A niacina, ou vitamina PP (vitamina B3) é um meio protivopellagricheskimi específicos, como evidenciado pelo próprio nome (PP - aviso pelagra). Mas, além disso, esta vitamina possui várias outras propriedades que permitem a sua utilização em várias doenças.

O mecanismo de acção do ácido nicotínico

O mecanismo de acção da vitamina é o facto de que incluem como componente (coenzima) para a enzima repetidamente acelerar qualquer reacção bioquímica. O ácido nicotínico é convertido no corpo e entra na composição coenzima nicotinamida kodegidrazy enzimas I (difosfopiridinnukleotid - NAD) e kodegidrazy II (trifosfopriridinnukleotid - NADP), que transportam fosfato de hidrogénio e implementar reacções redox.

Além disso, o ácido nicotínico, melhora a hidratos de carbono, gordura e proteína metabolismo, a troca de purinas (incluindo ácidos nucleicos construídos - a base do ADN e ARN), está envolvida na respiração dos tecidos (tecidos captação celular de emissões de oxigénio e de dióxido de carbono), a glicogenólise (desagregação do glicogénio, que é armazenado no fígado e músculos, a glucose), a síntese de várias substâncias biologicamente activas. Ela tem um efeito positivo em doenças tais como diabetes mellitus Diabetes - ameaçando e doença incurável , Fígado, coração, úlcera do estômago e úlcera duodenal e enterocolite (inflamação do intestino), feridas de cicatrização fracos e úlceras.

Ácido nicotínico particularmente activo O ácido nicotínico: qual é o seu benefício ao homem?   Ela actua sobre o metabolismo das gorduras, possuindo gilipidemicheskoy (reduzindo a quantidade de lípidos no sangue) actividade. Ela provoca uma diminuição nos níveis de colesterol total no sangue e prejudiciais para o corpo de lipoproteína de baixa densidade (LDL), e especialmente triglicéridos (estas substâncias contribuem para a formação do colesterol nocivo depositado sob a forma de placas em vasos sanguíneos). Ao mesmo tempo que aumenta os níveis sanguíneos de lipoproteína de alta densidade (HDL) - bons precursores de colesterol que participam no metabolismo, impede a deposição nos vasos sanguíneos de placas de colesterol.

Sob a acção do ácido nicotínico dilatar os vasos sanguíneos pequenos, melhorando a circulação sanguínea e fluxo de sangue aos órgãos internos, incluindo o cérebro. Sob a acção do ácido nicotínico diminuiu ligeiramente a viscosidade do sangue, o que impede a formação de trombos.

O ácido nicotínico é um meio protivopellagricheskimi específicos. As principais características da pelagra são diarréia, pele escamosa (dermatite), demência (demência), inflamação da língua. Passe todos estes sintomas sob a influência do ácido nicotínico.

Redução do colesterol total e LDL observado alguns dias após o início do tratamento com ácido nicotínico, redução triglicérides no sangue - algumas horas após a ingestão.

Contém niacina em órgãos de animais (músculo, fígado, rim), produtos lácteos, peixe, leveduras, produtos hortícolas, frutas, trigo mourisco. No organismo, o ácido nicotínico é formado a partir do aminoácido triptofano.

Indicações e contra-indicações para receber o ácido nicotínico

A niacina é prescrito nas seguintes doenças e condições:

• quando pelagra (gipovitaminoze PP);
• quando a má nutrição, a conformidade constante com mono-dieta, perda de peso rápida;
• má absorção de nutrientes no intestino - síndrome de má absorção;
• depois da remoção de parte ou de todo o estômago;
• em algumas doenças hereditárias que envolvem distúrbios metabólicos, tais como a assimilação do aminoácido triptofano (doença Hartnupa);
• em algumas doenças do tracto gastrointestinal: gastrite com baixa acidez, doenças intestinais (tais como a doença de Crohn - um processo inflamatório crónico não específica na parede do cólon, colite e enterocolite);
• depois de doenças infecciosas graves que acompanharam o aumento do calor;
• inflamação aguda e crônica do fígado (hepatite), cirrose do fígado;
• em função da tireóide elevada (metabolismo intenso Melhora o metabolismo e perder peso sem fazer dieta   nesta condição que requer um aumento da quantidade de ácido nicotínico);
• muito tempo de fluxo em várias doenças crônicas, câncer, cargas pesadas neuropsiquiátricos, que levam a violações dos processos metabólicos;
• durante a gravidez (especialmente se uma mulher grávida fuma, sofre de vício de drogas ou gravidez múltipla) e de enfermagem Amamentação - uma escolha pessoal   mama
• em distúrbios do metabolismo lipídico, aterosclerose e que ocorre no fundo de doenças (doença coronária, doença oclusiva);
• espasmo das vias biliares e vesícula biliar;
• espasmo do trato urinário;
• em nervos danos tóxicos e vasos sanguíneos (polineuropatia, microangiopatia) diabetes mellitus;
• com neurite do nervo facial;
• quando nonhealing feridas e trófica (relacionada com a violação do fornecimento de sangue para os tecidos) úlceras.

A niacina tem uma série de contra-indicações e tem uma série de efeitos colaterais, por isso antes de tomá-lo necessário consultar um médico.

Galina Romanenko

Há muitas dietas para perder peso, mas não pode agradar a todos. A razão é simples - nem todos são capazes de lidar com a sensação de fome, o que é quase sempre acompanhada pela perda de peso. Como reduzir o apetite e refrear o seu apetite, fazendo você repetidamente quebrar a dieta? Embora respostas definitivas a estas perguntas, há muitas maneiras de lidar com o aumento do apetite.

