Aipo perfumado e saboroso é útil em si, mas por causa de seus nutrientes de suco são absorvidos mais rapidamente e em maiores quantidades.

Do que fazer suco de aipo

Idealmente, é claro, esprema o suco de aipo, que têm crescido a si mesmo ou alguém que você sabe - se você tem certeza que não há pesticidas nocivos, que são muitas vezes "ricos" frutas e legumes a partir da loja. Quanto mais escura a cor das folhas, o aipo mais útil, mas o seu sabor também é muito mais forte, talvez, por isso devem ser diluídas com água ou misturado com outros sumos. E em qualquer caso aipo devem ser frescos e firme. Antes de fazer suco, lave e seque, corte e folhas danificadas.

Suco de aipo como uma cura

Sumo de aipo - uma fonte rica em potássio, magnésio, ferro, fibra, de sódio, e clorofila. Deixa especialmente uma grande quantidade de vitamina A. sumo de aipo perfeitamente ajuda com processos inflamatórios que são acompanhadas por uma variedade de doenças, incluindo reumatismo A febre reumática - são possíveis complicações de coração , Inflamação do nervo, dor nas costas, dor ciática Ciática - advertem que seja tarde demais   e infecções do trato urinário. Além disso, dissolve-se os depósitos de cálcio, o que faz com que seja útil na artrite, tensão arterial elevada e o endurecimento das artérias, e mesmo cancro. Encontrado em agentes de aipo e anticancerígenos tais como ácidos fenólicos e cumarinas.

Outras características úteis

Suco de aipo é capaz de arrefecer e relaxar o corpo, por isso é muito bom para beber depois do treino. Ele substitui eletrólitos e satura o corpo com substâncias úteis. Se você se sentar em uma dieta de suco de aipo ajuda a lidar com a fome. Beba-o se você tem prisão de ventre, insônia, colesterol elevado, pedras nos rins Pedras nos rins: identificar e tratar , Gall bexiga, litíase urinária Pedras nos rins - por que as mulheres tolerar mais difícil? A asma ou bronquite.

Suco pode torcer a partir das folhas, raízes e caules de aipo. Se você não beber o suco para o tratamento de doenças específicas, é melhor todos os dias, beber suco de frutas diferentes em alguns casos, pode desenvolver intolerância a sucos que você beber mais de quatro dias consecutivos.

Precauções

O aipo é um diurético eficaz; é bom se você quiser limpar o organismo de substâncias nocivas, mas pode entregar inconveniência considerável, se você viajar em áreas com poucos banheiros públicos. Além disso, atente para o estado da pele: pode primeiro indicar que o suco de aipo para você não é muito útil, embora seja improvável. Se você tem pressão arterial baixa, tenha cuidado: suco de aipo, especialmente em grandes quantidades, pode diminuir ainda mais.

Catequinas - um tipo de antioxidante que é particularmente rico em folhas de chá. Em menores quantidades de catequinas encontradas no vinho tinto, chocolate, bagas e maçãs. Os cientistas começaram a explorar ativamente o uso de catequinas para a saúde em 1990, mas, nos tempos antigos, o chá era considerado uma bebida de saúde e longevidade.

As catequinas contidas em folhas de chá, também chamado catequina polifenóis. Pertencem ao grupo dos flavonóides, que são metabolitos secundários de plantas. Este material não é necessário para o processo normal de crescimento de plantas, e para manter o seu estado de saúde.

Pesquisa

Estudos têm demonstrado que as catequinas são úteis não apenas para as plantas, mas também para os seres humanos. Em experiências de laboratório, verificou-se que as catequinas inibiu o crescimento de células cancerosas e limitar a actividade dos radicais livres que causam danos nas células e conduzem ao desenvolvimento do cancro.

Os resultados dos estudos sobre as propriedades de catequinas, no entanto, não é ainda final. Alguns estudos sugerem que as pessoas que bebem chá regularmente, o risco de desenvolver certos tipos de câncer significativamente reduzido; outros estudos não encontraram tais propriedades benéficas do chá.

Por exemplo, em um estudo envolveu 18 mil pessoas chineses, alguns dos quais bebem regularmente chá rico em catequinas. Verificou-se que o risco de desenvolver câncer de estômago tem 50% mais baixos do que aqueles que raramente bebia chá, ou não beber em tudo. No entanto, em outro estudo, que envolveu 120 mil residentes nos Países Baixos, não houve associação entre o consumo de catequinas e câncer.

O chá verde contém catequinas mais do que preto. Todas as folhas de chá submetidas ao mesmo pré-processamento, mas folhas de chá preto são então fermentados durante algum tempo e são oxidados. Acredita-se que, devido a estes processos, o conteúdo de catequinas no chá preto diminui. Talvez a razão para as diferenças nos resultados de estudos na China e os Países Baixos. Os chineses preferem o chá verde, enquanto participantes no estudo da Holanda principalmente bebia chá preto, o que significa que seu corpo recebeu menos catequinas.

O que é catequina?

As catequinas são substâncias do grupo dos flavonóides. Eles são especialmente numerosos no chá verde, cujas folhas não são submetidas a fermentação, por isso, são armazenados catequinas nas folhas intactas. Nesta forma de chá contém flavonóides, dos quais 70% são exatamente catequinas. Eles também estão disponíveis em chocolate, vinho tinto, maçãs e uvas.

Existem cinco tipos: catequina, epicatequina, epigalocatequina, epicatequina galato, e galato de epigalocatequina. Este último é considerado o mais poderoso em seus efeitos positivos.

Catequinas e excesso de peso

Estas substâncias são frequentemente associados com o excesso de peso, ou mais precisamente, considera-se que as catequinas pode se livrar dele. Com efeito, se se provar que uma determinada concentração de catequinas faz o corpo gastar energia. Especialistas estudo americano descobriu que as pessoas muitas vezes usam o chá verde, sofrem menos de gordura no abdômen.

Catequinas e síndrome metabólica

A síndrome metabólica é um conjunto de doenças cardiovasculares, diabetes, níveis elevados de colesterol e pressão arterial elevada. As catequinas são capazes de evitar alterações significativas no metabolismo, aumentando a sensibilidade à insulina, reduzindo o stress oxidativo Como vencer o stress? Criar um oásis Redução da massa gorda.

As catequinas e diabetes de Tipo II

Este tipo de diabetes ocorre quando o corpo não pode regular o açúcar no sangue Açúcar no sangue - um dos principais indicadores da saúde humana . Estudos têm mostrado que o consumo regular de chá verde uma pessoa que tem diabetes do tipo II, reduziram a circunferência da cintura, o aumento dos níveis de adiponectina aumenta a sensibilidade à insulina Os princípios de ação da insulina - a ciência da vida de poupança   e o corpo começa a regular o açúcar no sangue, melhora o humor.

As catequinas e o sistema cardiovascular

Estudo da acção de catequinas no sistema cardiovascular inclui uma pluralidade de estudos têm mostrado que três chávenas de chá verde por dia por 11% para reduzir o risco de enfarte do miocárdio. Cientistas japoneses demonstraram que o consumo regular de chá verde reduz o número de mortes por doença cardiovascular, mas é, no entanto, catequinas têm se mostrado impotente contra o câncer.

Katiehiny e osteoporose

Com a idade, a massa óssea tende a diminuir, e os ossos se tornam muito frágeis, poroso - todas as consequências de processos oxidativos no corpo. Mas, graças à catequinas, que são poderosos antioxidantes Antioxidantes: a verdade sobre os benefícios notórios , Os radicais livres neutralizada e doenças causadas por ossos frágeis, ocorrem menos frequentemente.