Sucos frescos - é a mais rica fonte de todos os nutrientes necessários para manter o funcionamento normal de todos os sistemas do corpo e saúde em geral: em suco fresco contém uma grande quantidade de minerais, vitaminas, ácidos graxos, carboidratos e proteínas. O consumo regular de sucos frescos ajuda a normalizar a digestão, fortalecer o sistema imunológico O sistema imunológico - como ele funciona? Reduzir o risco de muitas doenças e até mesmo melhorar a condição da pele e do cabelo.

Sucos frescos contra frutas e produtos hortícolas

Todo mundo sabe que a fonte mais útil e delicioso de vitaminas e minerais - é uma fruta e vegetais frescos, mas sucos frescos de frutas e legumes são úteis na medida muito maior. Porque sucos digerir o corpo muito mais facilmente do que as frutas e vegetais, que contêm grandes quantidades de fibra, todos os nutrientes são absorvidos no intestino e entram na corrente sanguínea muito mais rápido e mais fácil. Na verdade, sucos frescos - é a concentração máxima possível de nutrientes. Além disso, do ponto de vista da boa suco fresco é muito melhor sucos produzidos por marcas comerciais, porque no processo de fabricação de tais bebidas perder a maior parte dos nutrientes contidos nas frutas e vegetais frescos.

A ingestão diária recomendada de frutas e legumes na dieta de duas a quatro porções e, é claro, nem todos têm a oportunidade de observar esta regra. Sucos frescos, por sua vez, ajudam a fornecer ao organismo todos os nutrientes que são encontrados em frutas e legumes frescos, e, assim, resolver muitos problemas de saúde. Sucos frescos estimular o fluxo de fluido e toxinas do corpo, bom para o coração, circulação, finalmente, manter um peso normal. E porque sucos naturais, ao contrário de, por exemplo, os produtos de confeitaria não contêm gorduras prejudiciais, que pode substituir com sucesso qualquer sobremesa.

Propriedades úteis

O uso de sucos frescos para a saúde humana é devido a vários fatores:

• Sucos corpo fresca é muito mais fácil de digerir do que os vegetais ou frutos que contêm grandes quantidades de fibra fresco, de modo a quase totalidade dos nutrientes nos sucos necessários para entrar no sangue.
• Devido às grandes quantidades de vitaminas, minerais, enzimas e glicose Glicose: A fonte de energia   sucos frescos contribuir para a normalização de todos os sistemas do corpo, fornecem os nutrientes necessários para que os mecanismos naturais de regeneração celular.
• Sucos frescos contêm uma grande quantidade de minerais necessários para manter a boa saúde - incluindo cálcio, potássio, silício.

Dieta sucos frescos

Sucos frescos - não é apenas uma fonte rica de vitaminas e minerais, mas também uma grande ajuda na luta contra a obesidade. Há mesmo dietas líquidas especiais que envolvem comer dentro de um ou dois dias apenas sucos frescos de frutas ou vegetais. Essas dietas - uma espécie de desintoxicação, a limpeza eficaz do corpo Limpeza do corpo - restauração completa Embora eles são projetados para um tempo muito curto. Limpeza do corpo usando sucos frescos elimina a retenção de líquidos no corpo, provocando inchaço, excretar substâncias tóxicas para eliminar as consequências da desnutrição e estilos de vida insalubres em geral. A dieta líquida em sucos frescos - claro, se você não abusar essa dieta e não exceder a duração recomendada de um a dois dias - muito mais seguro do que, por exemplo, um rigoroso jejum.

Falando de sumos de fruta fresca, em qualquer caso, não pode esquecer-se sobre suco de vegetais - Bebidas tais nutrientes, vitaminas e minerais, às vezes até mais do que em os deliciosos sucos de frutas. Os mais úteis sumos de fruta fresca de legumes incluem:

• Suco de beterraba - contendo vitaminas A, B, C e E, de ferro, de magnésio, de potássio, de sódio, de silício. Mesmo quantidades extremamente pequenas de suco de beterraba fresco ajuda a limpar rapidamente o sangue, o fígado, os rins.
• Suco de couve - contendo, além de várias vitaminas, ferro, iodo, cloro, cálcio, potássio e fósforo. Além das propriedades de suco de repolho limpeza também é conhecida como uma excelente ferramenta na luta contra o excesso de peso - existem muitas dietas prescrevem para perda de peso é comer repolho cru ou refeições fora dele. Além disso, o sumo de couve também é útil em muitos problemas de saúde, a partir de constipações e gripes Influenza - esperar o inesperado, mas sempre   à constipação.

Sucos de vegetais permitir-lhe obter uma grande quantidade de nutrientes em um copo; devido ao teor mínimo de açúcar e calorias, eles podem ser uma ótima alternativa para sucos de frutas. No entanto, antes de começar a beber sucos de vegetais, deve prestar atenção à sua saúde. Se você tem diabetes, hipoglicemia, ou resistência à insulina, você deve consultar o seu médico como alguns vegetais, e especialmente - nos sucos deles contêm uma grande quantidade de açúcar.

