Hipnose - esta é uma das variedades de estados alterados de consciência, sendo em que uma pessoa está dormindo e acordado, ao mesmo tempo, ou seja, neste estado é mostrada a atividade cerebral característica de sono e vigília.

Alguns dos distúrbios que podem ser tratados com a hipnose:

• Transtornos alimentares: anorexia Anorexia Nervosa - sintomas e efeitos sobre o corpo , Bulimia Bulimia - como lidar com um inimigo invisível? Comer em excesso;
• Transtorno de ansiedade;
• Hipertensão;
• Asma;
• Dores de cabeça;
• Síndrome do intestino irritável;
• A falta de auto-confiança e conectado com o fato de que o medo de falar em público, timidez Como conquistar sua timidez? E assim por diante;
• Medos e fobias;
• A ejaculação precoce;
• Impotência;
• Depressão.

Além disso, em alguns casos, a hipnose é utilizado no tratamento de doenças ginecológicas, doenças de pele, e para melhorar o desempenho atlético.

Como funciona a hipnose

Em primeiro lugar, deve notar-se que o estado hipnótico é ainda não é bem compreendida - ela envolve não menos do que mistérios para o estado de sono e sonhos Sonhos: como compreender nossos sonhos . No entanto, a hipnose tem sido estudado extensivamente, e da quantidade de dados científicos relacionados está aumentando constantemente.

Para falar sobre o funcionamento da hipnose, é necessário lembrar que a mente humana funciona, pelo menos em dois níveis - consciente e subconsciente. Sua mente que usamos para executar tarefas diárias - com ele tomamos decisões, cometer acções adequadas, analisar os resultados. Subconsciente envolvida funções corporais, os quais são efectuados de forma espontânea - tais como batimento cardíaco, respiração, intermitente, a ocorrência de sinais de dor, e assim por diante. Ele também é responsável por ações habituais que uma pessoa pode controlar conscientemente, mas normalmente faz, quase sem pensar. E é o subconsciente começa a operar ativamente quando uma pessoa está imerso em um estado de hipnose.

Quando uma pessoa é hipnotizada, o controle da mente sobre o que se torna muito mais fraca do que o habitual. Isso não significa que a mente vai dormir por um tempo - é simplesmente inferior ao seu "poderes" subconsciente. Quando o hipnoterapeuta fala com as pessoas sob a influência da hipnose, suas palavras são subconsciente mais responsivo. Por exemplo, se o hipnoterapeuta pode dizer a um homem que seu pulso acelera, o coração vai bater mais rápido, de fato; quando uma pessoa está no estado normal de vigília, um apelo ao subconsciente com o mesmo resultado não pode ser. Se a pessoa hipnotizada para dizer que seu braço não sente nada, ele realmente seria insensível ao toque. Assim, a hipnose - um estado elevado de sugestionabilidade em que uma pessoa é mais fácil do que nunca para aceitar qualquer tipo de instalação.

Uma das perguntas mais comuns que ouço de hipnoterapeutas seus novos pacientes - se é que pode hipnotizar? Isto é devido à noção generalizada de que a hipnose não é passível de todas as pessoas. Na verdade, você pode hipnotizar qualquer pessoa normal - ou seja, aquele cujo QI de pelo menos 70 pontos, e quem não tem transtornos mentais graves. Não é facilmente hipnotizado pessoas com QI abaixo de 40 pontos, e aqueles que abusam do álcool ou tomar drogas.

Existem muitos tipos de indução de hipnose ou introdução em um estado hipnótico. Normalmente, o hipnoterapeuta simplesmente conversar com o paciente, enquanto ele olha para um ponto. Às vezes o paciente está sentado ou deitado com os olhos fechados, e hipnoterapeuta ajuda-o a relaxar completamente, e, gradualmente, mergulhar em um estado de hipnose. Em qualquer caso, o paciente não vai dar qualquer medicação a não ser hipnoterapeuta não um médico e não chegar à conclusão de que, no caso de medicamentos pode ser úteis para ajudar a relaxar.

Equívocos comuns sobre a hipnose

Um dos medos mais comuns associados com a hipnose é que um hipnoterapeuta pode usar a hipnose com más intenções - por exemplo, para seduzir ou manipular paciente humano para qualquer propósito .  Este equívoco devemos filmes e livros, e de fato, a hipnose não é onipotente .  O fundador da hipnose moderna, Milton Erickson, conduziu uma série de experimentos tentando usar a hipnose para obrigar a pessoa a cometer uma variedade de delitos menores .  No laboratório, mesmo quando uma pessoa está em um estado de hipnose, eu sabia que este é apenas um experimento, tais manipulações de xadrez .  No entanto, fora do laboratório, em situações em que as infracções possam ter consequências reais, o povo se recusou a obedecer a hipnoterapeuta .  Erickson concluiu que a hipnose não pode ser usado para forçar uma pessoa a fazer coisas contra sua vontade .  Além disso, ao contrário do outro mito popular, contra a vontade do homem não pode ser colocado em um estado de hipnose .  Talvez as exceções são as pessoas com níveis muito elevados de sugestionabilidade, mas a maioria das pessoas pode ser hipnotizado, a menos que concordar com ele .

Outro equívoco popular - sob hipnose pode dar os seus segredos mais sombrios. Na verdade, a hipnose - este não é o soro da verdade e hipnose uma pessoa é capaz de mentir bem, como sempre. Enquanto sob hipnose, ele está ciente de tudo o que acontece (de acordo com algumas fontes, as pessoas hipnotizadas está ciente de tudo, ainda melhor do que o habitual), e não vou dizer o que eles gostariam de esconder.

