repolho é melhor, é baixa em calorias, mas é perfeitamente "limpará" gut), 100-150 g de peixe cozido ou carne, grapefruit (carga de base - para o pequeno almoço). Por exemplo, no café da manhã que você pode comer 2 ovos e grapefruit no almoço - ovo, toranja e salada de legumes sem vestir para o jantar - o ovo ou 100 g de peixe magra (carne) e legumes.
Em nenhum caso, não pode ser qualquer coisa de sal em vez de recomendar temperar alimentos com suco de limão ou ervas secas.
Nesta dieta por duas semanas, você pode perder até 5 kg, alguns deles já vai ser gordo.
Dias de jejum
O uso mais eficiente da dieta ovo, eles levaram a cabo uma vez por semana ou duas. Um dia para comer 3 ovos sal e sem qualquer recargas, toranja, beber muita água e chá verde.
Após o descarregamento do dia, você pode perder peso em 0, 5 kg - isto é, naturalmente, o líquido que não é ruim. O excesso de líquido afeta negativamente o metabolismo, é reposto depois de acelerar o metabolismo, você vai se sentir uma onda de energia e alto astral.
Quem não se encaixa dieta ovo
Primeira de todas as alergias. Além disso, as pessoas que sofrem de doenças cardiovasculares e doenças renais em violação das suas funções. Precauções devem abordar a dieta ovo para pessoas que sofrem de disbiose intestinal
Disbiose intestinal - como é perigoso?
 - As proteínas são degradados no intestino com a libertação de grandes quantidades de gases, além disso, na sua deterioração e pode perturbar a microflora intestinal natural.
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Diga-me: por que tudo isso é bullying? Seria fácil: parar zatarivatsya lanches geladeira e orgulhosamente cintura. Não, primeiro vamos esbanjar salsicha e, em seguida, se envenenar ovos por semana para começar de novo consomem salsicha. Meu conselho a você, rever sua dieta e não se envolver nessa palhaçada. Qualquer produto deve comer com prazer, mas não empurrá-lo para baixo sua garganta pela força (eu estou falando sobre os ovos).
Eu tenho todos os dias comemos ovos cozidos com legumes, só para comer demais os espante. E se um começo dieta monótona de beribéri pode comer. Mas, em geral, eu não suportar todos os tipos de violência contra o corpo, restrições alimentares também estão lá. Que prazer de privar-se de prazeres terrenos para o vestido de tamanho menor. Tudo deve estar dentro de limites razoáveis.
Sim, eu estava sentado sobre ela que diferente prejudicial benéfica. Nada de especial. Como se as mesmas maçãs deliciosas. Sim, ainda pior, eu lhe digo. E isto apesar de nutrir, a fome não vai esticar as pernas. Embora eu só chegou cinco dias, mas dois quilogramas de peso como um arbusto. Normal saiu, eu comer ovos com o mesmo prazer. Eu sabia o que estava acontecendo, então trabalhando em um psicologicamente.
Sim, não é só o trabalho psicológico para fazer, aqui, é melhor não para o trabalho. É uma dieta low-carb real, o que significa software fraqueza tonturas. Eu tento evitar isso, mais a duração varia de 5 a 45 dias. Aqui você pode jogar patins com precisão. Mesmo que eu gosto de você Ksenia, ovos mexidos e omeletes amor, mas para 2 quilos de risco para a saúde não vai.
Alain, eu entendo suas preocupações, é claro, terrivelmente longo tempo para restringir sua dieta. Mas eu quero recomendar-lhe uma dieta Habibie ou ovo é chamado, o corpo recebe a proteína necessária para a nutrição muscular. Neste caso, as pessoas sempre vão estar cheio de energia, então você pode seguramente ir ao trabalho, mesmo quando é necessário fisicamente tensão.
Já ouvi falar de este método de alimentação. Pela maneira de falar, ele foi inventado pela dieta ovo Osama Hamdy, tanto quanto eu sei, é uma nutricionista. O sistema de alimentação é baseada em reações químicas. Pessoalmente, sou da abordagem científica nesta matéria, não o chamado método MNZH (menos necessidade de comer). Desde é necessário a saúde ea coisa importante sobre ele para cuidar. Para este efeito, existem nutricionistas profissionais.
