Como remover o estômago e os lados: uma abordagem integrada - a perda de peso rápida
16 de junho de 2011
- Como remover o estômago e os lados: uma abordagem integrada
- Causas da obesidade
- Referências
- Rápida perda de peso
- Sem operações e fome
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Perder gordura da barriga rápido: um sonho ou realidade?
Acredita-se que para perder peso deve ser gradual: o mais lento a perder peso, o mais provável que o peso extra não vai voltar. No entanto, quase todos os sonhos para remover a gordura da barriga rápido: em um par de semanas no máximo - por um mês. E um alívio rápido da barriga saliente é de fato possível, deve ser uma abordagem séria para resolver este problema.
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Por onde começar?
Normalmente, fazer dieta, dieta particularmente estrita, a pessoa não sente melhor: dor de cabeça
Dor de cabeça: Causas e Complicações
, Náuseas e outros sintomas desagradáveis muitas vezes acompanham o processo de perda de peso. A razão para esta auto-envenenamento produtos organismo de sua vida: não recebendo calorias suficientes de alimentos, o corpo tenta extrair o máximo de energia a partir do conteúdo intestinal, escórias e outras economias. Para evitar esse tipo de auto-envenenamento, antes de começar a dieta é suficiente para limpar completamente os intestinos.
A maneira mais fácil de limpar o intestino em casa - é um enema. Este método de limpeza intestinal
Colon Cleansing - Como colocar um enema?
É muito eficaz, mas só posso recomendá-lo às pessoas que sofrem de constipação. Se o intestino está funcionando normalmente, o enema só prejudicam. Neste caso, é desejável a utilização de métodos de limpeza mais leves - como a ingestão de farelo, celulose microcristalina, óleo vegetal bolos e outros produtos que não são digeridos, purificados e intestino cuidadosamente.
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Alterações nos alimentos
Quando os intestinos estão limpos, é hora de mudar a dieta. A partir do menu para excluir todos os produtos que contribuem para a flatulência: açúcar, fermento, trigo. Muitas pessoas inchaço provoca leite de vaca comum - no caso deste produto deve ser descartado em favor dos produtos lácteos.
É importante ter pequenas porções, devagar, mastigando bem os alimentos. Assim, no tracto gastro-intestinal não será exposto uma vez que o ar faz com que o inchaço. Pode ser útil para a fonte de alimentação separada
A comida separada - prós e contras
Proibição do uso de alimentos em ambas as proteínas e hidratos de carbono.
Como acontece com qualquer dieta visando a perda de peso, você deve recusar doces, produtos semi-acabados, álcool, alimentos gordurosos e fritos. É desejável reduzir a ingestão de sal - que ajuda a se livrar do excesso de líquido no corpo.
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Tratamentos de atividade física e salão de beleza
Os músculos abdominais são um pouco tenso quando a pé, de modo que o velho conselho de caminhar mais ineficaz estaria em uma situação em que você precisa para perder peso é na região da cintura. Exercícios especiais necessários que fortalecem os músculos abdominais.
O salão de beleza oferece uma variedade de tratamentos que vão ajudar a recuperar o tônus dos músculos abdominais, acelerar a queima de gordura, ajudam a manter a elasticidade da pele, se livrar de edema. Entre começa a perder peso é muito popular chamado "aptidão para o preguiçoso": mesas especiais simuladores de mover-se, fazendo com que os músculos encontram-se em sua estirpe humana. Outra maneira de forçar os músculos para trabalhar - para trabalhar em sua corrente elétrica fraca descarga. Este procedimento é chamado eletromioestimulação. Apenas algumas sessões é o suficiente para o estômago tornou-se mais apto. Falando de tratamento de salão, para não mencionar a massagem. Sob as mãos de especialistas dos músculos massagista está aquecido, melhora a circulação sanguínea e, assim, acelera o metabolismo
Melhora o metabolismo e perder peso sem fazer dieta
e queima de gordura.