Hipnose - não é um ritual de magia e um hipnoterapeuta não pode forçar uma pessoa a voar ou andar através das paredes: as leis da física permanecer em vigor independentemente de a condição é a sua consciência.

A hipnose não pode ajudar a todos. Alguém hipnose ajuda a eliminar dependências, alguém - para encontrar as raízes dos problemas psicológicos, há muito reprimidas da consciência, mas para algumas pessoas, é praticamente inútil.

Em geral, a hipnose, ao contrário do ainda um outro equívoco, requer esforços de duas pessoas: um hipnoterapeuta e do paciente. Para Hipnose deliberado, o paciente não deve deixar apenas o "trabalho em si mesmo", e sinceramente desejo de se livrar de seus problemas, a confiar em um hipnoterapeuta, acreditar em si mesmo e não se relacionam com a hipnose como a diversão: ele é - um remédio, mas exatamente como isso vai funcionar, Ele depende muito da pessoa que o recebe.

Às vezes é esticado segunda-feira por uma semana, e de mau humor e apatia impedido relaxar nos finais de semana. A razão para mau humor pode ser diferente - você pode ser exasperado chefe, não entendem o doméstico, lavanderia, ou acumulada. Independentemente das circunstâncias, você pode usar as maneiras simples, mas eficazes para levantar o seu humor, distribuí-los no dia da semana. Se até o domingo de mau humor não vai deixá-lo, de segunda repita novamente.

Chame um amigo

Bem, não tushuytes. Pegue o telefone e ligar para alguém. Não use e-mail. Email correspondência é impessoal, desprovida de emoção Emoções e cultura: como decifrar o código emocional   (Não importa quantos sorrisos você não tiver usado), e ele nunca vai substituir a comunicação ao vivo. Conversando com um amigo ou conhecido, você torcer e sentir o fluxo de endorfinas - os hormônios responsáveis ​​pelo bom humor.

Escreva uma carta para um parente

Veja acima para obter conselhos sobre e-mail. Selecione um ente querido, que não comunicaram, e escrever-lhe o quanto o seu amor e apreciar o quão feliz que ele está em sua vida. Ou simplesmente escrever o que acontece com você, contar uma história engraçada ou anedota - em suma, tudo o que levanta os espíritos.

Jogada

Não necessariamente suando na academia para se sentir melhor. Ir para uma caminhada, um pouco de ar fresco. Se o tempo não é muito tem de fazer caminhadas, ir ao shopping, se possível. Basta mover, não deitar no sofá. Acredite, você vai sentir a diferença.

Perdoe-se

Em uma folha de papel, escreva o que você acha que fez "errado" no passado, ou listar suas deficiências e omissões. Perdoe-se. Completamente. Se você não tem certeza de que você pode ser perdoado por delito feito, escolher um menos grave "transgressão", que você pode dar ao luxo de deixar ir.

Tome um banho relaxante ou um revigorante duche

Você já pode ter lavado na parte da manhã, mas relaxante banho quente com espuma ou duchas Tempo de eficácia é comprovada - Douches   vai ajudar você a atualizar percepções e tomar um novo olhar sobre a situação.

Faça a sua encomenda

Às vezes mexer causar sentimentos de desamparo e desesperança. Se você está no escritório, usar o seu horário de almoço para limpar a sua área de trabalho do lixo e de resíduos de papel. Casa selecionar um quarto e apontá-lo em ordem. Talvez a limpeza deve começar com a organização do espaço, onde você joga as contas, chaves e outros pequenos itens. Organização da área circundante para ajudar a organizar os pensamentos e levantar seus espíritos.

Planejar um almoço ou jantar em um restaurante

Escolha um dia da semana seguinte e convidar um amigo ou ente (favorito) para o almoço ou jantar. Em primeiro lugar, agora você tem algo para olhar para frente, antecipando uma futura reunião, e em segundo lugar, você será capaz de visitar um novo restaurante.

Defina-se meta alcançável

Acontece que se você imaginar que a nossa vida agitada - é apenas uma coleção de muitas pequenas, mas tarefa factível, podemos sentir a alegria ea satisfação de mesmo a conquista mais insignificante. Infelizmente, essa sabedoria convencional não é conhecido de todos, para a maioria de nós, a vida tornou-se uma corrida em um círculo vicioso, sem fim à qualquer prazer. Prometa a si mesmo para fazer três relatórios sobre o trabalho esta semana ou cozinhar o jantar - duas vezes. Concordo, isso não é grande coisa, mas a satisfação que você começa quando você completar a tarefa.

Iniciar um blog

Isso pode ser um diário de gratidão, diário de bordo, literária ou kinodnevnik (que você registrar impressões sobre os livros que lêem ou filmes assistidos). Blog pode ser papel ou virtual. Sua finalidade - para servir como uma plataforma para todas as declarações, incluindo o negativo que nos leva ao ponto de 10 ...

Dar vazão às emoções

Como devo chorar. Se você perdeu um ente querido ou sofreu outra perda, é melhor para dar vazão às lágrimas. Vamos ir com eles e emoção ruim. Não conte com alívio imediato, mas depois de um tempo você se sentir melhor. Em nenhum caso, não manter as emoções em si mesmos, especialmente a raiva, desespero ou decepção - que eles destruam. Chame um amigo ou parente, compartilhar com eles sua dor.