Luz, algo que eu não inspiram confiança em o nome de seu chamado nutricionista, parece que ele se refere à organização da Al-Qaeda, mas eles não são bons para a humanidade izobreli.Luchshe então é aqui apresentada para o método para perder peso do que expor seu corpo em risco e correr em si mesma técnicas escritas por alguém desconhecido. Aconselho a todos a ouvir a minha opinião.
Eu estive pensando que iria sentar-se na dieta ovo por 10 dias. O que, não é um mês? Particularmente saúde, não deve me degradar, e ouvi o corpo que seria necessário reestruturar e adaptar-se precisamente neste momento. Então, se os resultados são bons, então, novamente, talvez até mais. Sobre a forma como tudo correu realizar seu objetivo, a não ser, é claro, é escrever sobre. Então eu fui para verificar o frigorífico.
Sonia, eu acho, 10 dias para segurar alguns ovos - é arriscado porque você pode ganhar uma alergia à proteína do ovo, e outra coisa que é mais grave. Sem perda de peso não vale a pena, especialmente desde que o artigo é escrito, o peso ainda volta. Mas, numa base regular, de modo que é impossível para comer. Cuidar da saúde e perder peso - comer melhor, e dar-se um exercício equilibrado.
Para mim, a melhor opção era a dieta de ovos por 14 dias. Em um mês - muito por uma semana - um pouco. E tão bem. Redefinição que marcou para o Ano Novo, Páscoa e no resto das nossas férias. Foi dado a mim, é claro, não é particularmente fácil, mas 2, 5 quilos de custo. Especialmente porque, basicamente, eu estou com fome um dia não sentado. Apenas sempre quis outra coisa, especialmente doce.
Recentemente, li comentários ovo citrus dieta. Eu decidi procurar informações depois de um funcionário veio de férias para menos 6, 5 quilos. E isso por duas semanas. Eu acho que é algo mais sombrio. É um tal resultado possível? Mesmo se você praticar esportes, então bombeada músculos e peso pode até entrar em um plus. E isto apesar do facto de o peso original era de 61, 5. Não tanto.
I decidiu recentemente que a dieta ovo por um mês - é uma boa idéia. Sento-me por 19 dias. Não seria desejável em tudo, mas não fazer nada seria desejável. Algum tipo de apatia. À noite eu sonho doces e bolos. Perder peso um pouco. Durante os primeiros quatro dias eu perdi quase 2 kg. Para o resto do tempo ainda é 1 e 2. Esta dosizhu tempo para a pureza do experimento, mas não mais. Parâmetros iniciais: 170 cm, 59 kg.
Sonya, não se preocupe, é apenas natural que, com tal peso kgs ir muito mais lento do que os donuts. Eu não entendo por que você a perder peso com tais parâmetros ideais. Na minha opinião você e tão fina, não se torture. O problema de meninas magras no fato de que eles fazem muito pouco, eles estão tentando olhar ainda mais magro. E tão perto de anareksiya. Veja como não exagerar com a perda de peso.
Rita, e diz: Agora, a menina está enlouquecido. Ponachityvayutsya todas as revistas onde os ossos modelos estrondo, e depois por anos tratados por exaustão. A minha namorada é a mesma. O que ela não esfregue, ela não está mais na moda é, não quer ouvir, já é pele e ossos. Mum pena dela, preocupado com esse idiota. I solicitado que eu dissuadiu-a a sentar-se em uma dieta.
Dieta ovo citrus - ele é chamado de "Maggie dieta." Sim, eu conheci pessoas que perderam peso sobre ele. Mas, na realidade, esta forma de comer - uma preponderância de proteína na dieta. O análogo - o Kremlin, os japoneses. É importante lembrar que os ovos - um acervo considerável o suficiente alimentos alergênicos e frutas cítricas - também. E eles precisam comer muito. Então, eu não recomendo arriscar a saúde.
Eu amo ovos. Mas se e quando de modo a tentar perder peso, não a ovos de galinha e de codorna. A partir deles e usar mais - não ficar doente com salmonela, e do tamanho do maravilhoso, só para não comer demais. Mais virá a um preço, assim que. Mas os ovos como tal repulsa não ganhar. Ou é necessário partir das galinhas? Há não especificamente por escrito, por isso é possível qualquer.
