Características arroz

Uma das principais características do arroz é que ele absorve e remove substâncias nocivas do corpo (venenos, toxinas, etc.). Além disso, o arroz contém oito aminoácidos essenciais requeridos pelo corpo humano para criar novas células, a proteína de 7-8%, de potássio, necessários para o músculo do coração, bem como de fósforo, zinco, ferro, cálcio, iodo, vitaminas do grupo B Vitaminas do complexo B: o corpo ajudantes úteis Que fortalecer o sistema nervoso, melhorar a condição da pele, cabelo e unhas. No arroz, ao contrário de outros cereais não contêm glúten - uma proteína vegetal, que provoca uma reacção alérgica Reacções alérgicas: como entender por que você faz cócegas na garganta   em algumas pessoas, e sal (sódio), a capacidade de atrair água e causar inchaço. Os grãos de arroz mais processados, menor as vitaminas e minerais. O germe das novas plantas e grãos de arroz brancos escondidos sob uma camada de shell acastanhada, que é a maioria das vitaminas e minerais. A embalagem protege o amarelo casca dura (este valor é chamado de "Paddy"). Quando a casca é removida, verifica-se o arroz integral - é o mais útil. Você pode lidar com o vapor de arroz, enquanto ele adquire uma cor dourada, e retém a maioria dos nutrientes. Se o shell é removido, ele transforma o arroz branco, é melhor a desmoronar, mas as vitaminas e minerais é muito pequena.

Arroz Diet

As opções são muitas dieta de arroz, ele é usado para perda de peso e para limpar o corpo de venenos e toxinas. Uma porção de arroz (200 g), cozido no vapor, cozidos, ou simplesmente sem adição de sal e manteiga contém cerca de 110 calorias.

Dieta de arroz pode ser usado como uma descarga. Para esta finalidade, é preferível usar uma vez por semana (ou por três dias consecutivos, uma vez por mês), é suficientemente longo tempo. Esta é uma boa opção de usar o arroz como ajuda a limpar o corpo Limpeza do corpo - restauração completa   e se livrar do excesso de líquido Como retirar o excesso de fluidos do corpo - todos os tipos de formas . Para um dia você precisa de ferver o arroz dieta xícara de arroz (melhor se ele vai ser um pouco mal cozida), tê-lo durante o dia e muitas vezes em pequenas porções. Você pode beber sucos naturais, chá verde sem açúcar, água purificada. Alguns nutricionistas recomendam beber água mineral sem gás.

O uso prolongado da dieta do arroz só é permitida em conjunto com outros produtos, geralmente de vegetais, frutas, carnes magras e peixes. Para comer esse conjunto de produtos pode ser 1-2 semanas, respeitando certas regras: cozinhar pratos cozidos no vapor ou cozidos, há muitas vezes (5-6 vezes por dia) e, gradualmente, a respeitar as proporções de arroz e de outros produtos (por dia: 500 gramas de arroz não mais do que 200 g de todos os outros produtos, além de frutas, eles podem comer até 500 g). Você pode comer: carne cozida e peixe, sopa de legumes, arroz cozido no vapor (use temperos, incluindo sal, não é recomendado), o arroz com uma maçã, uma salada de frutas e legumes frescos. O menu diário deve ser necessariamente algo azedo (laranjas, limões, maçãs e frutas ácidas, etc.). Beber não é limitado (chá verde sem açúcar, sumos frescos, água purificada).

Finalmente, a utilização de arroz com a finalidade de limpeza do corpo. Recomenda-se comer por duas semanas de jejum de duas colheres ligeiramente mal cozida de arroz, após o que a bebida dentro de duas horas, em seguida, ir para o modo de energia normal. Alguns recomendam o uso para este arroz cozido especial (duas colheres de sopa de arroz, despeje um copo de água e quatro dias para se manter em um lugar fresco, mudando a água todos os dias, em seguida, lavar, cozinhar, lavar de novo, e só depois de usar).

Como você se lembra, mais útil quando se utiliza o arroz cru (marrom ou parboilizado). Isto é especialmente importante no longo prazo dieta utilização de arroz.

Após a dieta arroz

Lembre-se, também, que após a dieta de arroz (bem como depois de qualquer outro), você precisa seguir algumas regras, caso contrário, todo o peso jogado de volta para você de novo. Será necessário não usar a gordura, doces, alimentos ricos em amido (massa feita de trigo duro é possível). Coma regularmente, com freqüência e em pequenas porções. E o mais importante, a fim de perder peso, ou pelo menos não ganhar peso extra, você precisa para alimentar o consumo pelo corpo (os custos de manutenção de todos os órgãos e tecidos) excedeu o fluxo de energia no corpo com calorias ingeridas, porque todo o excesso de atraso corpo de reserva, na forma de gordura. Por conseguinte, inter alia, a necessidade de mover um lote.

