Bananas: os benefícios e malefícios a saúde

Bananas têm sido consideradas exóticas: esses frutos são vendidos em toda parte agora, e são familiares a todos de pequeno a grande. Eles são bons em si mesmos, e como um ingrediente em uma sobremesa, mesmo na comida de bebê muitas vezes inclui bananas doces. Benefícios e malefícios destes frutos causar muita controvérsia, alguns médicos recomendam bananas para todos, enquanto outros chamam a abster-se do uso desses frutos.

Barato e alegre

De todas as frutas e bananas sul são os mais baratos disponíveis. À venda podem ser encontrados durante todo o ano, eo preço das bananas é muitas vezes menor do que o preço de frutas sazonais. Crescer bananas - a base da economia em muitos países do Sul, onde as plantações de banana ocupam grandes áreas.

Bananas são divididos em dois tipos - sobremesa que pode ser consumido em sua forma natural, e plátanos, requerem um tratamento térmico. A última variedade é praticamente desconhecido fora das "repúblicas de bananas", enquanto as bananas doces estão familiarizados, talvez, todos no mundo.

Quais são esses frutos mereciam amor nacional? Banana - perfeito para um lanche "em fuga". Eles não devem ser lavados, limpos usando um equipamento especial, cortar de uma forma especial, ou submetido a tratamento térmico. Basta remover a pele grossa do feto - eo prato está pronto!

Claro, um conveniente "embalagem" - não só a dignidade do feto. Celulose em pó doce perfeitamente ácidos gordos saturados, assim bananas, ao contrário de muitas outras frutas, você pode realmente comer. Além disso, as bananas são muito úteis.

A composição das bananas

Bananas perfumadas doce nunca causam alergias, embora intolerância individual do produto ainda ocorrem. As únicas frutas exóticas, que estão incluídos no menu de crianças - uma banana. Benefícios e malefícios para crianças a partir destes frutos tem sido um assunto de disputa pediatras. Os médicos chegaram à conclusão inequívoca de que bananas são muito úteis para as crianças, muitas mães são obrigadas a dar um passeio em uma banana ou dois, no caso seu bebê está com fome. Estes frutos são facilmente digeridos e absorvidos assim, e, além disso, contêm grandes quantidades de vitaminas e minerais.

Como para as vitaminas do complexo B, são essenciais para a saúde do sistema nervoso. A desvantagem destas vitaminas não só são prejudiciais para a saúde, mas no estado emocional, assim como no exterior. Se este grupo de vitaminas na dieta não é suficiente, estraga a pele, os cabelos começa a cair, há irritabilidade Irritabilidade - você tentar controlar meu temperamento   e nervosismo.

Bananas também têm vitamina E, que é muitas vezes chamado a vitamina da juventude - que ajuda a preservar permanentemente a beleza e frescura. Efeito benéfico sobre a saúde e outras vitaminas contidas no -PP polpa de banana, K, colina, caroteno. Esta fruta contém uma grande quantidade de potássio, o que faz com que as bananas muito útil num número de doenças. Além disso, estes frutos têm um magnésio, sódio, cálcio, fósforo, manganês, selénio, zinco, fluoreto, e ferro.

Bananas são especialmente recomendados para quem sofre de doenças cardio-vascular e pressão arterial elevada: o consumo diário de legumes reduz a necessidade do corpo para medicamentos, melhora a condição geral dos pacientes. Será que esta fruta e depressão Depressão - um pouco mais do que um mau humor   - Se você comer bananas regularmente, o corpo produz ativamente serotonina - o hormônio do prazer, que é tão carente de estados depressivos.

Não só é o uso de

Qualquer que seja bananas úteis, abusar deles ainda não. Esta fruta - um dos mais alto teor calórico, dieta de emagrecimento que muitos não comer bananas. Ao mesmo tempo, alguns conseguem perder peso com a fruta doce, mas para isso você precisa comer para um par de dias apenas bananas, não comer qualquer outra coisa.

Algumas bananas causar inchaço e outros sintomas desagradáveis. De acordo com alguns relatos, as bananas aumentar a viscosidade do sangue, o que significa que estas devem dar frutos para aqueles que têm a coagulação do sangue e por isso aumentada. Com cuidado, esta fruta pode ser usado para aqueles que sofrem de diabetes Diabetes - ameaçando e doença incurável , Sofreu um derrame Acidente vascular cerebral - uma lesão cerebral grave   ou um ataque cardíaco.

Notado que aqueles que comem um monte de bananas, mosquitos que picam mais. Os cientistas da presente lei, no entanto, ainda não foi provado.

Para todos os gostos

Nos trópicos, você pode encontrar bananas selvagens que gosto e tamanho é geralmente muito inferiores aos seus irmãos domesticados. Entre as espécies cultivadas especialmente bananas são também muitas variedades - vermelho, amarelo, verde, mini bananas. Benefícios e malefícios destas espécies podem variar ligeiramente.

Por exemplo, os chamados "vegetais" bananas verdes são baixos em amido e útil, mesmo para aqueles que têm medo de crescer stout. Casca de banana Red tons de castanho-avermelhado são valorizados pelo seu sabor original e mini-bananchiki - para doçura.

Bananas secas: os benefícios e malefícios

A venda pode ser encontrada em apenas frutas frescas e secas, ou, como eles são devidamente chamado, bananas secas. Benefícios e malefícios de interesse para muitos frutos secos. É possível ter bananas secas ao sol, e se não faz mal à saúde?

Bananas secas favoravelmente com outras frutas secas que no seu fabrico não usam quaisquer produtos químicos, que é produto natural é obtido. Bananas secas retêm quase todas as propriedades de frutas frescas, que são úteis para várias doenças - de hipertensão à depressão.

Ao mesmo tempo, secas bananas 4-5 vezes mais calorias do que fresco, o que significa que aqueles que sofrem de obesidade, é melhor não abusar deste fruto. Ao mesmo tempo, os nutricionistas recomendam comer bananas secas em vez de doces e outros doces para aqueles que mantêm uma dieta: calorias contidas nas frutas secas, não pode ser considerado "vazio", em frutos secos ricos em potássio e outros minerais. Desde bananas secas contêm sacarose, eles podem ser consumidos com cautela para aqueles que sofrem de diabetes.

Maria Bykov