Será que você, Zoe, outro pombo cruzado, especialmente se o ovo dieta por 4 dias. O que também diferem em tamanho, também. Na verdade, tudo é projetado para os ovos habituais, porque o produto em todos os lugares. Por que reinventar a roda? Mas, pessoalmente, eu não acredito que é ter tantos ovos e, assim, perder peso. Eu me pergunto como, depois de tantos pode ser indiferente ao olhar para o principal produto dietético?
Meninas, talvez você não concorda comigo, mas parece-me que uma dieta - é um grande dano ao corpo. Não importa, é um grupo de sangue ou de ovo. Coma tudo que você precisa, mas muitas vezes e em pequenas porções, e, em seguida, os benefícios serão muito maiores, eo peso irá gradualmente ir embora. Estou tão perdido 9 kg em 2 a 5 meses. E sem estresse para o corpo. Pense antes de decidir sobre uma dieta.
Recentemente, tive a dieta ovo durante 5 dias. A verdade é acidentalmente ligado. Só porque eu estava na estrada. E toga eu não tinha idéia de que isso pode levar a perda de peso. De alguma forma eu tenho muito a perder não particularmente bem sucedido naquele tempo, embora a re-leitura do menu que eu acho que eu comi ainda menos do que o que é permitido. Aparentemente, ele não é meu. Embora possa mais tempo, porque eu tinha que comer?
É por isso que aqueles que querem perder peso, lançada de um extremo ao outro. E quase sempre preferido um único produto. Este pode ser um iogurte, e maçãs. Bem, aqui - dieta ovo é rápida. Não foi possível concluir e ração balanceada, além de um mínimo de atividade física e você pode manter seu peso normal. Eu simplesmente não posso imaginar como você pode ter alguns ovos durante todo o dia? Disgusting embora.
E eu estava de menu arranjados completamente. Por que é nojento? Você também não digo aqui, comer 15 ovos crus por dia, e vai começar a perder peso. Aqui e frango e você pode cozinhar uma omelete. O mais provável é que não é seu. Eu gosto de beber iogurte dura mais de 3 dias para perder 2 quilos de acidentes. Portanto, I escolher esse método de perder peso. Aqui proporcionalidade direta: quanto estar e eu deixei cair.
As meninas, e qualquer um de vocês já pode se orgulhar dos resultados desta dieta? Um idiota para tentar, sem saber as conseqüências de sentado em algumas proteínas. Eu realmente nunca ter-se não restringir alimentos, mas eu acho que começar em algum lugar. Você acha que vale a pena tentar? Em algum lugar eu li que as proteínas são úteis, é verdade que foi um frango, mas eu acho que é o mesmo.
Lily, eu tentei. Embora eu não possa dizer que a dieta é realmente eficaz. Aqueles 2 kg, consegui perder uma semana, com a mesma facilidade voltou logo que me mudei para uma dieta normal. Assim, a minha opinião - -não pena de se torturar e estupro, é melhor tentar alguma outra opção. Além disso, a Internet é agora possível encontrar qualquer dieta.
Annie, talvez você está fazendo algo errado. Agora eu gosto dessa dieta. Eu costumava pesar 64 kg, e agora eu peso 56 kg. O peso não volta. Verdadeiro além de dieta, eu ainda fazer a corrida matinal e balançou a imprensa que a pele sobre o abdômen era flexível. Em princípio, a abordagem certa, dieta bastante eficaz. Eu recomendo para tentar fazer suas próprias conclusões.
Eu amo ovos, mas ainda tenho dúvidas. À medida que a gema pode contribuir para a perda de peso. Ele muito alto teor calórico certamente rico, mas ainda assim. Embora se você pensar sobre o outro lado, três dias não é muito você pode tolerar. Fiquei curioso e eu vou tentar por causa do experimento, então o resultado será Baixa. Eu não vou usar pesos e cinto, para mim a cintura principal.