A fome eo apetite

Os conceitos de apetite e da fome estão perto o suficiente, então eles são freqüentemente confundidos. No entanto, a diferença entre estes estados é, e que ilustra bem o provérbio sobre o apetite que vem com o comer. Então diga se a comida parece e aromas tão atraente que seria desejável para comer, até mesmo um homem que ainda não tinha pensado sobre o alimento. Para morrer de fome esta situação não tem nada a fazer, porque a fome não pode ser imposta de fora.

A fome ocorre quando o corpo precisa de energia. Assim, a fome pode ser atribuída à necessidade de o corpo. Quanto ao apetite, mas sim a necessidade da psique. Apetite é em resposta a alguns estímulos - os rolos de perfume ou frango frito, por exemplo, ou em uma situação estressante, quando a comida parece ser a maneira mais fácil de se acalmar.

Mas o homem - ser complexa, e precisa de sua psique estão intimamente ligados com as necessidades corporais. Muitas pessoas simplesmente não sabem o que é como a fome, por isso não comer por causa da fome, e quando eles vão ter o apetite. O resultado é lógico: o corpo recebe mais energia do que o necessário, e há quilos extras.

Ajudar nesta situação comprimidos que reduzem o apetite? Infelizmente, apenas alguns casos. Normalmente, essas drogas são única situação mais confusa, suprimir a fome e sentir os sinais de interferência com o seu próprio corpo. Após a interrupção de tais comprimidos famintas o corpo se vinga: o apetite se torna um lobo.

Não ajude os preparativos reduzindo o apetite, e se a comida para o povo - é não apenas os nutrientes e calorias, mas também uma maneira de se acalmar, um símbolo do amor, a salvação de estresse Como vencer o stress? Criar um oásis . Nesta situação, as pessoas vão comer independentemente de ele tem o apetite ou não, existe uma pílula não vai resolver o problema.

Como reduzir pílulas apetite?

Independentemente tomar pílulas "de apetite" muito indesejável. Esses fundos devem ser prescritos por um médico, e após um exame minucioso. Medicamentos para reduzir o apetite têm muitas contra-indicações e efeitos colaterais, e geralmente são vendidos apenas por prescrição. Para beber eles não podem todos e nem sempre, a ingestão descontrolada pode ter consequências muito graves.

Ao mesmo tempo, o mercado pode satisfazer uma variedade de aditivos biologicamente activas que, de acordo com o fabricante, para ajudar a lidar com um apetite. Esses fundos são relativamente inofensivos, mas a sua eficácia é pobre. A maioria dos ingredientes populares e relativamente seguros estes suplementos vale a pena considerar em detalhes:

• Celulose microcristalina. Este material não é digerido e não tem qualquer valor nutricional. Celulose inchada cria uma sensação de estômago cheio. Tais comprimidos precisa beber em grandes quantidades, e sua eficiência é baixa;
• Garcinia. O extrato desta planta não irá causar danos ao organismo, mas a sua capacidade para reduzir o apetite é muito exagerados;
• Cafeína dá energia ao corpo, permitindo-lhe para esquecer a fome. Mas este não é um presente fácil - você tem que pagar por isso prostração dentro de algumas horas após tomar a droga. Além disso, drogas com cafeína têm muitas contra-indicações.

Apesar do fato de que os suplementos nutricionais são vendidos sem receita médica, comer eles não podem tudo. Por exemplo, durante a gravidez e aleitamento, que não pode beber - pode prejudicar o bebê. Para obter informações sobre como reduzir o apetite durante a gravidez, é melhor perguntar ao seu médico: uso descontrolado de drogas farmacêuticas pode ser perigoso.

Como reduzir remédios populares de apetite

Muitas vezes, não é necessário recorrer a comprimidos para reduzir o apetite. Produtos que reduzem o apetite, perfeitamente lidar com esta tarefa. Primeiro de tudo, frutas, legumes e produtos de cereais que contêm grandes quantidades de fibra. Fibra cria uma sensação de saciedade e estimula a digestão, ele também ajuda a se livrar de apetite insalubre e recuperar um sentimento saudável e natural de fome.

A fibra é encontrada em todos os alimentos de origem vegetal. A maioria de seu farelo (não no pão com farelo), repolho, framboesas, feijões, maçãs, frutas secas. O pão branco é melhor preferir ou farelo de centeio, massas - couve cozida e creme bolo - maçãs ou frutas secas. Este menu proporcionar saciedade durante um longo período de tempo.

Não é necessário comer apenas proteínas, mas a abandoná-los não vale a pena. Um grande número de proteínas cria uma sensação de plenitude, de modo a dieta pode e deve incluir carne branca de frango, carne magra, ovos, peixe, queijo cottage baixo teor de gordura Baixo teor de gordura queijo cottage - um produto popular entre os atletas e emagrecimento   e queijo.

Ajudar a reduzir o apetite e os produtos que contêm grandes quantidades de vitaminas e minerais. Muitas vezes, os sinais de compulsão que o corpo carece de algumas substâncias específicas. Neste caso, o desejo de comer dói, desde que o organismo não recebe o que ele precisa. É óbvio que, se o monótono para comer, existe um risco de que o processo será adiada. Portanto, você deve ouvir atentamente o seu corpo para dar-lhe exatamente o que você precisa. Além disso, é desejável que o menu são ricos em vitaminas e produtos minerais, e não alimentos refinados, muitas vezes chamados de "calorias vazias".

Insípido, comida fresca não traz satisfação e faz você querer comer mais e mais. Para lidar com essa possível, utilizando temperos e especiarias, que não só ameaçavam a figura, mas também ajudam a queimar gordura. Venha para o auxílio de gengibre Ginger e as propriedades úteis mais inesperados, mas agradáveis   e canela, sálvia Sage - cvyaschennaya grama   e pimentas quentes.

Maria Bykov