Se você tiver problemas com os rins são normalmente aconselhados a evitar sucos de espinafre, beterraba, e outros vegetais são ricos em ácido oxálico.

As mulheres grávidas ou mulheres que planejam engravidar antes de começar a usar sucos de vegetais, também devem consultar um médico.

Comece devagar

Se você ainda não bebeu suco de vegetais, inseri-los em sua dieta gradualmente. Quando você bebe suco de vegetais, você obtém nutrientes concentrados que são absorvidos muito mais rapidamente que a mesma substância, dos legumes habituais. Comece melhor com sucos de vegetais como cenoura, nabo, aipo, pepino. Quando seu corpo se acostumar com isso, você pode saborear os sucos de verduras. Devido ao seu sabor específico é recomendado para misturar com outros sumos, tais como sumo de tomate ou pepino.

Quase todos os sucos de vegetais suco de maçã ideal. Na maioria dos casos, sumos de fruta e de legumes não são recomendados para misturar, para o seu processamento requerem diferentes enzimas digestivas. No entanto, um cocktail de maçã e suco de vegetais perfeitamente digerido.

Deve ser lembrado que o suco de vegetais não pode substituir vegetais comuns. Os vegetais contêm fibras, necessárias para o funcionamento normal do sistema digestivo.

Suco de cenoura

O suco de cenoura é provavelmente o mais popular entre os sumos de vegetais, muitas vezes referida como uma bala mágica. Uma fonte rica de vitaminas A, B, C, D, E, G e K, suco de cenoura promove a secreção dos sucos digestivos e fortalece os dentes e ajuda ao corpo lutar infecções. Ele enriquece o leite de nutrizes em vários nutrientes, e se você beber suco de cenoura nos últimos três meses de gravidez, reduziu significativamente o risco de muitas infecções perigosas após o parto - a mãe ea criança.

Sumo de cenoura ajuda a lidar com uma variedade de infecções bacterianas e infecções renais, melhora a visão, é utilizado no tratamento de úlceras.

Suco de repolho

Sumo de couve fresca tem sido utilizado com sucesso no tratamento de úlceras duodenais, contribui com a prisão de ventre e flatulência. É eficazmente limpa o corpo, e podem ser usados ​​no combate contra o excesso de peso.

Suco de beterraba

Substâncias contidas no suco de beterraba, promover a formação de células sanguíneas; ele é rico em sódio e cálcio. Suco de beterraba pode ser usado para limpar o fígado Limpeza do fígado   e tratamento de distúrbios menstruais.

Suco de alho

Sumo de alho é altamente eficaz para o tratamento de doenças dos sistemas cardiovascular urinário, digestivo e. O alho é rico em proteínas, vitaminas A e C, tiamina; Além disso, ele contém ferro, zinco, cobre, cálcio, estanho, potássio, enxofre e selénio. O teor de óleos essenciais Óleos essenciais e concepção: pode ajudar as rosas?   alho Saúde Alho: quase uma panacéia   tão grande que eles podem dissolver muco nos seios, brônquios e pulmões. Suco de alho pode ser usado para remover as toxinas do corpo e matar os parasitas. Substância contida no alho, além disso, liquefazer e reduzir os níveis de colesterol no sangue.

Alho bebida suco deve ser em pequenas quantidades - uma ou duas colheres de sopa por dia. Os amantes de sensações fortes pode misturar o suco de alho com outros sucos.

Suco de cebola

Suco de cebola reduz o açúcar no sangue Açúcar no sangue - um indicador muito importante E pode ser utilizado como um agente para o tratamento ou prevenção de diabetes. Além disso, neutraliza os efeitos prejudiciais para os tecidos de células de gordura e previne a formação de coágulos sanguíneos.

Suco de abóbora

Suco de abóbora pode e deve ser bebido não só nos contos de fadas. Ele é uma rica fonte de alfa-caroteno, beta-caroteno, vitamina C, B1, B2, B6 e E, potássio, magnésio, ferro e ácidos gordos. Suco de abóbora ajuda com constipação, reduz a pressão arterial, contribuindo, evitando assim doenças cardíacas. É rico em pectina, que reduz o nível de colesterol no sangue. Ele efetivamente limpa o fígado, melhora a condição da pele; mulheres grávidas suco de abóbora ajuda a lidar com a doença de manhã.

Suco de pepino

Rico em vitaminas A e C, bem como cálcio, iodo, ferro, magnésio, fósforo, potássio, sódio e silício, sumo de pepino promove a pele saudável, cabelo e unhas. Ela contribui com o inchaço e problemas com bexiga, eficazmente limpa o sangue, e é ainda utilizado no tratamento de artrite.