Um nome já girou estômago. Eu certamente não se atreveria a ele. Eu conheço uma menina, para que ela se senta em todas as dietas que simplesmente não encontrar na Internet. E, em seguida, encontra-se em gastroenterologia. Além disso, eu acho que os ovos devem estar perfeitamente fresco, e você pode se machucar e, em seguida, não há nenhuma dieta não vai precisar. Eu prefiro uma dieta equilibrada e onde os ovos também estão presentes.
Bem, eu, por exemplo, também tentou uma dieta semelhante. Nada, você vê, estava vivo e bem. Claro, essa opção não é para os fracos de coração a perda de peso, é difícil de sustentar 5 dias em algumas proteínas, mas o resultado é excelente, valeu a pena esperar. A última vez que eu perdi quase 8 kg por semana. Eu acho que com o meu peso é apenas multa. Esperemos que irá mantê-lo no mesmo nível.
Alguém aqui já tentou queijo opção ovo dieta? Uma vez eu li na Internet que, se o uso de combinar queijo cottage com proteínas, a chance de jogar fora o peso extra será muito maior, eo processo será mais rápido. No entanto, há não especifica se algo mais a acrescentar ao queijo cottage, por isso não foi tão sem graça. Mas eu acho que tentar.
Uma vez eu estava assentado sobre a dieta ovo de aveia, mal resistiu aos 3 dias. Na minha opinião, isso é muito difícil para uma dieta pessoas com problemas de saúde, eu não recomendo. Geralmente, antes de se sentar em qualquer dieta, é necessário para um exame completo. Caso contrário, você pode fazer isso, então isso não será para perder peso. Eu, portanto, não arriscar. É melhor limitar-se em gordura e frito.
Rita, como você sobreviveu? Esta perversão de algum tipo de dieta aveia, ovo. Produtos completamente incompatíveis no gosto. Eu não podia comer de boa vontade. Separadamente ainda tudo bem, alguns dias eu posso tolerar, mas apenas para fins de recuperação, com um peso não relacionados. E você, aparentemente, deliberadamente tentado tão postroynet. Descobriu-se embora?
Como você começar a ir nos fóruns, então por que não apenas ver. As únicas meninas não se torture para olhar como um modelo. Eu estava pensando que a dieta é descrito aqui - não é o ideal. Pelo contrário, é prejudicial para sentar em alguns ovos. Curiosamente, e onde você pode ler as opiniões dos médicos sobre dieta ovo? O que eles pensam sobre isso? Eu acho que eles se opõem a qualquer contrária à mente comum, dietas.
Eu não gosto de ovos, eu tenho uma alergia a eles. Portanto, a dieta de clara de ovo não me ameaçar. Enquanto aqui eu li os comentários, e eu noto que a maioria das pessoas têm uma atitude negativa a este método de perda de peso. E, de fato, por estuprar seu corpo? Depois de apenas alguns dias pode fazer um dias de jejum, eo resultado será o mesmo, e, por vezes, menos mal. Esta é a minha opinião.
Pauline, eu quero que você apoiar. Eu não posso imaginar como você pode privar seu corpo de todos os elementos macro e micro e restringir alguns ovos. Eu admito que o resultado na perda de peso pode ser, isso é só pensa qualquer um sobre o preço a ser pago para tal perda de peso. Como disse Faina Ranevskaya para perder peso, você deve comer pelo menos metade de um balde.
Estou sempre em busca de um método para perder o excesso de peso. Está na minha crônica. Felizmente, hoje a Internet é tudo e você pode saber se essa ferramenta tem ajudado alguém. Assim, com esta dieta. Eu re-ler os comentários sobre dieta ovo para perda de peso, mas não entendia o que resultado pode ser esperado. Mas eu gostei do menu, de modo a tentar um pouco mais tarde, talvez ajudar.
Cyrus, dieta ovo para perda de peso me trouxe bons resultados. Sentei-me sobre ele por cerca de 5 dias, porque eu acho que a longo prazo para escolher a mais vai demorar a gordura e não água do corpo. Então eu deixei cair 4 kg. Uma programação de alimentação de três dias pode ser combinado com um dia de trabalho. No refeitório, eu comi frango frito (pernas e filés), e à noite um pouco de salada e ovos mexidos.