Como remover o estômago e os lados: uma abordagem integrada - sem cirurgia e fome
16 de junho de 2011
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Como remover a gordura dos lados, sem cirurgia e fome
Salientes barriga e penduradas sobre o cinto de rolos de gordura olhar inestético e não corresponde aos modernos conceitos de beleza. Não é de estranhar que muitas pessoas estão preocupadas sobre como remover a gordura dos lados e barriga, e se a fazê-lo sozinho, sem cirurgia plástica caro. Felizmente, nada é impossível, e para se livrar do excesso de gordura nas laterais do muito real.
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Importância cintura fina
Mesmo uma figura cheia pode parecer atraente se armazenado proporções femininas. Empiricamente provado que homens como as mulheres que têm quadris cintura, pelo menos por trinta centímetros, e do quadril pode ser bastante completo. Infelizmente, muitas mulheres apenas a gordura é armazenada à volta da cintura - um resultado da figura barrar e torna-se menos atractivo. Para lidar com esses depósitos de gordura é difícil, mas possível. Uma abordagem abrangente para perda de peso garantir um resultado positivo.
Em geral, a luta por uma cintura fina deve ser feito não só pela beleza, mas também para a saúde. A cintura largura e barriga sinal grande que nenhuma gordura é depositado sob a pele, mas também no interior da cavidade abdominal. Tal gordura visceral interno chamado, e é muito perigoso para a saúde.
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Dieta eficaz
Para se livrar do acúmulo de gordura é necessária dieta. É importante lembrar que a rápida perda de peso traz danos para a saúde mais do que bom. O jejum inibe o metabolismo
Melhora o metabolismo e perder peso sem fazer dieta
E, embora a adesão a uma dieta rigorosa fornece rápida perda de quilos em excesso jogado o peso volta tão rapidamente. Além disso, devido à lenta metabolismo
Metabolismo lento: como emagrecimento complicar sua tarefa
Para o ganho de peso "sacrifício dieta" exige uma quantidade menor de alimentos. Assim, verifica-se que, como resultado de dietas rigorosas não fornecem perda de peso e ganho de peso.
É muito mais seguro para perder peso lentamente, comer todos os dias por pelo menos mil calorias. Devemos dar preferência a alimentos naturais saudáveis, recusando-se a vários produtos semi-acabados, refrigerantes, álcool e queque doce. Bom efeito de "dieta de hidratos de carbono intercalação", com base na alternação de "proteína" e "hidratos de carbono" dias.
Os dois primeiros dias de tal dieta deve limitar severamente carboidratos na dieta - um dia eles podem comer não mais do que trinta ou quarenta gramas. Mas proteínas podem ser comidos sem restrição. Válidas adoçantes diferentes
Edulcorantes: os benefícios e malefícios de adoçantes artificiais
e até mesmo alimentos gordurosos em quantidades razoáveis. Isto é seguido por dois dias, quando a dieta se limitando a proteínas, gorduras e hidratos de carbono, mas pode ter virtualmente qualquer quantidade. Em seguida, o ciclo é repetido. Esta dieta é bom porque não limitar a ingestão de calorias. Ao mesmo tempo que é suficientemente equilibrado na sua composição, de modo que pode ser utilizado durante muito tempo, é claro que, se não houver contra-indicações.
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Exercícios para a cintura magro
Para cintura flexibilidade oblíquos responsáveis, por isso, se você quiser remover a gordura dos lados deve incidir sobre os exercícios sobre esses músculos. Há muitos exercícios. Por exemplo, você pode deitar de costas no chão e os joelhos dobrados pernas para colocar no sofá para a tíbia foi estritamente paralela ao chão. As mãos dobradas no "bloqueio" para a cabeça e arrastar alternando cotovelo direito ao joelho esquerdo e cotovelo esquerdo para o joelho direito. Na realização deste exercício, é importante ter certeza de que ele é tenso oblíquos, não hip ou ombros.
Outra ferramenta indispensável na luta contra a gordura nas laterais - hula-hoop. O exercício diário com o projétil retornar rapidamente a flexibilidade da cintura e ajudar a se livrar do excesso de gordura.
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