Excesso de peso

O excesso de peso ou, em outras palavras, a obesidade - uma doença muito real e perigoso caracterizado pelo desenvolvimento excessivo de tecido adiposo.

A obesidade não aparecem do nada. O seu desenvolvimento, muitas vezes leva: violação do balanço de energia, excessos, predisposição hereditária constitucional, diminuição da atividade física, endócrino patologia, idade, sexo, fatores ocupacionais, alguns estados fisiológicos (gravidez, lactação, menopausa).

O impacto negativo direto da obesidade enorme sobre o corpo pode ser por fraqueza, sonolência, humor deprimido, por vezes, nervosismo, irritabilidade Irritabilidade - você tentar controlar meu temperamento , Náusea, gosto amargo na boca, falta de ar, inchaço dos membros inferiores, dor nas articulações Dor nas articulações - como entender o que está acontecendo? , Coluna vertebral.

Obesidade indireto - uma das principais causas de cardiovascular (incluindo o mais perigoso - de infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral Acidente vascular cerebral - uma lesão cerebral grave   cérebro), cânceres e doenças articulares.

Quais são dieta

Hoje dietas de emagrecimento cunhados por uma quantidade enorme, e cada dia há mais e mais, eles são classificados por nutricionistas sobre as principais características e métodos, olhar para as mais comuns.

• Low-Calorie - o grupo mais numeroso e diversificada de dietas, caracterizado por a utilização de farinha de baixo teor calórico misto ou restrição no número de calorias por dia.
• Mono-dieta - programa de nutrição é baseada em uma forma essencial de consumir o produto.
• Proteína - o foco principal sobre o consumo de uma dieta composta a quantidade máxima de proteína (geralmente uma dieta de peixe e carne).
• Gordura - o mais paradoxal de todos os tipos de dietas, são intrinsecamente contrários a todos os canhões de dieta, com base no consumo de gorduras animais.

Sistemas de Potência

Muitas pessoas erroneamente confundir e combinar esses dois conceitos: o sistema de alimentação e nutrição. Eles são realmente muito próximos. Mas, se a definição da palavra "dieta" a maioria dos habitantes são mais ou menos clara, o termo "sistema de fornecimento de energia" deveria ser mais específico. Sob o sistema de fornecimento de energia se destina não só o volume, quantidade e tipos de alimentos consumidos filiação, mas também a cultura de consumo de alimentos.

• Um dos sistemas mais comuns considerados Vegetarianism, caracterizado por rejeição do consumo de produtos animais.
• E o mais popular no momento é considerado o poder de Gemokod. Este sistema é feito individualmente para cada paciente que tenha passado um teste de sangue para gemokod, e baseia-se na especificidade do rácio de enzimas produzidas por cada corpo para digerir os alimentos, e, consequentemente, a digestibilidade e a utilidade de produtos diferentes.
• Comida separada. Os seguidores deste sistema consumir em sua dieta qualquer produto, no entanto, observar rigorosamente a sua compatibilidade com o outro. Isto é devido ao facto de, para a separação de alimentos ricos em proteínas requerem um ambiente alcalino de ácido, e por hidratos de carbono - alcalina.
• Nutrição para o grupo de sangue é baseada no consumo de "permitido" ea limitação do "proibido" alimentos da lista de acordo com seu tipo de sangue.

A eficácia das dietas

A coisa mais importante a lembrar: qualquer dieta - é o estresse Como vencer o stress? Criar um oásis   para o corpo, que não ficará impune, mas porque cada dieta tem suas desvantagens e contra-indicações diretas. Por exemplo, as dietas de baixas calorias são considerados como sendo suficientemente rígida e o cumprimento de débito pode levar a estados depressivos de gravidade variável, anorexia e bulimia. Dieta de baixa gordura, limitando a fadiga física e mental crônica causa ingestão diária de gordura.

Em estrita conformidade com mono-dieta por mais de três dias começa exaustão causada pela falta de (limitado) fornecimento de nutrientes, vitaminas e minerais. Objecto dieta de proteína durante mais de três semanas é a destruição de tecido muscular, dano renal, aumento dos níveis de colesterol e a formação de deficiência de cálcio. Dieta Fat cedo ou mais tarde levar ao desequilíbrio no trabalho de todos os sistemas e órgãos, também para aumentar o nível de colesterol, carga forte sobre os rins e disfunção do trato gastrointestinal. Vegetarianismo completo arriscado usar nas condições climáticas da Rússia. Mas um vegetariano parcial (com o uso de ovos e laticínios) - saudável, dieta equilibrada, é adequado para as nossas condições. No entanto, um efeito pronunciado de perda de peso por si só não o faz.

Como você pode ver, não há nenhuma panacéia. Ao escolher uma dieta, ou antes da transição completa para um sistema particular de poder é necessária para consultar um nutricionista, não é auto-medicar e não experimentar em seu corpo!

Collegiate Olga