Na verdade, o menu de dieta ovo é projetado para uma pessoa com uma saúde de ferro. Você sabe o que a quantidade de proteína - é basicamente um golpe para os rins? Portanto, se alguém não está protestou, mas ainda antes da experiência de correr para o médico. Porque uma boa figura - é certamente agradável, mas olhando para o custo. Como brega que isso possa soar, mas nenhum dano para a cintura fina não pagar.
Eu sei que existem dieta ovo durante 28 dias. É apenas um horror para alguns, ela vai começar a varrer. Eu comê-los não mais do que duas vezes por semana. Além disso, se Perea, começa a tornar-se barriga inchada, o que não é muito bom, especialmente se você está no trabalho, apenas colegas pena. Mesmo tentando não se aventurar. Eu agora só interessante, realmente ninguém tentou uma atitude negativa das pessoas.
I fortemente dieta pesada. Eu simplesmente não posso sentar sobre os ovos mais do que um dia, eles são muito difíceis de digerir e rapidamente entediado. Embora seja necessário olhar, comer em outro lugar outras receitas de dieta ovo mais fácil. Em geral, este produto é certamente muito útil, contém uma grande quantidade de proteína, mas para uso diário, e até mesmo várias vezes por dia, não é necessário. Perder peso pode crescer fina, mas, em seguida, olhar para eles você não pode.
Mary, eu também penso assim. Ovo - um produto muito pesado, ele não pode ser comido com frequência. Eu não teria que sentar-se no ovo tornou-se uma dieta para perda de peso. Em - o primeiro, a uma tal dieta não irá ser capaz de se tornar fina, porque é muito comida calórica. E em - o segundo, então você pode ter várias consequências desagradáveis na forma de problemas com o estômago ou intestinos.
Eu quero saber quem veio com essa bredyatinu? Sim, mais de dois ovos por dia, e comer alguma coisa ... Chega não pode ser envolvido em um disparate, o corpo deve receber nutrição adequada. E você sua nasiluete algumas dietas. Para quê? E por um par de semanas após a chamada (agora o ovo) podnabrat "novíssima" dieta ainda um par de quilos para cima recrutados pelo fato de que antes da dieta. Ovos, é claro, o produto desejado, ricos em vitaminas, mas não lhes excesso. É minha opinião pessoal.
Alla, para ser honesto, mas não me interpretem mal, o absurdo que você escreve, mas aqui tudo está escrito sobre o caso. Estou aqui, por exemplo, pode comer em segurança cozidos 3-5 pedaços, e se ele é frito ovos com salsicha ou lingüiça, então facilmente todas as peças de 7-8 e ruim para mim depois que se torna. Outra coisa é que o peso, neste caso, não só não diminuiu, mas mesmo, pelo contrário, serão recrutados. Embora eu não tentei essas recomendações aqui e sabe exatamente o que eu não posso, pode alguém e tira peso.
Wow, Olga, bem, você e eu sinto muito, comer! Sim, eu sou para o dia inteiro assim que os ovos não comer. E se eles disputam uma bela figura mítica, eu tenho medo, então eles não serão capazes de usar o resto de sua vida. Os ovos são muito ricos em calorias, eu sou mesmo um desfiladeiro. E, em seguida, 7-8. Wonders! E me matar no local todos os tipos de dieta receitas ovo. Quem eles se oferece, aparentemente, não um único item não tenha dado cumprimento.
Olga, wow! 7-8 ovos por vez? Ou eu não entendi corretamente? Isso é muito prejudicial para comer bem. Para não mencionar o fato de que, para perder peso, para não funcionar exatamente. Estive mais de dois, não que em um momento, mas em geral não comer por um dia que nunca. Porque existe uma norma tais médica. Mas, honestamente, eu não seria capaz de comer mais - apenas não ser escalado. Eles são terrivelmente pesado.
Aqui não se pode compreender, é um alimento de alto teor calórico, que é mais e ajuda a aumentar a massa muscular e, portanto, incluídos na dieta de atletas que se envolveram na musculação. É verão, e nas prateleiras cheias de produtos hortícolas, se você quer jogar um pouco de peso, você deve comer uma abobrinha de baixa caloria e berinjela. Provavelmente ele veio com aqueles que vendem suas fazendas produtos de aves, as pessoas compram mais de seus bens.
Nastya, de modo a melhor massa muscular em vez de gordura.
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